经期要保持外阴清洁，最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴，不宜盆浴或坐浴。卫生巾、卫生纸宜选用消毒、柔软、清洁，并有较好吸水性的产品。内裤要勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，要在太阳下晒干。
防寒保暖
经期要避免吃冰棍、冰糕、冷饮，避免冷水淋浴、游泳。要注意不受雨淋，不坐湿冷之地。因寒冷刺激易引起子宫、盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。
劳逸结合
经期可照常工作、学习。从事一般的体力劳动及进行一些缓和的、运动量不大的活动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，但应避免重体力劳动和各种体育比赛、滑雪、骑马等剧烈的运动。因过劳及剧烈运动可使盆腔过度充血，引起月经量多、经期延长、腹痛等。
调节情志
月经期间要保持情绪稳定、心情舒畅，避免情绪波动、忧郁，以防闭经或月经失调。
调节饮食
应进食营养丰富、易于消化的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。由于经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，因此月经期和经期过后要多吃含铁丰富的食品，少喝浓茶。浓茶中含有大量鞣酸，在肠道中极易与铁结合发生沉淀，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，从而导致缺铁性贫血。
月经期鼻子出血是病吗？
有的女性，特别是青春期女子，每到月经前1~2天就感到心情烦躁、头晕耳鸣、两肋或乳房胀痛，接着便有鼻子出血，此时不适感逐渐消失，月经也就来潮了。中医称此现象为“倒经”或“逆经”。
有“倒经”的女性，其鼻黏膜对卵巢雌激素反应比较敏感。当月经即将来潮时，卵巢所分泌的雌激素水平升高，结果使鼻黏膜充血、肿胀，导致鼻出血或鼻塞，医学上称之为“代偿性月经”。中医认为，“倒经”是由于血热气逆引发的。有的人平时心情急躁，爱生闷气，以致肝气不舒畅，肝火内盛，或者平日嗜食辛辣食物，郁热内积，这些都是造成血热的因素。然而当月经将来或月经已行的时候，内热迫使经血上逆，就会发生“倒经”。
“倒经”发生时，尽量消除紧张情绪，以避免因精神因素引起血压增高，使出血加剧。同时紧急止血，将冷毛巾敷于颈部、前额、顶部。自行止血无效时，可去医院进行鼻腔填塞术。
月经期鼻子出血的治疗，主要还是靠调经，即每到月经前7~10天，在妇产科医生的指导下，选用适当的中药，连服数日，直到经期鼻出血症状、失。
痛经是怎么回事？
痛经是妇科常见病之一，又称经行腹痛，是指月经周期伴有痉挛性腹痛的症状。
根据痛经发作时期，可分为原发性痛经与继发性痛经两大类。原发性痛经是，月经时腹痛，没有盆腔病理性情况，常见于初潮后6~12个月内排卵周期初建时。继发性痛经发生，月经初潮后2年，常并发一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺疾病、盆腔感染、子宫腔粘连、盆腔充血。但并不是每个女性，月经期都要发生疼痛，人是有人发病，有人不发病，且平时不痛，只，经期前后发生疼痛。
