生活是门艺术，也是一门学问。无论你是什么性别，什么种族，什么年龄，什么职业，人生无不在追求幸福，尽管幸福的标准因人而异，不同价值取向的人幸福观天差地别，但有一点却是不容否认的：幸福即是人的精神满足。然而，在现实中，追求幸福的人是否都得到了幸福了呢？那些腰缠万贯的富豪们虽衣食不愁，却也有说不尽的苦衷：他们怕孩子被绑架，怕自己的生命遭人暗算，怕年轻貌美的妻子与自己反目。怕这怕那，整天在忧虑中生活，哪里有什么真正的幸福？我们中学生大都羡慕“明星”，渴望成为“影星”、“歌星”、“体育明星”，但是，是不是所有的名星都是幸福的呢？回答显然是否定的，刘晓庆是当代家喻户晓的“影后”，但她不也发出了“做人难，做女人难，做名人难上加难”的慨叹吗？可见，要过高质量的生活，并不一定非得有享用不尽的物质财富，不一定非得有声耀日月的名誉，最关键的是要有一个健康的心理。有了健康的心理，你才能笑着面对人生，把挫折当作人生进步的垫脚石，当作磨炼意志与才气的机遇，当作未来生活的财富；而把人生的顺境当作创造的契机，当作加速发展的条件，当作超越自我的试金石。总之，幸福来源于奋斗，高质量的生活得之于人的心理健康。
说活中，每个人都难免会遇到各种各样的挫折、失败和打击，面对这些失意的人生经历，有人会把负性情绪和心理感受牢记于心，耿耿于怀。这样一来，他们的心灵长期受到困扰，就会丧失对生活的子自信和热情。
心理学家认为，心里病毒既包括外来之毒，如世俗的不良观念、他人的恶意嘲讽，有包括内在之毒，如错误的观点、思维方式和行为方式。前者往往是不良心理的刺激源，后者则是前者堆积、滞留于心，内化而形成的一种心理反应机制。因此，及时地排除体内毒素，保持内心环境的卫生，是非常重要的。
过去的记忆是人们生活中不可或缺的部分，但有意无意抛掉那些消极的情绪及体验，可使个体得到心灵的有效卫护。因此，为身心健康着想，对那些长期困扰自我的经历有选择的遗忘，是值得提倡的。美国红十字会负责人克拉克·巴顿女士就有过一次吃亏的经历，几年后的一次聚会，她的朋友谈起此事，但是巴顿女士已经想不起来了。她的朋友追问道：“难道你不记得了吗？”巴顿女士回答说：“我不记得了，但是我清楚地记得，当时我决心要忘记这件事！”可见，人的内心必须要保持与外界顺畅的状态，让积极的东西不断进来，把消极的东西排挤出去。所以，人们万万不可忽视这类心理上的排毒工作。