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第52章 消除皱纹的食疗方法

看到眼角的小细纹,或者发现脸上油几道皱纹,不少女人后会有些恐慌。皱纹预示着自己已经不再年轻。虽然常用“皱纹是智慧的象征”这种话来提醒自己,可也只是嘴上说说而已。没有哪个女人打心底接受皱纹爬上脸上的事实。皮肤老化,永远是女人年轻和美丽的大敌。为了不让皱纹轻易泄露年龄机密,女人开始积极行动,涂抹去皱抗老保养品、四处学习抚平皱纹的按摩手法,尝试各种方式来轻柔的呵护肌肤,以便把小皱纹赶跑。可那些吹得神乎其神的护肤品核用在自己脸上怎么也不见效果,衰老的痕迹依旧留驻在脸部最的明显部位。

其实每一位女性在除皱、祛皱之前,都应该先了解皱纹是怎样形成的。面部皱纹的产生是一个相当复杂的过程,共有四个阶段。首先是干燥期。洗脸后,面部皮肤出现紧绷感,并且没有光泽。这个时候如果多吃一些补充气血的食物,用一些有润湿效果的护肤品,皮肤就会恢复水润。倘若任其发展,就发展成第二阶段:硬化期。这时候,皮肤黯沉,肌肤没有弹性,涂护肤品补救,效果也微乎其微,改善身体气血循环状态,加上适当的按摩可以使皮肤恢复青春活力。第三阶段为松弛期,此时的皮肤渐渐渐变薄,皮下脂肪逐渐减少,面部表情丰富时,一条条的小细纹就会清晰可见。此时再不注重调理气血,时间久了,就会进入第四个阶段,即定型期。小细纹由不明显变的显著,形成皱纹。这个时候,即使使用营养丰富的面霜也只是于事无补,要去皱,就必须从调理身体开始。

女人在不同的年龄阶段,容易产生皱纹的部位也不同。25岁~29岁期间,眼周、嘴周和下巴容易出现细纹。30岁~39岁期间,额头、眼周、下巴、颈部会有细纹和皱纹出现。40岁~49岁期间,额头、眉间、眼周、嘴角、下巴、颈部、手部等部位容易有明显的细纹和皱纹出现。50岁~59岁期间,女性的肌肤真正开始老化,面部容易出现明显的皱纹,身体皮肤也会干燥、出现细纹。出现皱纹的因人而异,一般来说,皮肤偏黑的人出现皱纹较晚,皮肤偏白出现皱纹较早,油性皮肤出现皱纹较晚些,干性皮肤出现皱纹较早些。

其实,女人皮肤真正开始老化是在35岁以后,如果35岁之前面部就出现了细纹或者皱纹,都是因身体气血亏虚或循环不畅引起的。重视补养气血,保持经络畅通无阻,就可预防皱纹早生、消除皱纹。因此,了解容易产生皱纹的原因,合理搭配饮食,才能让皱纹晚长十年,让女人永远保持20岁!

气血不足易生皱纹

身体气血不足是产生皱纹的根本原因。中医认为:有诸内必形诸外。气血是人体生命活动的动力和源泉,气血充沛、调和是女性美丽健康之本。气血亏虚伤害的不仅仅是健康,润泽的肌肤也将随之远行。女人关爱自己,从调护气血开始。

桑椹葡萄粥有健脾益气、补血泽肤的功效,适合体质虚弱、身体消瘦,皮肤不光洁、皱纹多的人。准备桑椹30克,新鲜葡萄30克(或葡萄干10克),薏苡仁30克,粳米50克。将薏苡仁、粳米用清水浸泡15分钟。放入锅中,加适量清水,用大火煮沸后转小火。然后放入桑椹、葡萄,煮20分钟即可。

