吃药打针不是绝对需要，但一定要有康复的信念。——诺曼·卡津斯
消极情绪影响身体的健康
当突然听到一个令你吃惊的消息时，你会不会面色苍白，颤抖不已，甚至直接晕倒？其实，这一切都是那则消息通过头脑传递给你躯体的反应。你是否说下面的这些话？
——有时候我真的想换份工作，换份环境，好好调节快要枯萎的自己。可是我不明白为什么自己却放不下现在的工作，是对自己的不自信，还是在畏惧什么？
——最近两天发现自己的情绪一天比一天糟糕，有时候情绪低落得都可以使自己彻底崩溃了，可却无处发泄。不明白自己想要的是什么，只知道烦恼在一天一天地增加。
——昨晚还是控制不住地哭了，哭得是那么的撕心裂肺，可我又能做什么？面对眼前的这一切，我无法开心起来，有时候觉得就像一头无头的苍蝇一样，最起码现在是一只井底之蛙！所以才会使自己一天一天的抑郁。为什么老是接受不了已经发生了的事实？为什么不懂得什么叫放手？
——害怕一个人的孤独，可是也不喜欢众人在一起的喧哗！为什么老是瞻前顾后？讨厌这样的自己，可是我又能怎样做？谁能给我正确的指导？现在这样的状态，让朋友都讨厌了自己？
——我……我到底是怎么了？为什么这一次就真的把自己打倒了？
这些都是消极低落的情绪导致的自我审问和烦恼，因为情绪上的低落会引发心理疾病，对自身的健康和生活的幸福带来严重的影响。
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试试下面的方法，也许会有所帮助。
（1）确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
（2）对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。
（3）生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
（4）原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。
（5）相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。
（6）确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨炼了人的意志，让人们不会轻易地被困难所打倒。
（7）不要求全，部分的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在吗？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
（8）坚拒那些毁灭的情绪盘踞心头，比如愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜，等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。
（9）对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
（10）不强求、不追悔，凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。只要自己尽力了，其他的一切，就让它自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
（11）学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事物。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事物，越能带给人震撼。
（12）快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。
（13）不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力，有动力就要有行动。
（14）勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，认清问题的根本，然后找出解决的办法，勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避，逃避只能让问题集腋成裘，最后不可收拾，只会让自己的痛苦之路更加漫长。
无论你求助别人如何为你开导，真正起作用的还是来自自身的心理暗示。若某人身体虚弱，或者神经衰弱，又或因疾病的原因而心情压抑，那么他应该找个知心的人帮他解开心结，方能痊愈。如果你能认识到体内潜在的无所不能的力量，那么你很快就会恢复生命力的。
治愈的力量在你的潜意识里
你的大脑功能由意识和潜意识构成；你的潜意识总是不断地听从暗示，而你的潜意识完全控制你的身体功能、状况和感觉。我敢说，几乎所有的病症都可以通过暗示的诱导，在受试者身上产生。
例如，通过暗示，你可以在受试人身上进行试验，可以让他发烧，脸红或发冷；你可以让他瘫痪，不能行走（其实他能行走）；你可以拿一杯凉水，对处在催眠状态下的受试者说，“这是杯辣椒水，闻一闻”！他就会打喷嚏。
如果一个人说他对梯牧草过敏，你可以对他做测试。当他进入休眠状态时，用人造花或空杯子给他闻，并告诉他这是梯牧草，他肯定会出现对梯牧草的过敏症状。这说明他原先的心态是病的根源。
