此外，坚定的自信心也是克服这种精神过敏的有效方法。要坚信自己是一个有能力，能干事的人。这种自信心一旦成为习惯后，就很容易把心理怯懦、时时猜疑的毛病清除掉。
悄悄话：
要想摆脱精神过敏，你就一定要能相信自己能力，同时还要相信别人的人品。
11.自己的事情自己做，不要靠别人
孩子毕竟是孩子，遇事往往会首先想到寻求父母的帮忙，而这种态度往往是阻碍成长的最大障碍。
当小燕子孵化出来，慢慢长出一点翅膀的时候，燕子妈妈就要开始教给它飞翔的本领了。
今天和往常不一样，往常总是燕子妈妈将小虫叼到燕子窝里来喂，可是太阳都落山了，小燕子还没有吃早餐。燕子妈妈嘴里叼着虫子，就在不远处飞翔。小燕子饿坏了，妈妈怎么还不给孩子吃食啊？“来吧，孩子，试着飞过来。”“可是，妈妈，我不敢，我不会飞啊！”小燕子害怕地说，“离地太高了，万一掉下去怎么办？”
燕子妈妈什么也没说，只在空中盘旋着。过了一会儿，有只胆子大一点的小燕子从窝里探出头。
“孩子，来吧！你能行，我也是这么学会飞的。你试着拍打翅膀，对，就是这样！很好，你成功了！妈妈真为你高兴。”一只小燕子飞出巢，它成功了！
接着第二只、第三只小燕子也成功了。
最后一只小燕子，是妈妈最小的孩子，胆子很小，不敢飞。
“妈妈，我不敢飞！”这只最小的燕子说。
“来吧！飞是迟早的事情，我们还要飞越高山、大海，不学会飞，怎么行呢？你的哥哥姐姐已经会飞了，你要向他们学习，勇敢一点。”
虽然害怕，可是实在是太饿了，小燕子只好一跃而起，向妈妈飞去。
“哎哟，我掉地上了，好疼啊！”小燕子趴在地上痛苦地说。
“没有摔伤，试着再飞起来，来吧，妈妈这里有吃的。”燕子妈妈鼓励着小燕子。
小燕子看着妈妈，还有勇敢的哥哥姐姐，终于拍着翅膀试着再飞起来了。
“太好了，你也成功了！”哥哥姐姐高兴地祝贺它。
小燕子终于学会了飞翔，有了自立的能力，能够自己去寻觅食物，不用妈妈整天喂它了。
试着想想，如果小燕子没有学会飞翔，不能够自立，那么它如何养活自己，如何飞跃高山、大海，在南方过冬天，在北方度夏天？
小燕子如此，何况我们人类？从现在开始，不能再事事依赖父母，不管是在学习上还是生活上，遇到难题的时候，不能再让父母替代我们或者全部帮助自己完成。自己的事情自己做，要学会自立。
自己的衣服要自己洗，父母工作忙的时候，要学会自己做饭。生活中的点点滴滴，都可以把它当成锻炼自立能力的机会。只有这样，你才可以更好地掌握自立的本领，将来出外求学，走上社会，就不会依赖某人，甚至不能照顾自己了。
从现在开始，动手做我们力所能及的事情吧，洗衣服，做饭，整理自己的房间，等等。
悄悄话：
做自己能做的事吧，这并不是妈妈不疼你，而是要你能真正的成长起来。
12.不要盲目追星
偶像虽然有着榜样的意义，但绝不能成为你生活与学习的榜样。盲目的追星往往会让你陷入迷茫的精神状态。
在校园里，每当课间十分钟的时候，流行歌曲仿佛与中学生形影不离，许多同学凑在一起谈论明星。
不喜欢正常说话，经常身着奇装怪服，舞弄着双截棍的周杰伦，现在已成为许多学生所疯狂崇拜的偶像，这其中的原因在哪里呢？看看众多Fans对周杰伦的赞美：
“因为他的歌曲好听，很有动感，人又长得帅，很另类，又会作词作曲。”
“因为他酷，有魅力，歌好听，给人一种朦胧的感觉，爽！”
“因为他的歌有个性，长得很酷，还有在音乐中那种张扬的个性，我喜欢。”喜欢周杰伦还有一个原因，因为他很冷，才显得更酷，因此他与众不同。许多人正是喜欢周杰伦的这种另类，所以他才会有这么多歌迷。
中学生喜欢的明星还有很多，例如：SHE、林俊杰、孙燕姿、谢霆锋……为什么喜欢明星、崇拜明星呢？原因无非是这么几个：男的长得帅，女的长得靓，歌曲中讲很多黯淡或明媚的故事，有的顽皮，有的深情，有的神奇，他们有个性、另类……可除了这些还有什么呢？
