一
本人在《自我管理学》一书中，着重介绍了“十项个人品质”标准以及相关的内容。对此，我的一些“博客”好友们提出了有关“知易行难”等想法。针对这些想法，结合当前的社会现状，我认为有必要解剖一下这个“知易行难”，并对“如何跨越‘行难’，如何战胜自我，为什么要进行个人品质修炼”等有关的一系列问题展开进一步探讨。为了帮助朋友们更好地了解“个人品质”修炼的重要性，经过认真分析、研究和思考，决定结合“和谐自我”与“健康”之理念，编写此《和谐自我跨越行难》之书，以供读者朋友们参考之用。同时，希望本书对读者朋友们的“跨越行动”有一些小小的帮助，也希望在我们有限的生命期内，拥有一个自我感觉相对快乐和幸福的健康人生。可以这么说，“和谐自我”既是一个人的理念，也是解决跨越“行难”的方法，当我们实施“跨越行动”时，其动力来源于运用“和谐自我”的方法和所相对掌握的能力。自我不和谐是影响健康生命的主要因素。人们所说的“行动难”，主要源于自我不和谐。因为人的机能方面存在不健康或“亚健康”状态，所以产生不和谐现象；因为存在自我不和谐状态，所以每每产生行动起来较困难的那种感觉。
二
进入21世纪，无论从世界范围还是中国国内来看，无论从各国政治还是社会经济角度来看，无论从社会生产力发展还是自然界运动规律来看，一个不容分说的事实是：全球经济“一体化”带来了世界政治和经济格局新的重新组合，一个触及到世界各个范围内的政治、经济、金融、能源、自然等生存环境方面的大洗牌格局正在逐渐形成。21世纪，是希望的世纪，也是变化多端的世纪。我们将面临着什么？至今为止，似乎还没有人能提前预测到其结果到底如何。然而，当前世界范围内能源、资源开发和利用、股市和房市等金融投资风险、日趋个性化的生活方式和人生理念、卫生和疾病、特大恶性的自然灾害等一系列问题，一个接一个活生生的事例已摆在我们面前。各国的传统文化受到冲击，人们的资产在缩水，人们的理念在摇摆，人们的生存环境被污染，人们的健康（包括生理、心理和道德健康）在下降，人们的社会适应能力在减弱，人们的生活质量受到挑战。这个世界怎么了？这种自然环境怎么了？这个社会经济又怎么了？诸如此类疑虑，如同天空中的乌云笼罩在人们的头上，又如同巨大的磐石压在人们的心里。
三
人生说长也长，说短又短。从人类社会发展的时间看，它是如此之漫长；但从生命存在的时间看，又是何等的短暂。每一个人的人生，只能与岁月同生，但却不能与岁月同存。事实上，有限的生命决定了我们短暂的人生。当人们用健康作筹码，在名利争夺大战中透支自己的生命时，不仅疏忽了生命存在的意义，同时，也缩短自己人生的道路，这是一种让人感到悲哀的现象。从生命的角度来看，在我们有限的生命期内，人们不计余力所追求到的功名和物质利益，其实也只是过眼烟云，这些仅仅是人的生命存在过程中的过路客。这些用健康和生命换取的功利，虽然，从某一时点上来说确实给你带来了一定的荣誉感和兴奋点，但从一个人短暂的人生角度来看只能说是昙花一现的过程。因为，这些耗费了你一生心血而带来的功利，事实上都是“生不带来，死不带去”的身外之物。
四
也许，有人会提出这么一个疑问：当我们生命存在时，当我们行走在人生的征途上，什么才是最重要的？对此，我认为：“当我们生命存在时，关键要提高自己的生命质量。”即当我们行使生命存在权力时，也许会消耗一生的时间，用以证明自己生命作用和体现自己生命存在的意义。当我们回味人生征途中所品尝过的酸甜苦辣，提炼由于健康和高质量的生命而带给我们人生的幸福感觉时，触摸到哪怕只是刹那间曾经拥有过的幸福感受时，还有什么比这种由许许多多细微而又具体汇集而成的、让人无悔的人生感受更重要的东西么？那么，“健康和高质量的生命”是如何体现的？这里所指健康和高质量的生命包括“生理健康、心理健康、道德健康和良好的社会适应能力”四个方面。对于绝大多数人说，因为我们不是名人名家，不是出人头地的优秀运动员，不是伟大的科学家，不是卓越的政治家。我们只是最普通的人，充其量只是草民、是平头百姓。对于一个草民和平常百姓来说，在参与生命竞争运动项目中，结果如何并不重要，关键是在这个生命运动项目中是参与者，并在这个过程中自始至终有我们健康的身影在晃动才是最重要的。
