现代医学研究证明，当你被一些不良心态所左右，如过于害羞、过于孤独、过于猜疑、过于追求完美、过于心胸狭窄等，它们的持续存在，都容易使人生病，或者加剧原有疾病的发展。
罗贯中的《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。
这是一出由猜疑心态导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一、历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。
测试：你有猜疑心态吗
适度的戒备可以起到自我保护的作用，但是猜疑心态过于严重，对别人的任何行为都认为是居心不良，那么于人于己都是有百害而无一益的。
下面小测验，你只须回答“是”或“否”。
1.你是否经常认为别人不喜欢你？（）
2.你是否经常认为家人和朋友在背后说你坏话？（）
3.你心中是否已有给别人下结论的标准？（）
4.你是否认为多数伴侣在有机会又不被他人发觉的情况下有不忠行为？（）
5.假如有人赞扬你，你是否经常怀疑别人的赞扬出于真心？（）
6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？（）
7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走的？（）
8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？（）
9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯错误被别人发觉？（）
10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？（）
评析：
每个题答“是”得5分，答“否”得0分。
0-10分：你对别人过于信任。
15-40分：你对人既怀疑又信任，这很正常。
45-50分：你的疑心太重，应该学会如何正确地信任别人。
典型病例
傍晚，几个青年工人因开玩笑过头而发生争吵，并动起了手。赵大江和其他几个老工人跑过去，费了好大的劲才把混战着的青年们拉开。拉完架后，赵大江发现手表弄丢了，到处找也未找到。大家觉得，大江是个好心人，做了好事，不能让他个人受损失。打架的几个青年也为大江师傅因为替他们拉架丢了表而深感内疚和不安。为此，大家决定凑点钱，买块表赔给大江。表买好后，因大江调休，青工们便委托工会小组长贺英大姐转交给他。
班的路上，贺英巧遇赵大江和他的妻子牛萍。贺笑着对大江说：“你丢了表，大伙凑钱买了一只赔你，让我转交给你。”站在一旁的牛萍脸色已变得十分难看。回到家后，她立即对大江进行“逼供”。尽管大江如实诉说，牛萍仍一口咬定丈夫与贺英有不正当的关系。接着，牛萍又再三到丈夫的厂子里去大吵大闹，厂里的有关人员耐心地向她说明事情的经过，希望她不要无端猜疑，她却说：“那姓贺的已扰乱我的生活了，你们怎么不管！”周围的同志再劝，她又和劝说的人争吵，越发不管不顾。
此后，为了“教育”大江，牛萍到处散布大江与贺英有作风问题，认为这样可以“压”住丈夫。牛萍的多疑和偏执，伤了大江的心。一对结婚十三年的夫妻就这样分了手……
一个原本美好的家庭被“猜疑”搅散了。猜疑，它投向夫妻、家庭间的是魔鬼的阴影，它使人郁闷、压抑，甚至陷入烦恼的泥沼中不能自拔。有了猜疑，夫妻间就犹如筑起了一道屏障，爱情、幸福被拒于屏障之外。
人为何爱生猜疑之心呢
一则很有趣的故事。古代有一个人，丢失了一把斧子，他怀疑是他的邻居偷了。他有心观察，觉得邻居走路、说话、神态都像是偷了他的斧子，他肯定邻居就是小偷。不久，他在自家地里找到了斧子，再观察邻居，觉得他说话、走路、神态竟全然不像小偷的样子。这位丢斧者为什么会对同一个人作出前后两种截然不同的判断？这正说明猜疑是一种主观的想象和推测，不是以客观事实为依据的。
一是心理不够健康。他们常常会歪曲地理解别人善意的、正常的言行。例如别人赞扬他，他会怀疑是在挖苦、讥讽他；别人批评他，他又会怀疑是攻击他；别人不理他，他又怀疑别人是在孤立他。狭窄的心胸使他（她）无法容纳别人对他的正确评价。
二是思想方法主观。戴上“有色眼镜”去观察人，用别人的举动来验证而不是修正自己的看法，因而常常歪曲事实，对别人产生怀疑。
三是缺乏自信。他们总要以别人的评价来作为衡量自己言行的是非标准，很在乎别人的说长道短。而当别人的态度不明朗时，他就往往要从不利于自己的方面去猜疑、怀疑，自寻烦恼。
四是听信流言，不作调查分析，产生疑虑。
不管怎样，猜疑都是人际关系的大敌。它会破坏朋友间的友谊，疏远同学或同事间的关系，无端地挑起同学、同事和朋友间的矛盾纠纷，也很影响自己的情绪。生活在猜疑中的人，总是郁郁寡欢，缺少内心宁静的。《红楼梦》中的林黛玉，就是个疑心病很重的人。她本来身体就弱，加之常常在猜疑中度日，使自己情绪沮丧，常暗自垂泪，结果是身心俱毁，早年夭折。
爱猜疑的朋友，首先要开阔自己的心胸，加强自身的修养，培养开朗、豁达、大度的性格。需要澄清的事实，诚恳同别人交换意见；对鸡毛蒜皮的小事，就不要过分计较。不必过分在乎别人的态度与说法，“未做亏心事，不怕鬼敲门”，“走自己的路，任别人评说吧”。这些话都是鼓励人们心胸坦荡、豁达开朗的。人生在世，难免受他人的议论，只要时时检点自己的行为，相信别人也不会跟自己过不去。相反，一切都要按别人意志去做，自己又怎么个活法？对似是而非的流言，不要偏听偏信，要用理智分析对待，静观事情的变化，切勿感情用事。有的人一听流言，就暴跳如雷，“说风就是雨”，迫不及待地找上门去讲理争辩。由于缺乏调查研究，找错了说理对象，反倒使自己十分尴尬被动。无端地猜疑别人，理智、冷静地对待别人的猜疑，这就是我们应保持的正常心态。
