何老师：
尽管您一直认为我是比较好的学生，而且我们师生关系非常融洽，我也不得不怀着负疚的心情向您报告，我最近染土****的恶习了。每天晚上，我躺在床上胡思乱怒，以致引起性冲动，不由得就****起来，直到****为止。但是，第二天我感到特别疲乏，精神萎靡不振。更重要的是我有一种前所未有的负罪感，我道德品质太坏实在对不起您，对不起家长，对不起……谁都对不起。我陷入了深不可测的泥潭而不能自拔，请你救教我吧！
您的学生马利
马利同学：
我首先要告诉你的是，你有了****行为是不必大惊小怪的。像你们这些16—18岁的中学生，随着血液中雄性激素含量不断增加，血皋酮分泌日益旺盛，再加上文艺作品中有些情节的描写对你们产生的影响，因而产生了****，有时甚至有了性冲动，这是正常的生理现象。
从生物学的观点来看，有了能量，就得释放，遗精是一种释放，****也是一种对体内萌发的****能量的释放，这是无可厚非的。从这个角度看问题，你的****行为算不上什么“道德品质太坏”，不必有那么严重的负罪感，不必背那么沉重的精神包袱。另外，如果我们进一步思考，****只不过是暂时解决性冲动、从而缓解心理压抑和性紧张的一种有效的途径，它可以减少和杜绝青少年的性犯罪，还有一定益处。我这么说，你的精神压力是不是减轻一点？
你为什么对自己的****行为，有那么严重的负罪感呢？这是有一定的历史原因和社会原因的。
不论是我国还是西方国家，长期以来都把****视为莫大的罪恶，《圣经》中更把****列为应该杀头的罪行。中国封建社会的卫道者们更把****视为洪水猛兽，列为万恶之首。不少宣扬****危害的书籍，广为流传，更是危言耸听，使人毛骨惊然。
直到本世纪初，有些医学家才站出来否认强加给****的各种罪名，特别是近30年来，西方不少医学家和心理学家，在进行大量研究和实验的基础上，得出了“****与正常****对身体的影响完全一致”（美国马斯特斯博士和约翰逊博士语），“****既不是不正常的，也不是对身体有害的行为”（布诺博士语）的结论。我认为这些说法是有一定的科学根据，是有道理的。马利，我给你介绍了这些，对消除你的烦恼可能有些好处。
不过，我还要告诉你，仅仅是有****行为对身心的健康不会有什么损害，但若是形成****习惯，造成过度****，那就糟糕了，不仅影响身体健康，还会造成精神恍惚。
****频繁会导致种种疾病。一开始****，不一定过于有力，过于粗暴，等形成习惯之后，为了追求强烈的刺激和快感，就可能次数增多，力度加大，形成疾病。因工作需要，我曾经向医生进行过青少年健康情况的调查，一位大夫告诉我，这三两年来，他收治过几个因****过度导致疾病的学生，他们都是16-18岁的高中生。有的因****时用力过猛，使生殖器全面充血，甚至造成损坏以至溃烂；有的患者反映长期腰背酸痛，排出尿液浑浊不清，而且感到尿道灼热等。这位大夫还告诉我：“有机会你给这些学生讲一讲，过度****还会造成会阴部不适、下腹胀坠，甚至使****发育不良或****异常等，要改变****频繁会造成精神恍惚、萎靡不振。有人研究过，****一次的能量消耗和一次百米赛跑差不多，再好的身体也架不住总是这么折腾。所以，这些学生老是觉得十分劳累、非常疲倦。难怪不少成年人谈到养生之道时，强调”节欲减少房事，这就说明过度的性生活对身体不利。再说，没有一个有****习惯的学生认为自己的行动是堂堂正正的、光明正大的，他总是形成种种的精神负担和心理疾病。据研究这方面问题的专家反映，在知识结构偏高的学生中，精神负担和心理疾病比较严重，有的对自己的行为深恶痛绝又无力控制而出现神经衰弱，有的精神负担过重而又无法自拔，因而产生自杀念头。
由上述分析，我们师生二人是不是可以得出这么几点共识：
1.没有****行为是最好的，没有任何弊病，至于****的能量释放问题，有遗精等非人为行动解决就可以了。
2.有了****行为，只要不形成习惯，就对身体没有什么损伤，它也不是什么道德败坏，不321必有负罪感和不必要的精神压力。
3.由偶尔****发展为****习惯，甚至频繁多淫，那就有害无益了，必须戒除。
那么，怎样戒除过度****的坏习惯呢？
首先，要有信心。什么坏习惯都是可以改变的，只要有决心，有毅力，有措施就行。著名卫生专家叶恭绍教授在回答青少年如何摆脱****的苦闷时，曾说：****成了习惯就很不好。如果是偶然一次而不是习惯，也不必为此过分苦恼。只要下决心，什么坏习惯都能改变过来。
其次，要少想或不想男女之事。虽然在青春期的青年有了性意识的萌发，产生了对异性的爱慕心理，这是正常的生理、心理活动。但是，有的人一有闲暇就想这方面的事，甚至专门阅读不健康的文艺作品，偷看黄色录像，以寻求刺激；有的人偶有所想，并非经常；也有的人每天忙于学习及其他社会活动、文体活动，无暇想到这方面的事，这是由人的思想境界所决定的。这虽谈不上道德品质问题，也与认识水平无不关系。
青少年问题专家陆士祯女士曾在电视台发表过很有意义的谈话，她说：“青年学生，尤其是中学生，要想到自己的责任，也要明确自己的任务，最好不要超越。中学生的任务有10项，没有考虑男女之事或早恋的内容，不要把以后的事提前做，如果这样，势必影响份内任务的完成。”
我们一定要多想怎么学好科学文化知识、提高觉悟、锻炼好身体、学会做人、学会劳动等大事，用自己的意志和毅力控制自己的冲动，少想或不想那方面的事。这是戒除****坏习惯的根本。
第三，要采取措施。平时阅读书刊要进行选择，多读一些思想性强的作品；观看影视节目，也要挑拣，少看一些描写男女****、缠缠绵绵的内容。
晚上临睡之前，最好到室外活动活动，做做操，打打拳，慢跑几圈，让自己感到疲乏，然后洗漱，争取躺在床上很快入睡。如睡意不浓，那就想想明天的足球比赛，想想美好的海滨旅游，想想英语单词的记忆方法，想着想着就睡着了。如果一周之内，一切正常，就是胜利，再坚持两三周，****的坏习惯就改过来了。
总之，你的****还没有形成习惯，更好改正，只要思想上重视，措施得力，很好根除。到了那个时候，你的思想负担解除了，烦恼和不适也都消失了，你会朝气蓬勃地投入到紧张的学习生活中去，该多好啊！你放心，我照样信任你，器重你。
何百忠