现代社会是一个充分讲求效率的社会，残酷的竞争和快节奏的生活让很多人为了追求有成的事业，为了追逐梦想与利益而不停奔跑，好像是永不松懈的发条一样拼命工作。但人的生命应当依附于身体，借此才能展现人生的多姿多彩，不要以为自己的健康体魄是天生始然，毫无忌惮地透支身体能量，过度消耗体力，势必会造成来日身体机能的不良效应。
一个人身心的键康，本身就是一种大幸福。每个人都应该把任何方式的精力耗损，都当做一种不可宽恕的犯罪行为。体力和精力是我们一生成功的资本，我们应该尽力阻止这一成功资本的无效损耗，要以全副的精神，对体力和精力作最经济、最有效的利用。
专注是一个人做事成功的最低要求
很多人都想成为一流的人，有一流的事业，过上一流的生活。但遗憾的是，很少有人能像一流的人那样专注一件事情。一个人如果无法将所要关注的事情集中于心上，或者无法将不必集中的对象驱逐于脑外，这样的人无论做什么事都将一无所获。
奥里森·马登有一位从哈佛大学毕业的朋友，他这位朋友不但长得英俊潇洒，且精力充沛，很会与人相处。毕业前，学校老师都认为他会有很好的发展，事实却恰恰相反，原因就在于他做事不够专注。
奥里森·马登的这个朋友曾试图在演讲方面有所成就，但从事演讲工作没多长时间，他就放弃了演讲转而从事编辑工作。做编辑工作没多久他又改行当了教师，在学校里他又一番折腾，后来当了学校行政部门的主管，主管工作没做多久他又到公关处做广告工作，接着又自己创办了一所学校。再后来又尝试涉足采矿业……在这些完全不同的追求中，他走了几万里的路，花了无数的钱。就这样，12年过去了，他仍然一事无成，还搞得债务缠身。
专注是一个人做事成功的最低要求，三天打鱼两天晒网怎们能网到心中想要的鱼呢。亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”
很多成功人士认为他们并不是最聪明的人，但他们都有良好的习惯，如有一种专注的做事精神。这就是为什么很多有天赋的人最终没有获得什么成就，而一个资质平平但是做事专注的人却能取得成功的原因。
威廉·皮特还是一个孩子时，他父亲教导他只有成就一番伟业，才不会辜负家人对他的期望。从此，无论威廉·皮特身在何处，无论他做什么，他从未忘记过父亲赋予他的这一神圣职责——他应该出人投地，应该成为一个公正、睿智、有影响力的人。这一观念在他身体里鼓励着他锲而不舍、坚忍不拔地朝着这个明确的目标前进。威廉·皮特在大学毕业以后，没有像别人那样浪费时间，为了确定自己最好从事何种职业而瞻前顾后，他毫不犹豫地朝着自己的目标勇往直前。威廉·皮特22岁时就进入了国会；23岁时，他当上了财政大臣；到25岁时，他已经成了英国首相。皮特的一个对手曾经这样评价他：“这个人既不会冒进又不会退缩，他一直都在飞翔。”
在同样的时间内，有些人学到的知识比别人多，做出的成就比别人高，这是因为他们全身心扑在自己的事业上。他们做起事来，都有一股忘我的、甚至六亲不认的劲头。据说爱迪生在新婚之夜想到一个问题，就到实验室里研究起来，忘记了新娘，直到有人来叫他，他才想起这是什么日子。他一生中贡献了电灯、留声机、电影等对人类生活具有深远影响的重大发明，以及不计其数的小发明，如果不是一个连睡觉都想着发明的人，不可能达到这样的成就。