恋爱的杀手——猜疑心态
我是不会变的
我是不会变
大理石
雕成塑像
铜
铸成钟
而我个人
是用忠诚制造的
即使破了，碎了
我片片都是忠诚……
当您读到上面的诗的时候，是不是会对其中所表达的忠贞爱情所打动呢？可是在真正的感情生活中，多少恋人是因为双方怀疑彼此的忠诚而分道扬镳的呢？猜疑是恋爱中不少见的一种心理。大多数造成不良后果。从心理上分析，猜疑心理的产生主要有以下原因：
一是相互之间缺乏了解和信任。表现在心理上，对对方总有一种不放心感。试想如果两个人完全信任对方，彼此有充分了解，怎么可能疑窦丛生呢？
二是作茧自缚的封闭性思路，也会在心理上对猜疑造成一种自圆其说感。猜疑一般总是以某一假设目标为出发点进行封闭性思考的。这种思考既从假想目标开始，最后又回到假想目标来，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。
三是对爱情的片面理解，造成了异性交往中的偏态理解。恩格斯说过，爱情就其本性来说排他的。也就是说，一个人不可能把爱同时奉献给若干个异性。但是，爱情并不排斥友情，友情也不具有排他性。一个人有了恋人以后，同异性可以继续来往，保持朋友关系，只要这种关系不具有爱情的性质。如果排斥恋人同一切异性的往来，自然会萌生猜疑心理。
要防止和克服恋爱中的猜疑心理，看来着重要在以下几个方面进行努力：
第一、努力把爱情关系建立在互相信任和尊重的基础上。我国著名电影演员达式常仪态潇洒，风度翩翩，尤其是在他塑造了许多栩栩如生的艺术形象后，不少影迷给他写求爱信，还寄来了楚楚动人的照片，但是这些信，达式常都是交给妻子，因为他信任自己的妻子。妻子也从来不干涉达式常的拍片活动，尽管丈夫因为工作性质同姑娘们打交道的机会很多，妻子从来没有怀疑过。妻子常对达式常说：“片子该怎么演就怎么演，我相信你！”开篇的那首诗就是达式常写给妻子的。有了达式常夫妇这样互相了解和信任，猜疑的蛀虫就难以在人们的爱情生活中生存，不仅夫妻关系如此，恋爱关系也是如此。
第二、对别人的闲话不要盲目相信。不少闲话，都是由别人的闲话引起的。莎士比亚的名剧《奥赛罗》中的主人公所以最终会扼死自己曾经深爱过的妻子，就因为他的部下活灵活现地向他描绘了他妻子偷情的经过。其实，这完全是一种陷害。所以，对于别人的闲话要分析，生活中的“长舌妇”确实有，即使有些亲朋好友出于好心，向你通报你恋人的一些事情，也不能一听就信，因为很难保证这些情况中没有失真的成分。
第三、一旦有了猜疑，不要意气用事，而要冷静分析。人在猜疑的时候，容易为封闭性思路所支配。这时，自己的冷静克制绝对需要。要多设想几个对立面，只要有一个对立面突破了封闭性思路的循环圈，理智就可能及时得到召唤。
克服你的猜疑心态
生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。有时我们自己也喜欢猜疑，看到别人说笑，便以为他们在议论自己，心里就不痛快起来。喜欢猜疑的特别注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”，这样便不能轻松自然地与人交往，久而久之不仅自己心情不好，也影响到人际关系。
猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。
1.进行积极的自我暗示。当自己正想猜疑和已陷入猜疑，这时可自己暗示自己，如暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，并无恶意，是我多虑了，我应该向他们表示感谢。
2.进行思维转移。即当自己胡思乱想，瞎猜疑时，可转移思维去想其他美好的人和事物，这样对人会好些。
3.坚持“责己严，待人宽”的原则。猜疑心重的人，大多对自己要求不高，对别人倒多少有些苛求。如果对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得那么严重，许多无端猜疑就从根本上失去了产生的基础。
4.用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。
5.培养自信心。每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。
6.学会使用“自我安慰法”。一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。
7.及时沟通，解除疑惑。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可及时消除；若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处；若真证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
猜疑，似一条无形的绳索，束缚了人的手脚，使人远离朋友，远离人群。为避免猜疑，交往中一要力求实事求是；二要在猜疑得到证实前，予以“冻结”，不以怀疑为基础，进行“合理推论”。做到这两点，就能从猜疑的枷锁中解脱出来。