孕妇每天必须喝足够的水，但也无法过量。大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，还使人感到昏昏沉沉的。这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响，而脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。专家指出，肾功能正常的人每天最多只可排出十～20升尿。倘若饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。
另外，孕妇喝水过多也会引起或加重水肿。通常而言，孕妇每天喝1～1．5升水较为适宜，妊娠晚期以不超过1升为宣。
14．孕妇食用土豆要小心
婴儿神经管畸形的高发区在北方，而且其发病率秋冬季明显升高。这种先天畸形与孕期食用发芽土豆有关。
发芽土豆中含有毒性糖生物碱——龙葵素，可能导致胎儿神经发育缺陷。因此，孕妇千万注意不要误食发芽土豆。
有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也无法贪吃。
15．孕妇不宜多食盐
孕妇易息水肿和高血压，因此人们主张妊娠期内应忌多食盐，特别是在妊娠期最后几个月内应该忌盐。但是一点盐都不吃是毫无道理的，对孕妇也并非全有益，只有适当少食些盐才是必要的。倘若因为孕妇患有某些病，可根据医生嘱咐，不吃盐或少食盐。
如以下几种情况：
①患有某些与妊娠有关的疾病(心脏病或肾脏病)时，孕妇必须从妊娠一开始就忌盐。
②孕妇体重增加过度，特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症状者应忌盐。
所谓忌盐饮食，就意味着每天不得吃超过1．5～2．0克氯化钠。正常进食每天带给人体8～15克氯化钠，其中1／3由主食提供，1／3来自烹调用盐，而另外1／3来自其他食物。一些无咸味的提味品可使孕妇逐渐习惯忌盐饮食。如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、香椿、肉豆蔻等。全脂或脱脂奶以及用低钠制作的酸奶、乳制甜奶也可以食用。
16.孕妇不宜吃热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、流产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃热性香料。
两个月时的眙教方案
1．音乐胎教
在妊娠第二个月，胎儿的听觉器官开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本的条件。因此，从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲，每天放1～两次，每次放5一十分钟。这不仅可以激发孕妇愉快的情绪，也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。
可以根据母亲的心情和状态来选择合适的音乐。如民族管弦乐《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲，柔和平缓、优美细致，带有诗情画意，具有镇静的作用；奥地利作曲家约翰·施特劳斯的春之声圆舞曲等乐曲，曲调优美酣畅、起伏跳跃，旋律轻盈优雅，可以解除孕妇的忧郁情绪；《江南好》、《春风得意》等乐曲，轻松悠扬、节奏明朗、优美动听；《锦上添花》、《矫健的步伐》以及奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等乐曲，清丽柔美、抒情明朗，可以消除孕妇的疲劳；《步步高》、《金蛇狂舞。等乐曲，曲调激昂、引人向上，旋律较快，令人精神振奋；《花好月圆》、《欢乐舞曲》等乐曲，可促进孕妇的食欲；德国音乐家勃拉姆斯的《摇篮曲》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏之梦》等乐曲，旋律轻盈灵巧、美妙活泼，情调安详柔和，具有催眠的作用。此外还可选择约翰·施特劳斯的华尔兹或古典名曲。
2．情绪胎教
孕妇的精神情绪不仅可以影响孕妇本人的身心健康，而且会通过神经一体液的调节对胎儿的发育产生有力的影响。妊娠第2个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。
为了达到对胎儿实施情绪胎教的目的，当父亲的除了要做到以下三点外，还应协助妻子掌握制怒的方法。
(1)要注意妻子的性格和心理的变化，为之创造一个和睦、温馨的生活环境。多体贴照顾妻子，主动承担家务，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。
(2)帮助妻子创造一个良好的胎教环境。应注意环境的绿化、美化、净化，并力求排除环境污染和噪音的危害。
(3)要激发妻子的爱子之情。要引导她产生爱护胎儿、关心胎儿、期盼胎儿的情感，这对增进母子感情是十分重要的。
3．联想胎教
在怀孕的第二个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。方法是首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想像脑的各个部位并叫出其名字，这样做可集中意识，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉其方法后，可增加时间。在吃饭前身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话。想像一下肚子里的孩子，想像胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波照片来看的话，胎儿的形象更容易想像。与脑呼吸一起与胎儿对话，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易进行交流。
专家指导
1．怀孕两个月时的注意事项
孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，家务与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，应多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉沿外生殖器由前往后擦洗，以保持清洁。注意保持大便通畅。如出现出血伴下腹胀痛、腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。