五
从辩证的角度来看，当我们生命存在过程中，“和谐自我”是方法，跨越“行难”是过程，健康是生命存在的标准，其最终目的是“提炼由于自己健康的生命，而带给我们对人生的幸福和满足感”。反之，一个人若不能掌握“和谐自我”的方法，面对现实中的各类矛盾和问题，脾气暴躁、心态不稳、情绪激动等，所形成的后果是：因为不和谐，所以产生身心不健康的现象；因为不健康，所以造成行走困难的局面；因为不能行走，所以影响自己的生命质量。一句话，在这个机会和风险并存的世界里，在这个希望和困难并存的社会上，在这个摩擦和矛盾重重的现实生活中，在这个不和谐的世界范围内，如何走好自己的人生之路？如何拥有一个健康和积极向上的自我人生？如何在变化多端的世界里提炼自我感觉上的幸福？为此，探索“自我和谐、跨越行难”是我们每个人在这个变化莫测的21世纪中，必须面对的新课题。当我们不能控制和改变环境时，唯一的办法是尽量做到去适应它。否则，如果你不能适应或适应性越慢，你受到的伤害也就会越大。因此，我提醒各位读者朋友，为了自己的健康，尽量稳定和控制自己的情绪，做好自我能力范围内可以做到的事。当我们确立“和谐自我”的理念，掌握“和谐自我”的方法，实施“跨越之行动”时，才能排除路障，才能拥有一个真正属于自己的健康人生。
六
摆在我们面前的一个严峻事实是，经济全球化形成世界政治经济格局的大洗牌，要求中国提高处理对外国际事务的能力；中国社会转型经济调整的大洗牌，要求政府提高国家管理的执政能力；公民社会崛起后的大洗牌，要求企业类团体公民提高社会责任的能力；“经济人”崛起后的大洗牌，要求个人提高自我和谐的生存能力；创建和谐社会环境的大洗牌，要求个人承担友善相处创建和睦环境的责任。再如独立人格的崛起、婚姻家庭关系、上下级关系、亲情关系等，这一系列的大洗牌给我们带来了错综复杂的新矛盾和新问题。在这种格局下，对我们个人提出了一个新课题，即如何面对和处理个人与国家、个人与社会、个人与团体、个人与个人、个人自我等关系。我们必须扪心自问，当你在追求公民权力的时候是否应该承担公民责任？当你在要求社会公平和公正时是否也能诚信做人？当你在复杂的社会环境下是否有较强的生存能力？当你与人交往时是否释放伤害他人的言行？当你受到伤害时是否运用“和谐自我”理念支撑自己？
总之，当我们在自己内心中真正建立了一个完整的“和谐自我”价值体系，所经历的路程必然如黑格尔的“正、反、和”历程。十几岁时的世界一片光明，充满希望；二十几岁时的世界一片黑暗，充满肮脏；而立之年，平和而清明地看待这个现实的世界，找到自己的位子和自己的角色，能够学会运用减法，敢于取舍，不再追问不公平是为什么，在绚烂之极而归于平淡，并心怀希望。在快速运转的社会里，人们的生理年龄、心理年龄、社会年龄正在提速。为此，需要在智慧的光芒下才能正确地、尽快地成长，才能建立起生命的反张力，提升生命的效率，缩短苦难的历程，在整合每一个完整心灵的同时，整合出一个完整的社会灵魂。
同时，此书作为结婚礼物赠送于小女志园，并纪念已过世20周年的父亲、中国水泥工业技术专家姚嵘侃老先生！
姚娟娟
2009年2月26日