银耳菊花红枣糯米粥可补气血、美容颜,使皮肤嫩白光润,适合颜面苍老,皮肤粗糙干皱的人。准备银耳10克,菊花5朵,红枣10枚,糯米50克,蜂蜜适量。将红枣对半切开。将银耳用温水泡发撕成小朵。将糯米洗净后放入锅中,加入银耳、红枣和适量清水,用大火煮沸。然后转为小火,放入菊花煮半个小时。待粥稍凉后,根据口味调入适量蜂蜜即可。

香菇粟米鸡汤有健脾开胃,滋润皮肤,减少皱纹的效果。准备香菇50克,粟米汤1罐,鸡肉100克,油、盐适量。将鸡肉切成块状。将香菇用泡发洗净后,对半切开。将粟米放入锅中加开水煮10分钟,然后后放鸡肉和香菇,再煮5分钟。调入适量盐即可食用。

面部表情丰富,会有情绪皱纹

人有喜怒哀乐,这些情绪会表现在脸上,会对面部肌肉形成牵引。情志不畅,经常闷闷不乐,容易急躁,性格孤僻的人,面部常表现出愁苦、紧张、拘谨的表情,长时间的重复同样的表情,会促成各种“情绪”皱纹,如抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等。对于这类皱纹,就要从调畅心情开始。当你情绪低落、心情不好、感觉抑郁的时候,多吃点“快乐食物”!柑橘、梨、纯橙汁、乳酪制品、豆类及其制品、绿叶蔬菜、坚果类食物,都可以把恼人的情绪“扫地出门”。

睡眠不足会生假性皱纹

女人在25岁~35岁之间,如果长期睡眠不足,眼部和嘴部容易有小细纹出现,这样的小细纹有被称为假性皱纹或者干燥纹。补足气血,使用深层的保湿护肤品,保证夜里11点到凌晨2点之间,切实进入睡眠状态,这种细微就会逐步消失。红枣、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麦面包都是能改善睡眠质量的食物。

晚餐时服食莲子百合粥,有滋润养颜、益补气血、帮助废物排出的作用,可防止皱纹过早出现,消除眼部、嘴部的细纹,使皮肤嫩白、红润,富有光泽。准备百合20克,莲子20克,薏苡仁30克,粳米50克。将莲子、薏苡仁、粳米浸泡15分钟,洗净后放入锅中,加入清水用大火煮沸。然后转小火,放入百合再煮半个小时即可食用。

过度曝晒,加速皮肤老化

在夏季里,过度曝晒会造成皮肤损伤,使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄,逐渐松弛,从而形成皱纹,这些是我们所能见到的。夏天里人体皮肤新陈代谢加快,及时给皮肤增加营养,以便皮肤能锁住水分,击退这些碍眼的皱纹。绝大多数新鲜果蔬都是不错的选择,尤其是番石榴、草莓、圣女果、柑橘、芒果、木瓜、空心菜、茶等。核桃、榛子、玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等食物,也可改善晒后的肌肤。最好每天榨一些新鲜果蔬汁来喝,既容易吸收又有营养。

一些感光果蔬,如红薯、土豆、白萝卜、菠菜、香菜、柠檬等,在夏季最好少吃。因为吃了这些食物后,暴露在太阳下,会加快肌肤的衰老速度。茶、咖啡等饮料应少喝,会使色素沉淀。由于夏季穿着较少,所以在10点~15点之间最好不要让皮肤裸露在阳光下,即使出门也要做好防护措施,打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长袖衣服、涂抹防晒霜等。防晒的时候,不要忘记了对颈部皮肤的保护,颈后皮肤和面部皮肤一样,如果任由阳光暴晒,也容易出现皱纹。

杨力提示:

女性应该留心入口的食物,常吃或过量食用牛肉罐头、鱼类罐头、沙拉酱、长期冷冻的食品、巧克力、咖啡、糕点、虾米干、方便面、油炸食品等食物,容易长皱纹。尤其是冷冻和油炸的食物,过期就意味着已经变质,最损伤皮肤,是不能食用的。