书城保健养生少女生活百科大全
2996100000056

第56章 永葆青春的活力(3)

(20)如何清洗又多又长的秀发。头发多或长的人,头发的末端容易弄脏和受损,有这种头发的人,在洗发前,须将头皮屑和污垢以刷子先刷一下,头发的末端则使用发油,让发油渗透到头发后,揉一揉头发。洗发时,先将头皮以按摩式地洗一洗,然后加以清洗,第二次使用刷子和洗发剂将所有的头发和头皮彻底地洗一洗。清洗须彻底而干净。

(21)硬性头发是由于食用过多的盐。头发较粗硬的人,大部分都是盐分过剩的人。头发多的人,毛发也易变硬,因此最好多喝水和摄取含有丰富维生素的食物。

(22)分叉头发应剪掉后,以油质洗头水洗发。头发过度地干燥或营养不良时,就会分叉。分叉的头发应该剪掉,然后,在头发的前端或头皮上擦发油。此外使用油质洗发精3~4次洗发也可以奏效。有这种头发的人,平常应多吃含有钙质或维生素的绿色蔬菜。

(23)保持发型的方法。不惜花了大批金钱和时间做好发型,保护好它是理所当然的。发型最容易变的是沐浴时,为了防止头发波浪的变型,应使用发夹或发网。洗完澡不要马上拿下发网,因为里面还有湿气。这些湿气须30分钟左右才会干燥,因此需要30分钟才能拿下来,这样就可以使发型持久。

(24)活用发质的发型。有些人埋怨自己与生俱来的卷毛,其实这有什么好埋怨的呢?卷毛的人,干脆就留短发,搽发油后,用刷子稍微往上反高似地梳的话,也可以梳成有大型波浪好看的头发。此外也可以使用冷电药液拉直,成为普通的头发。卷毛的人,也可以利用它特有的卷性,梳成天然的卷头发。由此可见有卷发的人,反而要比普通的人好得多。

肌肤的保养

(1)黑豆煮柠檬可消除肌肤的疲劳。大家都知道植物性蛋白的豆类对身体有益。尤其是黑豆对头发和肌肤都有帮助。煮的时候,不要使用糖或酱油,待黑豆煮烂以后,把柠檬切成片,和蜂蜜一起加入调味,光是使用柠檬也可以弄得很好吃。

(2)睡前的一杯凉水对肌肤的效果。在就寝以前,请喝一杯凉水。这一杯水对肌肤而言,是非常宝贵的。因为当你在睡觉时,这一杯水将在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤变得细嫩柔滑。但若用开水是无效的,必须是凉水才有效。

(3)美肌在夜晚诞生。睡眠充足的时候,皮肤会呈现光泽,但这并非表示,只要睡8个钟头就可以的意思,而是指由晚上11点钟至隔一天早晨3点钟,这一段时间,必须睡得很甜才行,不然皮肤是无法得到改善的。肥胖的人,应减少一点睡眠时间,不然将愈睡愈胖。

(4)美肌不可缺少的碱性食品。如果不断地吃面包、面粉、火腿、乳酪、牛肉、贝类、蛋类等酸性食品,体内的血液将倾向酸性,造成血液的循环恶化,新陈代谢降低等毛病。上述的现象将会引起肌肤的粗糙,因此尽量吃能够在体内产生碱性的食品(蔬菜类、水果、洋薯、豆、咖啡、海带、牛蒡等食品)。

(5)早晨吃海苔,午餐吃蛤仔,晚餐吃海带。海藻或贝类,具有对肌肤和头发有益的成分,如果你知道在什么时间吃它,更能提高这些食物的效果。海苔、嫩海带芽,羊栖菜等菜,最好在早晨食用。早餐尽量少吃富有蛋白质的食品。蛤仔要在中午食用。晚上宜吃海带,赤贝,含有蛋白质的食物。

(6)创造嫩肌肤沐浴前的一杯水。肌肤缺少弹性而干燥的中年人,须注意体内的水分和油质的平衡。最好养成在沐浴前,喝一杯水的习惯。如此可以流出比平常多两倍的汗水,而促进新陈代谢,使体内的细胞得到充分的水分,而创造吸引人的美肤。

(7)晒太阳有益的是17岁以前。人体的肌肤被紫外线照射后,黑色素就会急速增加,而呈现晒伤的现象,尤其是夏天的阳光对皮肤而言,是大敌人。特别是上午11点到下午2点钟,这一段时间是最厉害无比。不怕这一紫外线照射的,只有17岁以下的小孩。适量的紫外线,能够使你的肌肤更美,但是20岁以上的人,最好搽一点防晒油。如果是为了补充维生素D而做日光浴的话,最好只晒手或脚尖就可以了。

(8)早晨的水果是金、中午是银、晚上是铜。水果是健康与保养肌肤不可或缺的食物。水果是有生命的,它所含的酵素能直接对身体发生作用。可是水果却因食用的时间不同而有效果的差异。在日本,有这一种说法,那就是说,早晨的水果是金,中午是银,晚上则是铜。可见得早晨吃水果是多么的重要。吃水果不但富有营养,而且同时可以助消化。

