心路迷障：中年空巢好困惑
刘女士的儿子考取了我外省的一所高校。9月份，开学的日子，夫妻俩高高兴兴的把儿子送入了大学校门。
儿子有了新的生活，可是刘女士夫妻俩回到家来，却忽然觉得生活变得不快乐了。原来，儿子一直是三口之家的焦点，刘女士夫妻的家庭生活也都是围着儿子转。儿子突然不在身边了，两口子心里空落落的，一下子竟然不知道日子要怎么过了。
尤其是当妈妈的，更是一幅整天失魂落魄的样子。儿子离家后，总是电话不断，每天都要守在电话机旁。结果弄的儿子那边不知如何是好了。刘女士自己也很困惑：我这是怎么了？我该怎么办？
心理透析：心理上难以化解的情结
中年空巢，已成当代中国家庭生活的一道风景。真的，中年空巢只是一道风景，就是说，只是一个现实，不是一个问题。孩子离巢怎么啦？中年空巢怎么啦？这不是再正常不过的事情吗？但是，有些家庭中年空巢偏就成了问题，甚至成为危机。这不是空巢本身的病，这是心病，是心理出了问题，是心理上存在难以化解的情结。
第一个情结，叫做亲子关系一体化心理。
关于这个情节，我们在啃老族话题中谈到了，这里不再多说。
第二个情结，叫做二度恋爱的不对等心理。
心理咨询中发现，中年空巢对母亲的影响往往比对父亲的影响更大。面对孩子的突然离巢，母亲在心理上往往更难以承受。为什么中年空巢对母亲心理影响更大？
孩子离家，夫妻生活的重心很容易转移到另一半的身上。所以，中年夫妻也就进入了二度恋爱期。但是，习惯了以孩子为中心的夫妻，一时间似乎没有了共同的话题。更重要的是，面对二度恋爱，夫妻的心理是不对等的。一般说，妻子更多承担了教养子女的任务，所以在孩子离开之后，妻子的失落感更大。谁能给自己补偿失落的心？丈夫自然是最好的“替补队员”。再加上此时的妻子，多即将退休，步入更年期，身心都经历着很大变化，自然对二度恋爱有较大的心理期待。可是，丈夫由于生活本来就较少受孩子的影响，所以生活并没有因为孩子的离家发生大的改变，甚至基本没有影响。再加上这个年龄的丈夫，大多正处在事业的黄金期，甚至蒸蒸日上。所以，丈夫往往对二度恋爱较少甚至没有心理期待。
由于二度恋爱的不对等心理，妻子的心理需求往往不能满足。妻子越不满足，就越想抓住丈夫；越想抓住丈夫，丈夫就跑得越远。方女士就面临这样的困境。儿子到外地上学了，就是天天打电话也“远水解不了近渴”，所以，总想让丈夫陪在自己身边。可身为老板的丈夫偏偏事业正火，难得回家。结果差点闹出婚姻危机。
心灵跨越：切断亲子“心理脐带”
面对中年空巢，我们应该怎么办？
首先是重新学习独立。人到中年，面临的一个人生课题就是重新学习独立。一是转变观念。从根本上转变亲子观念，彻底破除亲子一体化心理，真正切断亲子之间的“心理脐带”。空巢的中年父母，必须从心灵深处树立起独立意识，作精神独立的人。二是准备自立。不要把一切希望寄托在子女身上，应该学会照顾好自己，学会独立安排好自己的中老年生活，做好充分的自立养老的心理准备和物质准备。三是丰富生活。不要把全部精力放在孩子身上，应该有自己的追求，有自己的生活，这样，转移了注意力心态也就随之好转。为此，在孩子还没有离巢之前就该心理有所准备了。必须意识到，亲子只能相伴一程，真正相伴长久的是夫妻。孩子离巢后，注意做到不过分关注孩子，更不苛求孩子定期与父母联系。这样与孩子客观上的保持距离，有利于心理上“保持距离”，有利于强化自己的独立精神。
其次是重温二人世界。孩子刚刚离巢，夫妻应该彼此更加关心，增进共同活动时间，重温二人世界的生活。比如，共同做家务，共同走亲访友，共同培养一种新的爱好，等等。丈夫应该给妻子更多的关爱，以弥补孩子离家给妻子带来的不适。魏先生夫妇的孩子也去外地读书了，可日子过得一样惬意。孩子离巢后，夫妇俩每天一起晨练，买菜，做家务，周末约朋友爬山，逛公园，隔段时间，夫妇俩就旅游一次……空巢生活过得有滋有味，夫妻感情也历久弥深。
第三是学习独处能力。人必须学会独处。中年夫妻也不要太多依赖二人世界，而要练出点独处的功夫。这是人到中年应该开始的必修课。因为，不论怎样，随着年龄增大，独处的时间会越来越多。其实，敢于面对孤独，是一种勇气，是一种力量，因而也是一种享受。只有在孤独时刻，一个人才能观照到自己的内心，才能让灵魂获得宁静，才能让心性获得滋养。如此说来，学会独处也是一种真正的自爱。
最后是女性特别自救。很多中年母亲，经历过孩子离巢的阵痛后，大凡独立自爱者很快就从不适中恢复过来，并且将空巢生活演绎得别样精彩，仿佛找到了自己的第二个青春。这启示中年女性，一要有自己的生活。孩子离巢之前就不能丧失自我，放弃自己的爱好，失去自我快乐的能力。毕竟，母亲也要有自己的世界。二要情感重新分配。孩子离巢后增进夫妻沟通，加强感情交流，淡化空巢带来的困扰。三要找回自己的世界。增进夫妻感情是必要的，但不能过分依赖丈夫，必须重新找回自己的生命支点。这样，自己完全能把生活过得丰富多彩。