你的想法越积极，你的记忆力也就会更好。当然要把所有的烦恼从我们的生活中赶跑是不可能的。但是，尽管我们在生活中会遇到很多不愉快的事情，我们还是应该保持乐观向上的态度。要把记忆对象与愉快的事情相连。愉快的事物使人消除枯燥感，对记忆产生兴趣。
记忆时，把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。
一个乐观向上的态度能够提高你的整个的生活质量，不仅仅是提高你的记忆力。无数的研究都是关于乐观精神和悲观精神的。这些研究有的已经持续了好多年。
乐观的人认为什么事情都是好的，即使眼前的事情明显的不让人满意。他们就好像一个从60层楼上掉下来的人，一边往下落，一边还对自己说，到目前为止还不错，到目前为止还不错。然而悲观主义者似乎更加的现实，他们对现实情况的估计都是十分准确的。但是，从平衡的角度上来看，乐观的人对现实情况的看法都是不现实的，完全不平衡的，但是他们在人生的各个方面的成就都要高于悲观主义者。无论是在事业上，还是在经济上，或是在家庭生活方面，或是在社会关系方面，他们都做得更加的成功。所以，如果你想做得更好的话，不妨做一个乐观的人。
原理：相信自己能记住就一定能记住
心理学家认为一定要树立记忆的自信心才能够记住它。一般的人总认为“自己记忆差”。这样，不知不觉地自己就解除了记忆力，于是记忆力就减弱。一旦陷入这种败北主义的心态中，将给自己的记忆带来障碍，你就会经常遗忘。
假若你是一名要报考高校的人，那可能会落第；相反，假若你下定决心去记，又确信一定能记住，那么你的记忆就会大大地增强。
请相信自己本身的记忆力，这样就能有很好的记忆力。
英国著名随笔作家托马斯·德·昆西强调对自己的记忆力具有信心的重要性时指出：“记忆力随任务的增多而增强。要有信心，那就可以完成任务。”如果试行这条简单的哲理，你也许会感到：原来如此，这确实大有效果。
对于记忆来说，最重要的是要有信心。生理学证明，假如缺乏记忆的信心，脑细胞活动会受到抑制，细胞活动功能会减弱，记忆力会降低。这在生理学上被称为“抑制效果”，这一情况往往导致缺乏信心——脑活动功能受到抑制——记不住——更缺乏信心这种恶性循环。
首先树立信心，将恶性循环改变为良性循环，这才是你进行记忆的起点。你可以想想，孩提时代的童谣至今仍可脱口而出，朋友或熟人的名字想忘也忘不了，自认为不善于记忆电话号码的人，对自己家、好友或恋人的电话号码，却能轻而易举地记住。可见，只要下决心记，什么都能记住。
徐特立先生43岁那年赴法国勤工俭学，有人问他：“你老年纪大，学习法文是不是难一点呢？”徐老说：“不一定，事情慢慢来。我今年43岁，一天学一两个字，一年可学365个字，7年可学2555个字，到了50岁，岂不是就是一个通法文的人了吗？假若一天学两个字，至46岁半，就可以通一国文字，我尽管笨，但不会一天学一两个字也学不会的。”徐老在法国学习不过四五年的时间，就能够读法文书籍了。徐老以四十开外的年纪开始学法文，肯定困难不少，倘若缺乏信心，恐怕他是学不会记不住的。
训练1：给自己积极的心理暗示
人们常说：“这个世界是由信心创造出来的。”这话不假，力量是成功之母，信心是力量的源泉。一旦有了坚定持久的信心，人就能爆发出远大的、不可思议的力量。这就是心理学上常讲的“自我暗示”。你自己的态度，既能帮助你记忆，也能妨碍你记忆。
要坚信：希望记住的东西一定能够记住。一个具有非凡记忆力的人，就一定具有能记住的信心，能轻轻松松地发挥记忆力的作用。相反，一个不坚定的人却往往对记忆信心不足。
你自己的态度，既能帮助你记忆，也能妨碍你记忆。例如“别人说的话完全记不住”这种态度实际上就妨碍你的记忆。消极的态度本身就是问题。你一定要有信心，相信自己能够记住，实际就能记住。
