（4）心理内在矛盾。青少年朋友心理发展中的内在矛盾也常常成为其心理障碍的动因。例如，独立性与依赖性的矛盾、自信与自卑的矛盾、理想与现实的矛盾、感情与理智的矛盾、知与行的矛盾、开放性与闭锁性的矛盾、性的生物性与社会性的矛盾等，这些矛盾使他们经常处在情感波涛中，长期的内心矛盾或者内心矛盾冲突强度过大，使他们心理平衡遭到破坏，从而引起心理与生理上的疾病。
影响女孩心理健康的外部因素
学生的心理健康水平，除了受个人内在的生理和心理因素影响外，还要受外在的社会环境因素的制约。家庭、学校、社会环境，以及不幸的生活事件等，都会对学生的心理健康状况发生影响。
（1）家庭因素。家庭是社会的细胞，是一个人最早接触的社会环境。家庭对一个人的性格形成和思想形成、心理发展等会起到至关重要的作用。
同样，家庭对一个人的心理健康的影响也较大。调查发现，家庭关系不良或家庭结构不健全往往会使学生与家庭的情感等方面难以正常沟通，不能满足正常的归属感和爱的需要，产生极大的心理压力，由此带来心理障碍。研究表明，如果家庭的心理气氛亲密、和谐、有序，家庭成员之间彼此尊重、支持、宽容，那么对子女的心理健康发展是有利的；反之，孩子则容易出现焦虑、对他人缺乏信任、自卑、粗暴等心理健康问题。从经济角度看，家庭经济水平较低的贫困学生心理较易产生自卑、信心不足等问题。
（2）学校因素。学生的成长与发展同学校的教育和管理是分不开的。由于学生与学校的关系紧密，因此学生的心理健康会受到学校因素的影响。例如，学校的教育内容和方法、学校的管理制度和奖惩措施，以及青少年朋友在学习上的成就与挫折、人际关系的变化与矛盾，都会影响其心理健康。当前，影响青少年朋友心理健康的主要因素是教学方式和方法简单，不能适应学生学习生活的要求；学生缺乏良好人际交往环境，不能与同学和老师进行适当的交往；业余生活单调枯燥等，这些都对学生心理健康发展形成一定的压力。
（3）社会生活事件。整个社会所经历的重大生活事件，例如经济危机、政治活动、民族冲突、重大的社会犯罪、国家之间的战争，乃至环境中废气、废水的严重污染、噪声等都会对青少年朋友的心理健康产生影响。
开阔心胸，学会宽容
宽容和开朗不仅是良好性格的基本组成部分，它还代表着一种积极向上的生活态度。心怀坦荡、豁然大度，古往今来一直是人们赞颂的美好品格。在现代社会，仅仅依靠个人的力量很难做成功一件事。人与人之间广泛的联合，密切的协作，默契的配合，已成为社会对人的基本要求。而在庞大的社会系统中，或在我们的班级、学校生活和家庭生活中，人与人之间的误会、摩擦、争执与不合是不可避免的。因此，更需要一种谅解、宽容的性格。宽容是自信、无私、理智的产物。对人宽，对己严，不斤斤计较，不强求一致，不猜疑，不嫉妒，不报复，正是宽容性格的特征。宽宏的度量，往往包含在谅解之中，特别是在人际关系中，要逐步养成待人以宽，能够原谅人们的缺点和过失的习惯。一个哲人曾经说过：“退一步，海阔天空。”这就是宽容的高尚境界。
青春期的青少年容易陷入心理的闭锁性状态之中，但如果这种心理的闭锁性过于强烈或时间过长，容易使人产生羞怯、自卑，孤独等不良性格倾向。所以，我们应注意培养自己开朗的性格，要善于敞开自己的心扉，发表自己的见解；善于与人交流，不怕暴露自己的弱点。开朗不仅是一种大度、豁达、坦诚的处世态度，也是一种乐观、进取的性格特征。培养开朗的性格，是现代人自我发展的需要。现代社会变化迅速，人际交往频繁，竞争激烈，时间宝贵，为获得信息，参与竞争，在认识和交往过程中，没有时间去长期试探、了解，必须用坦诚，直率来缩短交往距离。羞怯、被动，会显得与现代社会格格不入。