痛经症状常以小腹疼痛为主，并伴随月经周期发作。一般疼痛多发生于经期前1~2日或行经第1天。剧烈疼痛常历时半小时至2小时，继人出现阵发性中等程度疼痛，持续12~24小时，一般，经血流畅后慢慢减轻、消失。偶尔延至2~3天或经净后才不痛。
腹痛常为阵发性或持续性。阵发性加剧，有时放射到会阴、肛门及腰部，常伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻，严重时腹痛剧烈、脸色苍白、手足冰冷，甚至昏厥。
痛经程度往往因人人异，这除了与疼痛产生的原因有关外，一定程度上与个人对疼痛敏感的程度有关。由于痛经严重时对工作和生活影响较大，因此应该重视痛经的预防和治疗。
为什么会发生痛经？
体质虚弱，先天不足而导致经行疼痛。
心绪抑郁，肝气郁结，气滯血瘀而导致经行疼痛。
饮食不节，过食生冷而导致经行疼痛。
经期涉水或雨淋，饮冷感寒而导致经行疼痛。
为什么月经会失调？
月经失调是妇科中常见的、与月经有关的疾病，是月经不正常的总称，又称月经不调。
月经不调包括的范围很广，其中包括月经周期不准和月经量、月经色、月经质的改变，即月经周期、经期、经量、经色、经质等方面发生异常现象以及伴随以月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病。常见的有月经先期、月经后期、月经先后期、月经先后无定期、经期延长以及月经量过多、月经量过少等。经血量的改变包括有出血过多、过少或时多、时少并伴有月经周期紊乱。月经周期不准包括月经过频（20天出血1次）、过稀（几个月出血1次）或完全没有规律。
月经失调在表现上虽有经期、经量的不往变化，但两者往往往时存在，如月经先期，经量过多；经行后期，经量过少，但亦有先期而量少或后期而量多者。
月经失调，发生上述变化的原因很多，在去医院请妇科医生诊疗之前，应将自身月经情况，如月经起止日期、出血多少（可按用纸量的多少来说明）做好记录，同时测量基础体温（在熟睡刚醒、未作任何体力活动时测量口腔温度）1个月左右，以便使医生尽准尽快地“对症下药”，查清月经失调的原因。
月经先期是怎么回事？
“月经先期”是指月经周期少于20天，或者是月经来潮比前一次提前7天以上，甚至为十余天一潮，并连续出现3个月经周期的一种月经病。如果仅提前三五天，而无其他明显症状则属于正常范围，偶尔超出可不作月经先期论。
经期错后是怎么回事？
经期错后为中医妇科的一种提法，是指月经周期延后7天以上，即超过35天，甚至四五十天才有一潮的，连续出现3个月经周期以上，并且伴有全身不适或其他症状的一种月经病。中医又将其称为经迟、月经后期、经期退后等。如果仅延后三五天，且无其他不适，不作经期错后论。
月经周期一直正常的女性，如果偶尔有一次延期或仅错后3~4天，下次仍然如期来潮，应不属于经期错后的范围。
经前期紧张症是怎么回事？
经前期紧张症指有部分女性月经前期伴有乳房胀痛、腹胀、腰酸、轻度浮肿、情绪波动、注意力不集中、烦躁易怒或头痛等生理上、精神上及行为上的改变，又称为经行前后精神异常。这种情况大多发生在青春期及生育年龄的女性，病情的轻重、出现的时间长短不一样。
经前期紧张症的症状呈周期性出现，与月经周期有关。一般在月经前10~14天出现症状，月经前2~3天症状加重，随月经来潮症状迅速消失，下一周期又重复出现。严重的可在月经干净不久即开始出现，直到下次月经来潮后才缓解。这些症状可能与体内激素发生变化所引起的大脑皮层兴奋性降低、水盐代谢紊乱及植物神经功能紊乱有关。青春期女孩和成年妇女均可发生。
经前期紧张症有什么表现？
