人的身体就是一个小宇宙，是个有机的统一体。人体内部的健康状态可以反映在身体外部，体内器官出现疾患也会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等变化上。
虽然我们的人类身体构造就像是一台机器。如何才能使人体这台神奇的机器正常运转，这需要大家在日常生活中多关注自身的健康与保健，不要让身体出了差错，否则这台机器将不能正常运转。要有健康的身体，自己要学会做自己的第一个医生，了解人体的奥妙，注意自身的身体变化，学会一些疾病的基本常识与防治方法。
人体充满智慧和活力，具有强大的防护机制、应变能力和自适应性。中医称之为"正气"。防治疾病应立足于维护人体正气，而维护正气最有效的途径就是加强自身保健。被动地依赖外界的"援助"，远不如振奋精神、自强不息。你或许不是医生，但你比任何人包括医生，身边的亲人更了解自己身体从头到脚各个部位的健康状况，所以你自己才是最好的医生。而最好的防治疾病方法就是加强人体保健，提高和维护身体的自身免疫力。
那么，如何才能有效地进行自我保健与防病治病呢？这就必须对人体自身有较为清楚地了解与认识，而这往往是人们所忽略的。因为人体是一个非常复杂、奥妙无穷的生命体。作为地球上智能最高的生物，动物界最高级种类的人，其机体犹如一架最精密、最高级的机器，各种零件规格有度、功能奇特，充满着奥秘与神奇。
因此，只有洞察人体的奥秘，熟悉其活动规律，才能有效地进行保健预防疾病，提高养生质量，推迟衰老进程，从而获得健康长寿。
人生需要的是一条健康之路。有了健康，我们才能凭着自己的聪明、才智、技术去努力创造，经营自己的美好人生。一个灿烂美丽人生的前提，就是拥有一个健康强壮的体魄，只有拥有了健康，我们才能去享受美好的人生。健康是快乐生活的基石，拥有健康，享受幸福生活。
健康是幸福的源泉，是工作的本钱，失去健康就等于失去一切。年轻人用健康的身体创造财富，中老年就要用金钱去保证健康。
做个健康人，得到人们生活质量中最基本的元素，从阅读本书开始。
当你身体不舒服时，当你看着父母一天天变老生病时，当你为身体处于亚健康感到担忧时，当你为一些药物的毒副作用担心时，当你为看病难、看病贵而无助时，请你好好读读这本书吧！本书所提供的好学、好用、简便、安全、有效的自我保健方法，可以使你不断收获着健康的喜悦，只要你按照书中方法坚持使用，许多奇迹也会在坚持中出现。
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本书以通俗易懂的语言介绍了有关人体健康的基本知识，主要内容包括：人体的数据、人体的内环境、人体的外环境、人体的保健，等等。
本书从揭示人体及其内在各器官的奥秘入手，来谈论如何科学地进行生理、心理、饮食、起居、运动锻炼等自我保健，具有科学性、实用性、普及性强的特点，文字简练、通俗易懂，适用于社会上老、中、青各年龄人群阅读。