战胜孤独
儿童时期，人开始慢慢认识到别人与自己的区别。到了青春期，对于自我意识的感觉更为强烈，思维也得到迅速发展，常常充满各种幻想和憧憬，但又由于自我实现的能力远远不够，所以萌生许多伤感，为保护自己又容易自我封闭，这样有时即便是在众人之中也会有孤独感、寂寞感。另外，步入青春期的青少年不再满足于父母的关心爱护，更多地产生了与人交往的需要，希望拥有志向、情趣相投的朋友，否则心中的快乐无法与人分享，压力和苦闷无处诉说，这样常常带来莫名的惆怅感，时日久远的孤独还会使青少年产生挫折感，变得更加自我封闭，自我中心化，这样就影响人格的健全发展。
其实在现实生活中，每个人都有过孤独的体验，只不过有的人能够融入新的人群中，孤独心理能够及时消除，获得新的生活，而有的人则一时难以适应新的环境，孤独心理可能要持续很长一段时间，甚至造成抑郁症，严重影响学业、生活和身心健康。
青少年要正确认识和对待孤独。人是社会动物，与社会有着千丝万缕、不可分割的联系，人不能离开社会而存在。但有时孤独并不是坏事，它能让你沉浸于某一兴趣中，并经过自己的长期努力取得一定的成就。如那些伟大的科学家们，他们就是在强烈的孤独中去进行自己伟大的事业，是孤独保证了他们专心致志于一方天地，最后获得成功。一个人要有承受孤独的能力，更要有摆脱和战胜孤独的能力。
要消除孤独，首先就要主动亲近别人，真诚坦率地面对生活，扩大生活圈子，不要守着自己一方空间，拒绝别人的侵扰。更不能远离人群，筑起心灵的防线，要以心换心，乐观开朗。其次，要注意培养自己的多种爱好，多参加集体活动，防止自己处于心灵的封闭之中。与朋友在一起时不要自卑，也不要清高和多虑，要善于沟通思想，让自己成为大家中的一分子，从中获得友情。
诚实谦虚和正直
诚实、谦虚和正直乃是为人的根本，它们也是衡量人的个性是否高尚的性格尺度。青春期我们常常过分地关注自我，以自我为中心，但生活却需要我们学会真正关心他人，淡化自我。在交往和生活中，以诚待人，谦虚谨慎，这些是人性中的闪光点。在商品经济的大潮中，在飞速发展的社会中，许许多多观念都在发生着改变，但诚实、谦虚、正直依然是做人的准则，依然作为最有价值的社会道德准则在起作用。也许我们大多数人都将成为平凡的人，但如果我们具有这些高尚的品格，我们一定会拥有不平凡的人生。
懂得幽默
幽默是人与人之间相处的一种润滑剂。一个人的幽默感代表着一种良好的个性品质。有人把幽默看成是以超越感和理解为基础的愉悦心情。实际上，幽默感也是一种难得的智慧，它包括在轻松超然的心境下以独特的视角对事物发表独到的见解等能力，是在观察生活、体味人生中培养出来的活跃的想像力，是一个人智慧、学识和教养的表现。富于幽默感的人，善于用机敏的智慧、犀利的眼光、轻松的心情去理解生活，并用含蓄的言语表达对生活的评价，以不可遏止的欢乐情绪去感染他人。幽默具有创造性，它给生活增添了艺术的光彩，使人们在笑声中领悟其中深长的含义，它表现了透视生活、再现生活情趣的才能。