姆斯·瓦特从小就在他父亲的造船作坊里迅速掌握了修理航海仪表的技术，工匠们夸他“每根手指头上都刻着好运纹”。事实上，在拥有自己的工作台之前，就把课余时间消磨在车间里，观察大人们干活，并静静地思考。瓦特中学毕业投靠到伦敦仪器制造专家约翰·摩根门下，做了一名学徒。瓦特每周在摩根的车间里工作五天，每天从清晨干到晚上九点，在休息时间又揽些零星的修理活来干。一年中，瓦特掌握了别的学徒需要三至四年才能学到的东西。
学徒生涯结束后，瓦特得到了一台老式蒸汽机模型，在弄清它的缺陷、意识到改进它的可能性后，他开始沉浸在大气压真空、冷凝、传热、冲程、能全、效率等错综复杂的环节的思索中。在工作中，在散步时，在水塘边，在床上……他不停地考虑与那个模型环环相扣的难题，一旦有所心得，就立刻扑到试验室里去检验。
瓦特抛开其他事情，一心扑在蒸汽机上。他写信告诉朋友：“除了这台发动机之外，我对任何别的事情都可以一概不加以考虑。”就是这样一个人，在15年的时间里，把60多年中无人改进的震天响的矿井蒸汽机变成了可以牵引轮船和火车的动力，他自己也获得了巨大的财富和显赫的社会地位。
“专注”二字说易行难，因为几乎每一个人身上都有惰性的因子存在，都有一种与专注相反方向的力的牵制，使得人们容易放弃专注或者中途而废。可是，我们的时代越来越需要专注的人。一个专注做事的人会用专注为成功铺路，执着地投入他认准的事情，懂得专注的生活。
拿破仑·希尔的亲密同伴勒德累尔回忆拿破仑·希尔时说：“他的一个显着特征是持久的注意力。他能一口气工作18个小时。我从未见他的注意力衰退过，即便是在他疲倦的时候或做剧烈运动的时候，甚至是生气的时候。我也从未见过他不顾手头正在做的事情，将注意力转移到即将做的另一件事上。来自埃及的好消息或坏消息从未妨碍过他对民法的关注，民法也从未妨碍过他采取必要措施来维护埃及的安全。”
这就是专注的精神，他能帮助一个人加快走向成功的步伐，所以，我们每个人都需要这种精神。
假如我们对自己说我要做一个旅行家，或一个政府要员，或一个学者，然后我们把我们所有的精力都放到那个方向上去，利用一切有助于我们实现这个目标的优势，抛弃所有对实现这个目标无益的杂事，我们就会在某个时刻实现自己的目标。这个世界对那些知道自己要到哪里去的人，总是大开方便之门。只要我们长年累月不停地在为我们到达目的地做准备，早晚我们会到达那里。
征服自己就会征服一切
每一个人在奋斗中都会遇到各种困难、挫折和失败，不管面对何种打击和失败，真正坚强的人镇定自若，胸有成竹。
有的年轻人知道自己追求什么，却畏惧成功道路上的困难。他们把一个小困难想象得比登天还难，一味悲观叹息，直到失去克服困难的机会，一次又一次地陷入恶性循环，最终一事无成。
成就平平的人往往是善于发现困难的天才，善于在每一项任务中都看到困难。一旦开始行动，就开始寻找困难，时时刻刻等待困难出现。当然，最终他们发现了困难，并且为困难所击败。
这些人似乎戴着一副有色眼镜，除了困难什么也看不见。他们前进的路上总是充满了“如果”、“但是”、“或者”和“不能”。如果机遇总是不曾垂青他、他总是找不到自己喜欢做的事，那他就承认自己不是环境的主人，他不得不向困难低头，因为他没有足够的力量。
他们认为，去争取获得一个广告公司招聘的职位是毫无希望的。因为当他去申请的时候，已经有数百个申请者递交了申请书。失业者如此之多，他怎么可能得到工作呢？如果他有一份工作，他会觉得许多同事都做得比他好，更得老板赏识，他要晋升存在很大的障碍。
有一个年轻人向奥里森·马登哀叹他没有机会，抱怨命运注定让他平庸，他自己永远都不可能开创自己的事业，而只能为别人打工。他说如果别人能帮助他开办一个企业，他一定能取得成功。