(9)创造美肌的柠檬浴。活用烧菜时剩下来的柠檬吧!首先把它切成片,然后泡在浴槽里,这一种洗法,不但能消除疲劳,且可以使你的肌肤更美。每一次的沐浴大概需用2个柠檬,脚后跟或手肘厚的人,泡过热水后,使用轻石或菜瓜布能把角质化的皮肤磨薄,使肌肤光滑。

(10)恢复你的美肌之四种沐浴法。

①牛奶沐浴法。这虽然是一种浪费的方法,如果每一次在浴槽里,倒入7~8瓶的牛奶后,泡在里面的话,能使你的肌肤光滑,细嫩。这一种洗法,能使你体会到如同好莱坞的电影明星般豪华的气氛。

②嫩海带芽沐浴法。嫩海带芽是保持健康不可或缺的食物。但不妨把它拿来使用于沐浴。使用法是首先把它泡水,之后洗净除尽盐分,再装在纱布里面。洗澡时,以装有嫩海带芽的袋子擦洗身体。每次的使用量约为50~60克。

③米糠沐浴法。这是自古以来盛行的方法,由于香皂的问世而消失,但是最近又受人重视而开始被使用。它的特点,价廉物美,效果确实,能使肌肤光滑。使用法是将约2杯的粗糠装在纱布的袋子里。洗澡时,在浴槽里,以这一种米糠袋擦洗身体。米糠油具有去油、令肌肤光滑的作用。

④橘子沐浴法。这也是自古至今被使用的方法,在家庭里,很轻易地就可以做。在冬季里,多吃一点橘子。吃的时候,橘皮不要丢掉,而要把它晒干。洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中,把身体泡在这一种水中,可使身体暖和,肌肤光滑。但是最近的农产品,都使用大量的杀虫剂,因此使用时,务必小心。

(11)自己可以做的美肌敷面薄膜剂。

①敷面基剂制造法

利用水果或蔬菜,自己也很轻易地可以制造有美肌效果的敷面薄膜剂。欲制薄膜剂,首先须制造能够遮断空气的敷面基剂,再加以有效成分就可以了。基剂以面粉或藕粉制造就行。使用淀粉的原因是利用它的稠状,使之容易涂抹。面粉具有漂白作用,就家庭用的敷面剂而言,是一种最好的材料。

②为了整理和美化肌肤

〔美肌薄膜〕在①的基剂里面加进蜂蜜、牛奶、养乐多等能够分解皮肤上的老废物作用之材料。适用于灰尘中或人群中出入后,做敷面薄膜可获得效果。

③为了治疗粗糙的皮肤

〔蛋黄薄膜〕准备一个蛋黄,一汤匙营养油,一汤匙蜂蜜,三大汤匙的基剂,再加上少量的水,调成沙拉状态就可以使用了。另外也可光是使用蛋黄,涂抹在面孔上,待干了以后,再次涂抹,反复做三次,以温水把这些蛋黄洗掉也能够得到效果。

④治疗有小皱纹的肌肤

〔蛋白薄膜〕治疗皱纹应该在开始形成皱纹的时候,就赶紧着手。只要有恒心使用按摩(请参照按摩项目)和薄膜,就可以消除皱纹。这一种薄膜的做法是使用打蛋机,只以蛋白打出泡沫后,以刮胡子用的刷子把蛋白涂在脸上,每次涂2~3次。干燥后,以中性的化妆水擦拭就可以了。然后涂抹含有维生素E的面霜就行了。

⑤治疗干燥而失去光泽的皮肤

〔微温油罩〕准备一块纱布,把眼睛、鼻子、嘴的部分剪成洞后,泡在微温(35~36益)的橄榄油中。沐浴后,把毛巾贴放在脸上,待毛细孔全开的时候,将浸橄榄油或营养油的纱布贴在脸上。10分钟以后,就可以拿开纱布,将油擦拭干净,然后擦酸性化妆水。敷面时,如果使用同样剪开洞的塑胶布,从纱布上面覆盖,可提高效果。

⑥治疗疲劳的肌肤

〔大蒜薄膜〕疲劳无生气的肌肤是雀斑或青春痘的温床。治疗这一种疲劳的肌肤,刺激疗法是一种最有效的方法。刺激疗法最好使用大蒜。将一小片大蒜磨碎以后,加入一汤匙蜂蜜(一个蛋黄或橄榄油也可以),与面粉搅拌在一起,隔一个晚上以后,于沐浴后,涂抹在干净的肌肤上。这一种薄膜,有时候会有刺激性。因此须注意情况,通常大概几分钟左右为宜。薄膜拿掉以后,以微温的水清洗,可将大蒜的气味消除。这一种薄膜敷面法,能造成新陈代谢良好的红润皮肤。

⑦治疗缺少弹性的肌肤

〔混合薄膜〕松弛而缺少弹性的皮肤是疲劳的皮肤。如放任不理,会造成皱纹。能使皮肤有弹性的这一种薄膜,是使用一个鸡蛋的蛋白,一个柠檬或柳橙的绞汁,2汤匙的蜂蜜所制成的。再将它与基剂搅拌后即可使用了。上述的材料如果不与基剂搅拌而加入一杯浓茶,而成为一杯良好的消除疲劳兼美容的饮料。