在这个世界上，每个人都会遇到许多不顺心的事情，数不清的烦恼无不随时左右着自己的情绪。如果不能正确处理好这些事情，就会导致意志消沉，如果一个人长期沉浸在心理不平衡的状态中，生理及心理健康会受到严重影响，百害而无一利。
有这么一个笑话，可能对你有所启迪：
天刮起了大风，一个赶路的人掏出火柴点烟，一边迎风划火，一边说：“点烟不过三，过三不点烟。”3根火柴划过了，烟还是没点着，于是他大声说：“点烟不过七，过七不点烟！”又划了4根火柴后，烟仍没点着，他轻声安慰自己：“管他三七二十一。”
听了这个笑话你或许会感到好笑，但这个笑话确实有它积极的一面，因为主人公用自我安慰抑制了愤怒。
达尔文曾经说过：“愤怒，以愚蠢开始，以后悔告终。”普希金也告诫过人们：“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候，暂且容忍，相信吧，快乐的日子就要到来。”
我们应该用名人的格言，来安慰自己，平息怒火，消除忧愁，稳定自己的情绪。只要能做到淡泊名利、不计得失，就能敞开胸怀，消化种种不快，欢乐便会步入你的生活。
一次，暴风一连吹了三天三夜，风势很强劲，甚至把撒哈拉的沙子吹到法国的隆河河谷。暴风十分热，吹得人头发似乎全被烧焦了，喉咙又干又焦，眼睛热得发疼，嘴里都是沙粒。人似乎站在玻璃厂的熔炉之前，被折腾得接近于疯狂的边缘。但阿拉伯人并不抱怨。
暴风过后，他们立刻展开行动：把所有的小羊羔杀死，因为他们知道那些小羊羔无法生存了，而把小羊羔杀死，可以挽救母羊。在杀了小羊羔之后，他们把羊群赶到南方去喝水。
所有这些行动都是在冷静中完成的，对于损失，他们没有任何忧虑抱怨。部落酋长甚至说：“这还算不错。我们本以为会损失所有的一切，但是感谢上帝，我们还有百分之四十的羊群留了下来，可以从头再来。”
住在撒哈拉的阿拉伯人是没有烦恼的，无论在多么恶劣的条件下，他们都保持着快乐平静的心情——因为他们懂得自我安慰。很多事情，抱怨已无济于事，不如坦然面对。
有一则寓言故事，发人深省。
有5只狐狸，都想吃到高架上的葡萄。
第一只狐狸吃不到便说葡萄是酸的，然后一走了之；
第二只狐狸一心一意想摘到葡萄，不停地往上跳，最终累死在葡萄架下；
第三只狐狸大发牢骚，骂人们把葡萄架得太高，被农夫一棒子给打死了；
第四只狐狸想不通生闷气，最终抑郁而死；
第五只狐狸则患上了精神病，整天口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”
心理学家认为，人的好恶和自我评价来自于价值选择，当消极的情绪困扰你的时候，改变原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，自我安慰就会使你的心情和情绪发生良性变化，从而得出完全相反的结果。
在烦恼的时候，与其在那里唉声叹气，惶惶不安，不如拿起心理调节的武器，从相反方向思考问题，摆脱烦恼的困扰。
契诃夫曾说过：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎进一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”
两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎。悲观的花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”而另一个花匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”后一个花匠运用反向心理调节法，从不幸中挖掘出了幸运。
自我安慰是一种能力，懂得自我安慰的人能在失败和困境中降低自己的挫折感。
心灵灯塔
“人人都在讨生活，人人都不容易。”有了这些自我安慰的理由，我们的生活不就多了些周旋的空间和可塑的韧性吗？在我们的人生中，有太多的时候是没有鲜花和掌声的，我们要学会给自己鼓掌。