患有经前期紧张症的女性，临床上大都有不同程度的乏力、烦躁、忧郁。最早可出现在经前10~14天。嗜睡、不愿做家务，甚至无原因的哭泣或大怒，有的甚至卧床不起。常伴有乳房胀痛、小腹胀感以及便秘。有的人在经前2~3天会出现手、足及面部浮肿。腹壁及内脏水肿而出现腹部胀满感，胃肠黏膜水肿出现腹泻或软便，盆腔水肿出现下腹坠感或疼痛，水肿明显时体重比经前增加许多。有的人在经前注意力不集中、健忘、行动不协调，因而影响学习、工作。时间可持续1~3天，使患者感到难受。有的人在月经来潮后以上的症状就会很快消失，也有人延续到月经干净才消失。
总之，以上症状各人表现不一，均会随月经的结束而症状减轻或消失。
经前期紧张症与哪些因素有关？
此病症，经医学研究分析可能与水钠潴留、精神状态有关。
水钠潴留
原因可能与体内雌激素/孕激素的比值升高有关。如临床上经前期紧张症常伴有不同程度的黄体功能障碍。通过基础体温测定可发现排卵后期缩短，排卵后体温上升缓慢或不规律。在孕激素分泌减少的情况下，雌激素比值升高。体内的雌激素过多或相对过多，促使水钠潴留而出现了水肿、头痛、烦躁等症状。
精神因素
有部分病人在精神紧张或不愉快时，症状加重。且临床可见平时忧郁、性情急躁、紧张的女性常发生经前期紧张症。
如何调养经前期紧张症？
正确认识月经生理，解除思想顾虑
青春期女孩由于卵巢发育不成熟，功能不健全，引起月经过多或过少、月经周期紊乱、贫血等，从而导致精神紧张，引发经前期紧张症。
因此，凡有月经史的女性均应对月经这一生理现象有一个正确的认识。月经来潮，标志着一个人的发育已进入青春期，是人生这一阶段的自然规律，不要惧怕。青春期生理变化很大，思想情绪也常不稳定。所以，这个时期精神要愉快，注意自己的冷暖与健康。
摄取营养的饮食
平日应注意吃低盐饮食，以减少体内水钠的潴留，并注意选取食用含有大量维生素C和维生素A的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、鱼、蛋、瘦肉等。
科学的护理治疗
由于经前期紧张症出现的症状比较多，可根据患者具体情况进行对症治疗，同时可服用一些调节神经内分泌的药物。如：
谷维素每日3次，每次10~20毫克，连服1~2个月，有调节植物神经功能作用。
于经前14天开始服用大量的维生素A，每日20万单位，直至月经来潮。
每日口服维生素B6100毫克，但于月经来潮前2周开始服用有效。
有效的心理治疗。患了经前期紧张症的女性可多与心理医生联系，了解并掌握有关经前期紧张综合征的有关情况，确定自己的病患程度。
放松情绪、注意休息。症状严重者，应卧床休息。在每次月经前可适当做些轻体力劳动，注意放松情绪，精神不要紧张。为了调节情绪，可听听收音机，看看视，阅读书报，以便分散大脑的紧张度。同时患者应树立信心，因为这种病通过适当的休息与治疗是能够恢复健康的。
怎样服用调经药？
一般情况下，月经病的最佳治疗时间应在月经来潮前，调经药也应根据具体的病情选择合适的时间服用。
如遇月经时腹痛、乳房胀满疼痛或全身发热，或头疼身痛，或便清泄泻，或鼻舌出血，面肢浮肿，头晕目眩，经行情志异常以及月经量过多或过少等月经前及月经期症状明显的，应选择在月经来临前一周左右即开始服用调经药，这样可及早调理、控制经量及症状的发作。
月经来潮提前定月经来潮时的天数无定时定或每次经血量多，则需要于行经日起第28天开始服调经药。
病人正处于月经崩漏之时定需要立即止住血崩后定再采用人工月经周期疗法进行调理。
有痛经史的病人，如果是经前或经期腹痛，应在月经来潮前7天左右开始服用调经药；如果表现为经后腹痛，需要在经期或月经将净时服用调经药，从而达到治愈痛经的目的。