幽默在我们的生活中具有多方面的作用。幽默具有一种活力，创造出良好轻松的交往环境，激发人生活的感情；幽默可以鼓舞我们生活的勇气，在逆境中帮助我们克服灰心丧气的失意情绪，提起精神，以轻松的心情缓和现实的不利地位，有利于减轻负荷，清醒思维，对现实作出应有的反应，在沮丧中反败为胜。那么，怎样培养自己的幽默感呢？有人认为幽默感是天生的，无法培养，这种看法是片面的。在生活中，只要我们坚持趣味地多思，即把生活中的问题按“有趣原则”去思考，久而久之，就能养成新奇的思考方式，养成幽默的态度，进而把这种幽默态度融化为自己情感、性格或能力的一部分。此外，坚持收集一些幽默素材、掌握一定的修辞技能、技巧对于增加幽默感也是有用的。培养幽默感，需要我们长期自觉地努力，对有些人来说，它甚至是一生都要追求的目标。
克服自身性格上的弱点
要改变、发展和完善自己，更重要的还在于必须要改掉自己性格上的弱点。无论我们属于哪一种性格，对以下一些性格上的弱点和缺陷都应加以警惕和克服。
（1）骄傲自大。自我意识膨胀，轻视别人，过高估计自己的水平和能力，逞强好胜，好高骛远。
（2）虚荣心。追求不真实荣誉的愿望，是一种扭曲了的自尊心，有时候，它会使人失去理智，做出遗憾终身的事情，所以，虚荣心又是走向歧途的兴奋剂。
（3）自私。俗称“小心眼”，集中表现为只知自爱却不知爱人，对一切事物都按照自己私利的需要加以扭曲，把个人利益看得过重，心胸过于狭隘，破坏心理平衡，阻碍同学、朋友间的正常交往，既不会由衷地关心别人，也无法从别人那里获得温暖。
（4）嫉妒。乐于把别人的失败，看作是对自己所经历过的痛苦的补偿，对别人的成功感到怒火中烧，甚至憎恨比自己强的人，想方设法打击别人，抬高自己。嫉妒也是一种心理顽症，“嫉妒心是不知道休息的”，它总是对别人的丰收抱着一种仇恨心理。
（5）自卑沮丧。对自己的能力和品质作出过低的评价，怀疑自己的能力和不能表现自己的能力，伴随着忧伤、失望以至压抑的情绪体验，心境消极，可能造成自我封闭。
（6）怯懦。胆小怕事，容易屈从他人；害怕困难，经不起挫折和打击，感情脆弱，惊慌失措。怯懦给人铺就一条通往“没出息”的道路。
此外，还有许多性格上的缺陷如急躁、偏激、耍脾气、猜疑、莽撞、犹豫不决、孤僻等等，如果不加以注意，发现后不注意克服，就会给自己的生活带来或多或少的不良影响，同时也可能对别人或集体造成损害。
培养良好的习惯
培养良好的习惯，看似生活中的一件小事，但它却蕴涵着一种顽强而巨大的力量，甚至它可以影响和主宰我们的一生。培根说：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”我们每个人的生活，看起来都仿佛由自身的习惯所驱动，说话、行事都带着长期养成的习惯所烙下的印记。所以，注意用建立和培养良好的习惯来弥补和改造自身性格上的缺陷是可取的和有效的方法。人的气质和性格常常是隐而不露的，并且它们是通过个人的习惯在生活中发生作用的。从这种意义上讲，气质和性格都不如习惯更为有力。“习惯成自然”，人的习惯一旦形成是比较难以改变的，尽管你可以发誓、许诺、保证，但到头来都还是难以改变一种习惯。青春期人的不稳定性、发展的不成熟性给我们提供了培养良好习惯的时机。培养习惯不能操之过急，而只能从一点一滴做起。当然，如果一个人有毅力和决心，能断然强制自己根除不良的习性，那是最令人钦佩的。在培养习惯的过程中，应该时时回顾一下自己所取得的成绩和失误，不断调整自身的行动。如果想改变自己的某种不良习惯，那么还需要制定合适的目标。目标太大会由于受挫折而灰心，目标太小则会由于收效甚微而泄气。对于培养良好的新习惯，自己一定要充满信心，时时激发自己的情绪，朝着不断完善自己的方向迈进。