书城保健养生女性养生保健150个警示
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第2章 5大信号预示女性开始衰老

女人随着年龄的增长身体会慢慢地发生变化,慢慢地处于衰老状态,那么女性衰老有哪些症状和信号呢?

(1)脱发增多,眼睑水肿:曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它却渐渐干枯稀疏,失去光泽。最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,也不起作用。早晨起床时,眼睛干涩,或许会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,但当仔细观察一下,自己的下眼睑水肿得很厉害?这是肾虚的信号。

(2)肌肉疼痛,难以缓解:如果是一位30岁的白领丽人,是否常常感觉肩背酸痛?长期伏案,以及大量需要在电脑前操作的工作,会使你的颈肩部肌肉处于过劳状态。肌肉保持紧张状态需要消耗大量的能量,在氧化反应不足的情况下,机体会分解脂肪来提供足够的能量,产生大量乳酸,积蓄在细胞内,久而久之,会对局部细胞造成不可逆的伤害,肩周炎就此将伴随终身,挥之不去。

(3)乳房检查发现形态异常:研究发现,女性从25岁开始,每年乳房会下垂1厘米,所以适当做一些胸部按摩是必要的。在按摩的同时,应该具备一些自我诊疗的常识,不同的女性在不同时期,虽然正常乳房的外形多样化,但其轮廓始终应是浑圆,无论从何角度观察其外形曲线,总是保持光滑平整的外观。如果这种曲线和外形轮廓的任何一处出现凹陷或隆起,都说明乳房可能发生病变。由于这个年龄段(30岁以后)体内的雌激素处于相对的高水平期,所以易引起各种乳腺疾病,乳腺增生对于女性来说并不少见,特别是30岁以上的女性都会或多或少地罹患此病。

(4)皮肤粗糙突现大量斑点:女性年轻时为了工作加班熬夜,是上班族的常事,20岁时通宵不睡,第二天照样精神抖擞。30岁以后可再不能这样了。长期熬夜加班之后,发现自己的皮肤有细微的纹路在眼角、眼睛下方和前额,脸色苍白,皮肤色泽晦暗,斑点浮现,嘴唇不再柔软润泽,出现开裂脱皮的现象。这不仅是劳累,也是缺乏B族维生素的表现,B族维生素是皮肤新陈代谢所必需的营养成分。专家提醒,突然长斑说明身体出现了异常。一定要引起足够的重视。

(5)头痛频发:女性在工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。有些女性常感到头一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕症状。

这时需要女性打开窗户让室内空气流通,离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。而放松心情和身体,闭上眼睛或到室外做简易舒展运动,才是解决头痛的根本办法。