无论是在工作还是在生活中，每个人都会遇到不顺利的事情，都会有心情郁闷的时候。如果让这种心情任意发展下去，郁闷的程度一定会越来越严重，这不仅无济于事，还会衍生出新的烦恼，破坏力岂不是加倍？
交通拥挤的十字路口会发生这样的事情：整个路面成了车的海洋，不耐烦的司机使劲地按喇叭并撕心裂肺叫喊着，眼看着整个交通就要陷入瘫痪状态，这个时候，交警的身影出现了，他熟练地指挥，该停的停，该转的转，该走的走，这种糟糕的场面很快得到了控制，这个时候，便体现出交警的重要性，没有他们的管理疏导，这种糟糕的状况还不知道要持续多久呢。人的心情有时候也会像这个杂乱的交通一样，乱七八糟的各种情绪一起涌上心头，让人觉得心烦，头痛不已，这个时候，我们也需要一个心灵疏导，给这些情绪一个合理的释放机会。这里交警不会出现，心灵疏导要靠我们自己。
很多时候人的情绪是被外界环境所影响，比如说每天的天气。天气晴朗，心情也就随着舒畅，甚至会激动兴奋；相反，天气一旦变得阴沉，那么人的心情也就会变得郁闷；假如是雨天，有些人可能会有流泪的冲动。
我们应该拥有这样一种能力，在阴天的时候，也可以让自己的心情开心灿烂，在晴天的时候，也可以让自己的心情充满幻想。
有一个大学生，毕业后被分配在一个偏远闭塞的小镇上。从充满梦想的伊甸园，进入平庸、烦琐的现实，他觉得像从天堂掉进了地狱。为了改变自己的现实处境，他寄希望于报考研究生，并将这看做他生活的唯一出路。但是，也许因为诸多的烦扰，或是复习时间不足，每年都名落孙山。他痛苦极了。为考试，更为未来，他凭借强大的意志力托起书本，却又因极度的厌倦而毫无成效。
据他自己说：“我一看到书本就头疼。一个英语单词记住要两分钟；一篇没有生词的短文，读完后，头脑仍然一片空白。最后，连一些根本不用记的常识也要花一番力气，并且老是忘掉。我的智力已经不行了，这可恶的环境一刻也不让我安宁，我恨透了这里！我是没有希望了。”第三次失败之后，他停止了努力。每遇到一个朋友，他总是不停地诉说着：“我完了，我完了，我彻底地完了。我注定这辈子考不上，这是命中注定的。这辈子我完了，我彻底地完了。”悲哀、苦恼、绝望……他开始天天喝酒买醉，不再上班。第四年，当他的一些大学同学找到他的时候，他再也认不出他们了——他的精神已经彻底地崩溃了。
翻开他大学时期的档案，各门功课的成绩都是优良，其中有一年曾获二等奖学金。外语的四级水平在全班40名学生中排第8名。
短短4年，竟成了一生的终结。
心情往往会影响到一个人的命运，要想以乐观的心态迎接每一次挑战，那就要让心情永远都在自己的掌控之中。拥有什么样的心情，世界就会向你呈现什么样的颜色。
烦恼是一种情绪，却具有强大的破坏力。一旦沾染了它，并主动放弃努力，它就会像指挥木偶一样指挥着我们，使我们生活在痛苦中。烦恼会像蜘蛛网一样把我们越裹越紧，又像蜘蛛一样吸光我们的活力、勇气、信心，卷走我们的健康甚至生命。
烦恼不仅使我们的心灵饱受煎熬，同时它会摧毁我们的肉体。现代医学证明：70%的病人只要消除了烦恼，病就会自然而然地痊愈。可几乎所有的人都宁愿相信那些针剂和药片，假如医生没有给他们开一些白蜡封口的瓶瓶罐罐，而是要他们精神放松，好好休息，一定会抱怨不止。古希腊的大思想家柏拉图曾批评说：“他们所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想。可精神和肉体是一致的，不能分开处置。”事实上，我们的健康更多的是由我们的精神和思想决定的。
我们要做心情的主人，而不是情绪的奴隶。
心灵灯塔
清除烦恼，让那些坏的情绪，不要总是纠缠着我们的心灵，坏心情的日积月累，会让我们的心灵不堪重负。如果每个人每天都能有一个好心情，那这个世界的烦恼就会无影无踪，人类也就能像生活在天堂那样开心，正所谓：“人间一欢呼，胜似天堂路。”