事实上，对明星的崇拜对学生来说并没有什么绝对的理由，只是在这个年纪，就会自动产生一种正常的欲望：找一个人来让自己崇拜。而明星又是最经常出现在你的视听中的，因此便首当其冲。
有不少的学生都可称得上是“追星族”。从影星周润发，张曼玉到歌星麦当娜、杰克逊，再到球星迈克尔·乔丹、罗纳尔多……这些“星”们在追星族的心目中光芒闪耀，魅力无穷。
对于自己所追的星，或者说自己所崇拜的偶像，有人看他主演的每一部影片，听他唱的每一首歌曲，对他的比赛更是一场不缺。不仅如此，他们还疯狂地购买偶像的画册、唱片，收集有关偶像的一切资料；从生辰星座、身高体重、兴趣爱好、服装晶牌到恋爱情史……如数家珍。
还有些人总喜欢那些个性鲜明、形象独特的偶像，以他们为自己的目标。为了使自己在其他同学眼中特别些，引人注目一点，便疯狂地追捧，模仿他们的偶像，整天看着偶像的照片，到处搜刮他们的花边新闻，没完没了地听他们的歌。甚至在学习的时候，他们也要边听歌边做作业，听着听着，心也就不知飘到哪里去了。
其实，对偶像的盲从心理是你这个年龄段的心理特质决定的：
（1）慕拜心理。试想一想，你现在喜欢的明星是不是男的大多英俊潇洒、风流倜傥，扮演的也多是些义胆冲天、侠骨柔肠的铮铮铁汉；女的则羞花闭月、沉鱼落雁，扮演的也多是些娇媚可人、善良温柔的婷婷玉女：球星也都英姿勃勃、气质逼人，在赛场上更有翻云覆雨、左右全局之势。这些难免让正处在青春期的少男少女们羡慕、迷恋、崇拜甚至疯狂。
（2）从众心理。在中学生中，追星现象很普遍，势力也很大，以致本来没多大心情追星的同学，为了不被看做“落伍”，不被视为“异端”，也自觉不自觉地入了流。
（3）时尚心理。“追星”，在不少中学生看来，就是件时髦的事，至于有没有道理、有没有价值，何必管它那么多？只要有“星”可“追”就足够了。
由此看来，追星对你说来或许也是一种正常的行为表现与心理需求，你无须为此承担太多的批评。但是，正所谓适可而止，凡事都有一个度，追星自然也不例外，你一定要记住：千万不能为了追星而影响自己的心理成长和学习进步，否则，就得不偿失了，所以，在追星时你应该把握以下几点：
首先，不能盲目。你所崇拜的应该是真正有你值得崇拜的东西的“星”。他不能只是“金玉其外”，而应该有高尚的人品和超凡的气度；他不仅仅吸引你的目光，更应该能震撼你的心灵。
其次，不能陷入疯狂。不要滥花时间和金钱在追星上。因为，星毕竟只是星，它永远也不可能成为你生活全部，也不可能成为你生活的重心，他的光茫也永远不会罩到你的身上。
再次，不要过于狭隘。同学们所崇拜的偶像有同有异，不能因为偶像的不同，就对别的同学持排斥甚至敌对的态度。
最后，更应该善于从自己所崇拜的偶像身上吸取积极的人生经验。影视明星的成功一般都有着其值得称道的地方，我们要学习的就是他们这些部分，而且，追星不一定就要追歌星影星，你要能将范围扩大，凡是各个领域有所成就的人都可以是你要追的“星”。比如文学领域的莎士比亚和海明威，比如商界的比尔·盖茨，甚至还有家人、亲友或传说中的人物等。以他们为偶像，多是因为他们身上某种令人感动的精神，这种精神，可以成为我们奋斗的动力。
悄悄话：
对偶像的崇拜，对明星的追慕一定不能过于盲目，要知道，你最终所成为的只能是你自己。
13.三人行，必有你师
孔子云：三人行，必有我师。你所不知道的永远比你知道得多，而别人也总有你值得学习的东西，所以你一定要保持谦逊，万不可自满。
自信是女孩子最应该具有的品格，但真正的自信永远还是建立在自知的基础上的。一个人要想拥有真正的自信，就必先得真正的了解自己。过度盲目的自信会变成骄傲自负。所以，无论在任何时候，永远不要以为自己已经知道了一切。不管人们把你评价得多么高，你永远都要清醒地对自己说：我是一个毫无所知的人。
