完美型的人就像受到了“完美主义”的诅咒，要求一切事物都要达到“标准”，难以接受一点差错，但他们又很难感到满意，因此，总是在不断寻找方法改善。然而，世界上并不是所有人都像他们一样苛求完美，当他们发现周围的人对完美不以为然，只有自己在为了达到标准而努力，他们就会感到愤怒。
在发现他人一再犯错、始终无法达到标准的时候，完美型的人就会感到愤怒。这时，他们虽然在表面上努力压制自己的怒气，但仍然忍不住对对方进行严厉地批评和指责，如同小时候长辈发现自己做得不够好时的批评指责一样。例如，在听电台节目的时候，若是主持人出现口误，他们会马上打电话去电台给予纠正；在商场里买东西时，发现物品摆放不整齐或者布局不好，他们会直接找到商场经理提出意见……他们无法容忍瑕疵，又不想承认自己为此而愤怒，就只能把愤怒转化为不满，通过批评指责表达出来。
正所谓“希望越大，失望越大”，总是抱着完美来做事，必然时时刻刻都会碰到不如意。这个世上没有十全十美，完美型的人也不可能时时刻刻都保持充沛的精力，斗志昂扬。实际上，在批评指责别人的时候，完美型的内心也在不断经历挫折和失望，当发现不管多么努力都无法实现完美的时候，完美型内心的失望和沮丧会越来越严重，甚至因此而变得挑剔、刻薄。这时，他们就像一台收音机，总是把频道定位在接受负面信息的频段，只要看到稍有令他们不满意的地方，他们就会严加批评指责，甚至自己动手彻底重做；如果有人给他们提出意见，他们也会当成不善意的抨击，做出激烈的反应。周围的人会感觉到完美型的愤怒是冲自己而来的，但他们又不知道到底什么时候，又是如何开始的，可以说，完美型的完美主义和由此而起的愤怒已经演化成一种病态的吹毛求疵，挑剔得让人不知所措。
但在完美型的人身边也能学到一些积极地、正能量的东西，比如严谨、完美、认真，所以我们不能只看到完美型的挑剔，也要看到他工作严谨认真的态度。虽然与完美型的人在一起时间久了，却会让他的苛刻的“标准”压的喘不过气，但在无形中你也学会了认真对待身边的每一件事。慢慢地你也会理解完美型的人，其实他们只是在坚持自己有错必纠的原则，就是这一点让他们看起来很严肃，甚至有些固执。
因为完美型的人具有很高的标准，所以他们对事情要求比较苛刻，但是对自己有这样的要求还可以，如果对身边的人，甚至对陌生人都要求这么苛刻，就属于心理缺陷了。如果长期如此，完美型的心中就会充满压抑，因为每个人的标准不一样，现实中有很多的人行为方式会让完美型的人感到愤怒，压抑的久了就会爆发，从而影响人际关系的发展，因此，完美型的人一定要学会调节情绪，释放愤怒。只有了解到自己也有欲望和情绪，并以正确的方式调节情绪，才能够重新充满活力。在这里，我教给大家一些改进方法：
第一，大胆尝试新鲜事物。过于追求完美的人往往不敢轻易尝试新事物，因为他们总是担心如果这件新事物我做不好，别人会不会认为我的能力不够，甚至会取笑自己。正因为如此，完美型的人通常不会尝试新鲜事物，但如果这样，就只能生活在一个狭小的天地里，像跳不出去的井口之蛙，最终还是会被别人取笑，因此，要敢于尝试新事物，要乐于尝试新事物。
第二，给别人喘息的机会。如果总是要求苛刻，身边的人就不敢轻易与你交往，有的人甚至拒绝与你交往。正如在你眼中，别人的毛病有很多，其实在他们眼中，你的毛病也必然不少，比如，你习惯批评指责别人。试想一下，你愿意跟一个动不动就指责自己的人做朋友吗？“己所不欲，勿施于人！”给别人喘息的机会，让自己保留一个交友空间。
第三，不要总是把注意力放在自己和他人的缺点和错误上，学会接纳，并改变自己对完美的标准，把原来的“苛求最好”改成“工作与快乐并存”，并在实际行动中不断努力，完美型的愤怒和不满就会越来越少。所谓“知足者常乐”，改变完美的标准，愤怒和不满就会减少，失望和沮丧自然也会减少。工作就是为了生活，如果不能享受生活，要工作何用？因此，完美型的人应该学会调节自己的愤怒情绪，用积极的心态去享受生活。