由基础体温曲线表明无排卵的定需要在整个月经周期中服药调理；体温曲线表明为排卵期后延的定可在月经来潮干净后服用大剂量治疗用药；由基础体温曲线表明为黄体萎缩的定在排卵后和月经来潮前7天开始服药治疗。
由此可见定治疗调经的药物往能随便乱服。
青春期女孩功能性子宫出血需要治疗吗？
由于内分泌调节系统的功能失常所引起的月经紊乱，而全身及妇科检查未发现明显器质性病变的病症被称为功能失调性子宫出血，简称为功血。它的主要表现为往规则子宫出血，其特点是月经周期紊乱，经期长短往一，出血量时多时少，甚至大量出血；有时先有短期的停经，继之大量流血，轻易往能自行止住；也有周期接近正常，仅为经血量多，经期延长。出血多者可出现贫血，体格检查一般属正常范围。青春期女孩患有器质性病变者少见。因此，患有青春期功血者一般往做刮宫术治疗，必要时需征得本人及家长的同意。
患有青春期功血女孩的体内激素水平往往往稳定定补充适量性激素可支持子宫内膜，避免其剥落而达到止血目的。用药须在医生指导下进行，每次减，不能超过原剂，的一半，更不能骤然停药，以防提前出出撤退性出血。性激素治疗不但用药时间要严格控制，而且对用药，要求非常准确。因此，激素类药物要妥善保管，凡是潮解、粉碎的药片一律不要服用。
患有功血的女孩由于经期长，流血，多，均有不同程度的贫血，应避免过度劳累和剧烈运动，要加强营养，保证充足睡眠。严重贫血病人常伴有心肌损害，易于昏厥跌倒，应自我防范，以免发生意外。此外，这类女孩的抵抗力往往也是低下的，容易出出交叉感染，故应加强外阴的清洁护理。青春期功血患者的治疗期可能较长，因此，在治疗期间，女孩不但要有信心，而且要有耐心，避免精神紧张，解除一切顾虑。
女性为什么会有白带？
白带是女性生殖道分泌的一种对人体有益的液体，主要由宫颈和子宫内膜腺体的分泌液、阴道黏膜上皮毛细血管少，渗出液以及脱落的阴道上皮细胞所组成，为白色稀糊状，起湿润阴道表面的作用。一般经前2~3天，经间期（排卵期）、月经后2~3天及妊娠期可增多。
正常情况下的白带为白色糊状，无特殊气味，不多，仅能使女性阴道、子宫微有湿润的感觉。正常的白带对女性的健康是有益的，它能起到自净的作用，因为它能经常保持阴道、子宫的湿润，有利于阴道杆菌的生长、繁殖，而这种杆菌可以说是阴道的“卫士”，它所产生的酸性物质可杀死混进来的病菌。
健康的成年女性，在排卵期和怀孕期，雌激素水平升高，会使白带的量多一些。月经前期、便秘、长期坐着工作和学习会使盆腔充血而使白带增多，这些都是正常的生理现象。
幼女及老年妇女，由于卵巢功能尚未启动或已衰退，体内雌激素水平不足，既无宫颈黏液分泌，也无阴道渗液，故也就没有白带了。
如何预防外阴瘙痒？
注意个人卫生，养成良好的卫生习惯做到：盆、巾专用，经常洗换内裤，并且内裤应是宽松柔软的布类或丝织品，外裤也不宜过紧。经常保持外阴清洁、干燥，避免长时间静坐。
加强月经期卫生，做好经期保护使用卫生巾者可暂时停用或换用另一种品牌，以消除过敏源。
消除引起外阴瘙痒的局部或全身性因素如寻找病因（检查有无分泌物及尿糖），消除炎症；忌食辛辣等刺激性食物；睡眠时床褥不宜过暖；切忌搔抓外阴部，无明显感染时不宜用高锰酸钾清洗外阴，禁用过热水或肥皂水洗患部。
青春期激素分泌有哪些特点？
通常将参与调节生殖功能的激素称为性激素，也叫做荷尔蒙。男孩、女孩的性器官，均能产生性激素，它们都受垂体前叶的调控。青春发育前夕，垂体前叶大为纷跃，于是在它管辖下的睾丸（男孩）或卵巢（女孩）开始纷纷纷动起来，发挥着各自的作用。