人类已经有上千年的文明史了，到了现在，科技发展更是突飞猛进，人类所积累的知识宝藏也丰富得让你取之不竭用之不尽。每一个人的生命长度与人类历史相比都只有那么短暂的一瞬，每个人所掌握的知识与人类的全部知识相比就如同仓海一粟。所以永远不要说自己无所不知。只有无知愚蠢的人才会那样妄自尊大、自鸣得意，其实他所骄傲的自己“特长”往往正是受人讥笑奚落的短处，这种人往往把应该引为奇耻大辱的事大吹大擂。
《论语》有言曰：“三人行，必有我师。”它是说每个人身上都有你可以学习的长处。一些以自己的知识丰富为荣的人往往只谈论那些早已经形成定论的事情，他们所做的判断一点也不吸引人。结果，那些忍辱负重、深受压迫之苦的人们起来进行抗争，为了动摇残暴的政权，甚至会质疑合法的政权。你知道越多，就会变得越谦虚，满足你虚荣的最好办法就是谦虚。就算你已经完全有把握的事，也要表现得还有些不确定；如果你真的想说服别人，那就讲述你的观点，而不是宣布你的观点，要表现出你愿意听取别人的意见，而自己的不一定正确的样子。
如果你经常和杰出人士交往，自己又有心留意的话，你一定会从这些人身上发现平常人所不具有的品格。注意观察那些出类拔萃的人，是最佳的学习之道。长期这样，你必能从中学到许多知识和经验。当你与一个人初次见面，不知道为什么目光就被牢牢地吸引，对对方产生好感，且认为对方是一个不错的人时，这个时候，你最好细心的观察他，要好好的用心想想，他是靠什么吸引了自己，让自己留下良好印象的。其实，你应该知道，这个人之所以这么吸引你，通常都会有多种原因。诸如谦虚却又不卑不亢的态度，不卑微地表达敬意的方式，优雅、不造作的肢体语言，干净整洁的着装等等。知道了这些，紧接着你就应该深入地向他学习，但要注意的是，即使学习对方，也不可完全舍弃自我，一个画家如果只是模拟其他画家的作品，即便所画的作品再出色，也绝对要比原作逊色，因为充其量，它也只不过是一幅完美的复制品罢了。因此，你一定要谨记，在向他人谦虚的学习时，千万不能遗弃自己的独特个性。
骄傲的人通常只会以一种资本为依赖，夸夸其谈，这是一个很不好的习惯，往往会让你付出惨重的代价。越是骄傲的人，付出的代价越会沉重。一个人如果太骄傲了，就会看不起其他任何人，甚至藐视权威，轻视规则，变得妄自尊大，谁都瞧不起，谁都不放在自己的眼中，就会“不承认世界上有比他更强更高的人，不承认客观实际，目空一切，”这样的话他就会逐渐的生活到他所幻想一个人唱独角戏的世界，严重脱离实际，最后只剩下孤独的自己。一个人如果太骄傲了，他就会陷入一种莫名其妙的自我陶醉之中，陷入一个不切实际的骄傲自大的陷阱之中，无论别人怎么看他，无论别对他有什么样的说法和评价，他的“自我感觉”将永远是良好的，他永远生活在听不进批评的自我满足之中。莫里斯·斯威策说过：“骄傲自大的人喜欢见依附他的人或谄媚他的人而厌恶见高尚的人。而结果这些人愚弄他，迎合他那软弱的心灵，把他由一个愚人弄成一个狂人。”
谦虚并不是完全否定自我，他所表达是对自己的一种尊重和一种肯定。谦虚是成功与失败的融合；你应该对于过去的失败有所警惕，对于现在的成功有所感念。我们不能让成败支配自己。而谦虚所起的正是这种平衡作用，不能让我们超于自己，也不让我们劣于自己，也不让我们高人一等或屈居人下。当然，你要养成谦虚的习惯，就不能只是说说，要用时间去慢慢培养，应该谨记，只有谦虚的人，才会有不断的快乐，生活就是一个不断学习谦虚的过程。
悄悄话：
真正的谦虚是最崇高的美德，是美德之母。你要时刻对自己所取得的成就保持批评的，客观的态度，不要自我陶醉，而是谦逊的寻找获得更大成就的途径。