（1）每天泡泡浴，可以让全身肌肤沐好水：其实将肌肤长久地泡在水里，反而会让肌肤更加干燥。过热的水温或者每天的泡澡，都会损伤肌肤表层天然的皮脂腺的保护作用。记得游泳的时候因长久泡在水里而起皱的手吗？水分会破坏皮肤角质层的天然皮脂膜，沐浴清洁剂则造成肌肤细胞间质的崩解，严重的还会引起皮炎，造成水分散失的速度加快。天天洗澡和用沐浴乳会破坏身体自然的水油平衡，所以正确做法是要间天泡澡比较好，而且每次洁肤后，身上要留一点点没干透的水分再涂抹身体乳。
（2）秋天要用大量保湿产品，皮肤才滋润：其实在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型的保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。这类的保湿品只适合给皮肤打底用。正确做法是进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用抗老产品，因为这种产品都含有充足的水分和抗氧化成分，达到真正的滋润和锁水作用。
（3）干性皮肤比油性皮肤需要更多水分：实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。正确做法是轻柔去角质，保持肌肤的通透和吸收效率；选择油水适当的保湿品，避免刺激肌肤分泌更多的油分而堵塞毛孔，这些都是油性肌肤换季保湿必做的功课。
（4）锁水就是利用油分防止水分蒸发：油分确实可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是更加油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。正确做法是皮肤封闭程度越高的油脂还会因它的不透气性，阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然的抓水功能。所以，不要盲目选择那些非常油的产品。
（5）喝水越多补水就越多：如果喝水就可以解决干燥的问题，那保湿就不是个难题了。问题是一下子喝很多水，会加速身体的代谢，即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤就代谢掉了。相反大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。正确做法是即使季节再干燥，饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
女性养生保健150个警示
§§第二章 癌症警示