我们都知道，一块磁铁可以吸起12倍于自身重量的物体，而一旦磁性消失，同样的铁块却连一根羽毛也吸附不了。同样的道理，这个世界上有两种人：一种人充满磁性，他们对人生满怀信仰，坚信自己生来就是要赢得胜利和辉煌的。而另外一种人则毫无磁性，这样的人我们见得太多了。他们的内心充满了恐惧和怀疑，当机会来临时，他们总是念叨说：“万一失败了怎么办？亏钱不说，还会落人笑柄。”这种人在生活的道路上不会走得太远，他们害怕前行，所以总是原地踏步。
你想成为一个富有磁性的人吗？本文将向你揭示一个神奇的奥秘，只要你能够领悟它，并将之运用在今后的人生当中。有人问，什么是最神奇的奥秘，你会怎么回答？黑洞？星际旅行，还是原子裂变与核武器？不，都不是。那么到底什么样的奥秘才堪称“最神奇”呢？我们又去哪里寻找它呢？我们怎样才能参透它，从而释放它的无穷能量呢？答案非常简单：这奥秘其实就在你的潜意识里，那是一种很容易被人们忽略的强大力量。
不可思议的力量——只要学会了与潜意识建立联系，并发挥出它的力量，那么财富、健康、欢乐与幸福，将会集体出现在你的生命里，你的人生将更为绚丽多彩。
我曾亲眼目睹过这样的奇迹：一位跛脚的先生在发挥了潜意识力量后，居然再次获得健全的身体，并从此开始了生机勃勃的新生活。他的灵魂极为强大，即使有着残疾这一重似不可逾越的客观障碍，也并不妨碍他自由自在地体验健康和快乐。这股治愈创伤的力量不在别处，就在人们的内心！或许有人曾屡遭打击，心灵早已变得伤痕累累，但只要找到了潜意识的力量，一切都可以康复如初，变得如同新生婴儿一般快乐圆满。它将为平凡的众生打开心灵的枷锁，让他们突破物质和肉体的局限，重获灵魂的自由！
往好的方面去想，好事会临门。往坏的方面去想，坏事会找上你。你整天想的是什么。你就会遇到什么。你有选择的权利。选择健康和幸福吧，显意识就好像是“大门前的守卫”。它的主要功能是防止你的潜意识受到错误的感观的影响。选择去相信：某件好事可能或正在你身上发生。你最强大的力量就是你有能力做出选择。你应该选择健康、幸福和满足。
你的潜意识不会与你争论，它接受你下意识的指令。如果你说，“我克服不了这个毛病。”你的潜意识就会运作使得这个成为事实。你需要选择一个更有益的念头。确立一个想法，“我会治愈它的，我心里绝对相信。”
注意你的言语。你必须谨慎对待你要说的每句话。永远不要说，“我会生病：我会失去我的健康；我支付不起房租。”你的潜意识可开不起玩笑。它会把这些话当成是真的。
在你开始思考时，你思索的角度应该站在永恒的真理和生命的真谛上，而不是站在恐惧、无知和迷信上。不要让其他人代替你思考。选择你自己的想法。做出你自己的决定。你才是你灵魂（潜意识）的领航人。你才是你命运的主人。记住，你有能力去选则。选择好好生活！选择爱！选择健康！选择幸福！你的潜意识掌控着你身体的所有至关重要的一系列行为，它知道怎么去解决所有的麻烦。
在睡觉之前，要求你的潜意识认真思索一个明确的问题。向你自己证明它能够创造奇迹的力量。经常提醒自己：治愈病痛的力量就在你的潜意识中。
用潜意识驱赶身体的病恙
每个人都关心自己的身体状况。是什么力量产生愈合作用，它源于何处？人们常常问起这个问题。答案就是：这种治愈力存在于人们的潜意识中。一个病人的思想的改变就有可能释放这种能力。
你的潜意识会不惜一切代价来保护你，恢复你的健康。你的潜意识不停地运转着你的所有生命功能。例如，你睡着的时候，你的心脏会继续有节奏地跳动，你的呼吸不会停下，一呼一吸，让你的血液吸取新鲜的空气，你的消化系统、腺体分泌都在一刻不停地运转。你皮肤上的毛发继续生长。
科学家们说，人在睡眠状态下，皮肤排汗更多。你的眼睛，耳朵和其他感官都不休息，譬如，有许多伟大的科学家在睡梦中解决了许多难题。你经常是有意识地去干涉它们的正常运行。你担忧、焦虑、恐慌、消沉，你的潜意识就会受到干扰，身体也受到了扰乱。
因此，当你精神上不愉快的时候，就让事情随它去，放松自己，让思维的转轮停下来。跟你的潜意识说，没事。你会发现你身体的一切功能都恢复正常了。切记，对潜意识表达的一切一定要有信心，要深信不疑才会起作用。
要知道潜意识是不休息的，你也无法遏制它。它是你身体的建造者，但你无法感觉到或听到它的运转。你只能知道你在想什么，而无法知道潜意识怎样支配你。因此，你就去想，去期待美好的事物吧。将你的习惯思维都朝向那些可爱的、真实的、公正的、有美好结果的事情上吧。你知道，所有你想的东西，你的潜意识都会展现出来。
一位法国基督徒鲁思克兰斯顿采访了眼疾患者比勒女士后，在当地杂志发表的文章中写道：“在路德斯，她的视力奇迹般地恢复了，但她的视神经仍然是死的，是无用的。经几位医生的多次检查都证实了这一点：她是用‘死眼’看见的。直到一个月后，在复查时，她的视力机制才恢复正常。”
比勒女士不是用圣殿的水治愈的，而是她潜意识中的信仰。无疑，她在去圣殿时，心中怀着巨大的期盼和坚定的信心；她相信她肯定会再见光明。这样，她的潜意识就回应了她，释放出前所未有的力量。潜意识创造了她的一切，也能治愈她的一切。
凭良心说，这不是医生或什么专家医好的病人。心理专家或精神病专家只是除去病人的“心病”，使天然的治愈能力得以释放，来恢复健康。外科医生只是移去体内的障碍。这种天然的治愈能力有多种叫法，人们称它为自然力、生命力、上帝或潜意识力。
我们已经知道，有许多方法能除去精神上、身体上或感情上的障碍，是这些障碍阻止了我们获得生命力的本原。潜意识中存在着治愈的力量，在特定条件的引导下，可以治愈人们身心各个方面的所有疾患，不论他的肤色、种族或信仰是什么。