这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不要接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。
烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试。倘若家中饲养了猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症，最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在亲友家中。
2．怀孕两个月时应了解与打算的事
(1)远离被动吸烟环境
吸烟的孕妇一定要在孕期戒掉，有些孕妇不吸烟，也要远离“二手烟”，它造成的污染程度并不比自己吸烟差。医学研究显示，女性经常吸烟或被动吸烟，尤其是孕期，会导致胎宝贝颌面部或口腔发育畸形，由此引发诸多牙齿问题和牙周疾病，使小宝贝从人生起点就难以拥有一副健康结实的牙齿。
(2)保持睡眠及心理放松
每天保证8小时以上的充足睡眠，并养成午间小睡的好习惯。为了减轻早孕反应带来的不安，可把居室色调为绿色，这样可使孕妇心跳减慢，呼吸平缓，心理放松。倘若居室布置得整洁舒适，精神愉悦效果会更佳。
(3)孕早期不要做X线检查
早孕阶段，尤其是最初15～56天，胚胎器官在高度分化、形成中，接受X射线后极易发生畸形。因此，在怀孕头两个月不可接受X射线照射，头三个月也要尽力避免，以免胎儿发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。孕妇常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后，x射线骨盆测量应尽量不拍，出于产科需要时，也要安排在妊娠3六周以后。
(4)正确对待先兆流产
有时，先兆流产是胎儿发育不良的预警，保胎要有意寻找流产原因。倘若是母体因素引起，如外伤、子宫肌瘤、子宫畸形及内分泌失调等，可积极进行保胎；倘若是胎儿因素引起，则不应积极进行保胎，以免保住的是个畸形儿。
(5)节制性生活
这一时期，胎盘在还未彻底形成，母体孕激素的分泌量还不够多，是最易发生流产的时候。因此，要尽量减少性生活次数，偶尔性生活也要注意动作轻柔，尤其是有习惯性流产或曾流产的孕妇。倘若阴道出现或腹痛，应立即终止性生活。
3．病毒感染与胎儿畸形
流行病学证明，妇女在怀孕前后感染了病毒，不但自身致病，还可使胎儿畸形及染上先天性疾病，故应对以下几种常见病毒感染予以重视。
风疹：孕妇在孕前三个月至孕初二个月感染此病，常可导致卵子畸变；如妊娠八周内感染，可导致胎儿发生先天性心脏病、小头畸形。故孕早期经血清检查确诊后，应终止妊娠。
流感：孕妇患流感，可导致胎儿发生兔唇、脑积水、流产等。
乙肝：孕妇患乙肝后，其病毒可通过胎盘传给胎儿，造成婴儿急性肝炎，如长时间带病毒，以后可发展为慢性肝炎。因此，妇女患乙肝或是在慢性肝炎活动期，均不宜受孕。
水痘：孕妇感染水痘后，其病毒可通过胎盘传给胎儿，损害胎儿运动神经，引起先天性白内障、肌肉萎缩等。如在孕早期感染，应终止妊娠。
弓形体病：它是由弓形体原虫侵入人体内而引起的传染病。动物中猫最易息此病，人与猫密切接触，便可受到传染。妊娠后弓形体原虫可通过胎盘进入胎儿体内，胎儿感染后，大多会造成流产、死胎或早产，即使出生，也易发生视网膜脉络膜炎，造成失明与智力低下。
4．孕妇不宜盲目保胎
发生在妊娠十二周以前的流产称为早期流产。孕妇在出现阴道流血、腹痛等流产先兆时，应及时到医院检查，弄清其发生的原因，而不应盲目“保胎”。一些原因不明的自发性流产是人类自身一种重要的自然生殖选择、优胜劣汰的自我保护。妊娠早期流产，特别是妊娠八周内的流产中，有80％是胚胎发育异常引起的。这是因为，人体生殖机能对于发育异常的胚胎具有一种自然排斥反应，因而出现流产，即使少数异常胚胎得以在母体内继续存活下去，其发育也将很不顺利，经常不是发生死胎就是生出畸形胎儿或有染色体病的后代。因此，为了能够优生优育，不应盲目保胎。对大多数有流产反应的妊娠应及早终止；对少数确实由外在因素(如跌打损伤、感染疾病、药物影响等)或孕妇机体内在原因(如内分泌功能失调、精神情绪因素等)引起的流产，应由医生详细检查后，根据孕妇及其丈夫的健康情况权衡利弊，然后决定是否保胎。
5．黄体酮和维生素E能保胎吗
有些孕妇发生流产征兆后，就使用黄体酮和维生素E保胎，这种做法是否有科学依据呢？
妇女在受孕后，卵巢中的黄体不萎缩，继续发育并分泌孕激素，即黄体酮，以维持妊娠的正常进行。黄体酮的作用，一是在受精卵植入后，进一步促进子宫内膜发育成蜕膜；二是降低子宫肌的兴奋性，使子宫对兴奋子宫肌的催产物质的敏感性降低，从而能够维持妊娠，在妊娠早期，胎盘未彻底形成时，黄体酮由黄体分泌。胎盘形成以后，其所分泌的黄体酮占主要部分。在胎盘未彻底形成时，因为某些原因引起子宫肌的兴奋，从而导致子宫收缩，黄体酮可以使子宫收缩减弱，防止先兆流产发展，起到保胎作用。注射黄体酮保胎，仅用于孕妇体内黄体酮不足所造成的先兆流产，对于胎儿畸形等胚胎发育不良所造成的先兆流产，一般没有什么意义。黄体酮对胎儿发育会产生一定影响，因此孕妇最好不要随便用，而应在医生的指导下按一定剂量注射。
维生素E广泛存在于动物体内。经动物试验人们发现，体内缺乏维生素E可引起不育或流产。但是关于维生素E是否能治疗不育和先兆流产，现在并无科学证明。因此，临床上也只是把维生素E作为一种辅助用药，倘若发生先兆流产，还需要全面检查，对症治疗。
6．不可偏信酸儿辣女的说法
长时间以来，在我国民间，尤其是农村广大地区，一直存在着“酸儿辣女”的说法。这些说法家喻户晓，不少人十分相信。为此，一些害怕“绝后”的家庭，倘若妇女孕后喜酸，便十分欣喜；若喜辣，则对孕妇另眼相待，甚至强迫其做人工流产，以盼下次怀孕喜酸生男。
其实，从医学角度讲，孕妇山现食欲和味觉方面的变化，如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等，与胎儿的性别无关，而是正常的妊娠生理反应。怀孕后，内分泌活动较平时有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化，因而对消化系统产生了影响。
孕妇的口味还会受到不同地域及不同家庭饮食习惯的影响，比如南甜北咸、川辣西酸等，但是各地新生儿的性别比率并没有显着的差异。由此也可以看出，仅从孕妇口味的变化来判断胎儿的性别是没有科学依据的。