朋友在她的博客里这样写道：烦躁时，切勿远行。
我不甚明白。烦躁时，就去旅游，散散心，开心也就随之而来了，多好！
朋友说，烦躁时，你出去旅游，情绪也跟着你出去，坏情绪是一把带刺的棒槌，走到哪儿都是容易伤人的，所以，为了避免伤及无辜，还是不要远行的好。
那该怎样消除这些烦躁呢？
朋友说，看一本书，吃一杯冷饮，冲个热水澡，然后睡上一觉，听一听音乐，看一场电影……都是好办法。
那若是烦躁得很，这些办法都无可奈何呢？
朋友说，那就要看你为何烦躁，找到了烦躁的根源，然后对症下药，斩草除根，岂不就药到病除了？
你说得倒好，但做起来谈何容易啊？
是啊，我也知道不容易。但是，仔细一梳理，也好解决，《坛经》中说，一切不快乐的根源都是因为迷惑。你有哪些迷惑呢？朋友反问我。
我直接回答，工作不顺利，囊中很羞涩，居住也一般，妻子还时常给我耍耍小性子。实在苦不堪言……
如此看来，你认为自己是个很糟糕的男人了？
不，我肯定不是！
那既然你不是，为什么还有闲心在这里烦躁，何不把烦躁的时间用在证明给这个世界看上？
和朋友的这番对话，让我心有悔意，但我仍无法释然。
朋友看我仍一头雾水，笑着说，我给你几块抹布，你擦擦自己的镜子吧！
镜子？我更不知所云。
我说的是你心灵的镜子，岁月变迁，心会蒙尘，我们能做的是用安宁、恬静、淡然的心去擦拭它，这样，我们心灵的镜子才会明亮，我们才能看穿世事，看穿了，天地空阔，自然也就不会迷惑了。迷惑消除，烦躁自然也就土崩瓦解。朋友一边说，一边打着手势，像个哲人。
原来，他是要我洗心。
朋友继续说，古人是“五不做”的：饭前不洗漱不食；寝前不洗浴不睡；人前不懂处不语；己所不欲时不施；心情烦躁时不行。
这“五不做”的前三都是利己的，后二是利人。
好的情绪是花香，愉悦人；坏的情绪是瘟疫，也是会传染别人的。因此，心里装着坏情绪，当然不能远行了，我们要先给自己的情绪消一下毒。