请相信你自己的记忆力。手拿讲稿演说的演讲家实际上并不是在演说，而是在宣读论文，假若是林肯一边念原稿一边进行垂训，也许没有任何人听他的。你必须从内心相信，“我一定能够记住”，这样自然就会记住。这种信心是成功与自我暗示组成的。如果在即席致词时这样做，那你一定会得到全场鼓掌。
深信你的记忆力，你的记忆力决不会天生就差。如果遵守记忆规律，任何人都能够具有良好的记忆力。
积极的心理暗示可以从以下方面进行：
1.破除自己“记性不好”的迷信，打破在记忆上不符合事实的自卑感，使精神得到解放。“君有奇才我不贫”，相信自己的记忆力与别人是一样的，谁的大脑都有这种能力，别人能记住的，我也一定能记住。经常在心中默念：“我一定能记住。”当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功体验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”、“我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，就会增强你“一定能记住”的信心。
2.要讲究方法。比如，先少后多，先简后繁，先易后难，用“记住了”的事实，不断鼓励、坚定自己的信心，逐渐使自己由“害怕”记忆到“喜欢”记忆，由怀疑自己到相信自己。
训练2：培养自信的品质
罗斯福总统的夫人埃利诺说：“除非你同意，否则没有人让你自卑。”
（1）找到自己的长处
“尺有所短，寸有所长”，要客观地进行自我分析，充分地认识自己的能力、素质和心理特点。找出自己的长处和短处，以己之长，比人之短，激发自己的自信心。
马克思发现自己并不是缪斯的宠儿时，便毅然与诗神告别，焚毁了自己的诗稿。当时，马克思感慨地说：“看了最近写的这些诗，才突然像叫魔杖打了一下似的……一个真正的诗歌王国像遥远的仙宫一样在我面前闪现了一下，而我所创造的一切全部化为灰烬了。”于是，马克思转向研究社会科学，最终同恩格斯一道创立了马克思主义学说，为人类开辟了认识真理的新纪元，作出了跨时代的巨大贡献。
拿破仑小时候很愚笨，学习成绩非常差。在小学和中学的时候，成绩常常是班级后几名，只有数学比较好。据说他终生不能用任何一种外语准确地说或写。更有趣的是，在滑铁卢打败拿破仑的威灵顿公爵，小时候也是一名被称为“笨蛋”的孩子。在学校时，他的学习成绩很糟，甚至连他的母亲也说他是一个“笨蛋”。但是他们都有身体健壮，痴迷军事的优点，如果让他们从事科学研究，可能一事无成，可他们却成为了伟大的军事家。
一旦你正确地了解了自己，自信的太阳就会在你心中升起，你就会发现，在自信的阳光下，没有什么是你做不了的。
（2）肯定自己
台湾有位大学教授在演讲时提出了这样一个问题：“各位，对自己充满信心的请举手！”结果，举手的不到10%。
教授经过调查，发现这些人不自信的原因，是从小到大很少受到肯定。不断地发现自己的优点并加以肯定，有助于自信心的形成和培养。
有一位名叫丽娜的演员去好莱坞应聘一部电影的女主角，很多影星也来应聘。她站在著名的导演面前，论长相她长得实在普通，论才华一时也看不出来。导演问她：“你凭什么来应聘主角？”
“凭我的自信。”丽娜回答得非常干脆利索。
导演吃了一惊，“自信？你能向我们当场表演你的自信吗？”
“没有问题。”她向导演鞠躬后，一转身，她大步走到门口，把门推开，外面坐满了面试后等待结果的人，她放开嗓门大声地对她们说：“各位，你们都回去吧，结果已经出来了，我已经被导演录取了。”事实正是如此，名导演录取了她。
美国有一个叫帝尼·博格斯的篮球明星。他的身高仅1.60米，是NBA中最矮的球员。他从小就喜欢篮球，可是因为个子不高，伙伴们都不喜欢他。有一天他伤心地问妈妈：“妈妈，我还能长高吗？”他妈妈鼓励他说：“孩子，你能长高，长得很高很高，成为人人都知道的大明星。”从此，博格斯心中充满了长高的信念。