多愁善感是指一个人感情脆弱，容易发愁或伤感的心理情结。
读过古典小说《红楼梦》的人都知道，林黛玉是一个弱不禁风，多愁善感，整日郁郁寡欢，极易伤心落泪的人物。她的这种性格就是典型的多愁善感。
多愁善感作为一种负面心理，会严重影响女性的感情生活和职业生涯。甚至可以说，多愁善感已经成为很多女性在生存竞争中失败的主要原因。
了解多愁善感的表现
女性多愁善感的特征是：敏感、脆弱、幻想感伤、忧郁，时常不由自主地陷入一种消沉的状态中，或者感叹生命短暂，或者感叹人世无常，并且常伴随着一定自恋自怜的孤独情绪。
一般说来，轻度多愁善感的女性都可以自己感觉到自己的“独特”之处，同时他们也明白这种多感思维和伤感心绪不利于正常生活，她们一般会通过其他途径来释放自己的伤感情怀，让自己重新找到光亮和快乐，也就是说，轻度多愁善感是可以在情绪的自我掩饰和克制中得到改善的。但是，重度患者就没有那么容易自我治疗了。
重度多愁善感女性往往进入了一种极端的思想世界里，她们放任自己无谓的忧愁和伤感，有的还力图为这种消极状态找借口，她们对世俗怀有偏见，偏爱高雅脱俗的生活状态，厌恶琐碎平实的细节，蔑视一切带有功利色彩的行为。有的还经常幻想自己某天作出一鸣惊人的成就，但事实上她们对现实的应对能力很差，她们放任自己，也无法控制自己，所以通常难以做出具体行动。
总的来说，重度多愁善感者，对生活中的丑陋和阴暗难以接受，对己的平凡和庸俗也感到不可容忍，容易走极端：勇敢者会因不满于于现实和自我而突破困境，从而达到一定的艺术境界，而懦弱者则会沉溺于自我满足的消极思想世界里，最终一事无成还会害一身心病。
认识多愁善感的原因
女性天生就多愁善感，那么她们多愁善感的原因是什么呢？医学界研究得出，这与她们自身的生理构造有关。
月经是女性特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。这种生理上的变化往往为女性，尤其是少女带来很明显的心理上情绪上的变化。
一个女人平均一生会有400次月经；月经周期平均长达29.5天，但是21天至35天都是正常的；一次正常月经的时间为两天至8天不等；随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。
统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有女性都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。
女性情绪波动还与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。
实验研究也提供了类似的证据：告诉预期一周后会来月经的女性，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在一至两天后发生；第二组：告诉她们至少在7天至10天后才会行经；第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。
当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70%至80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。
假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的女性确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少；经前抑郁病人的黄体酮则略低。
如此一来，生物学因素和非生物学因素都起着一定的作用。激素和其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些女性情绪低落的问题。
克服多愁善感的方法
多愁善感的女性往往放纵自己的情绪，每次面临新的机会时意气风发，雄心勃勃，盲目乐观，当困难袭来时马上垂头丧气，志气全消，在强烈的心理打击面前认输。为此，女性应该掌握恰当的感情敏感度，防止并消除不良的情绪因素，学会强化自己，正确地认识自己和评价自己。以下为女性介绍一些消除多愁善感症状的方法。
首先，要学会在工作和学习的过程中体验求知之乐；在对目标的追求中拥有充实的生活，在积极的进取中去创造乐观向上的人生。
其次，要培养广泛的兴趣爱好，提高自身的文化修养，丰富自己的精神世界。要确定保持人际交往的空间，参与各种交流活动，使情感得以转移和倾诉，并在与朋友的互动中不断认识并克服自己的性格缺陷。
贴心小提示
为了使自己天天都有好心情，不让烦恼忧愁的事来烦扰您，建议您在日常生活中，可以做到以下一些事项。
一是经常到户外去走一走，多接触大自然，新鲜的空气和美丽的景致，可以使人心情放松，冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩，将独自享受忧郁的时间取而代之，更能把愁绪一扫而光。
二是运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法，有无体育专长并不重要，关键在于随便找个方式活动一下。
三是尝试一下新鲜事物，像瑜伽或太极等，虽然以前没有接触过，但不妨试一试。当您在专注练习动作的时候，不如意也被随之便抛在了脑后。
四是当您觉得心情烦躁的时候，可以洗一个时间长的热水澡，在优美的背景音乐中清理自己，带来焕然一新的感觉。
另外，如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下，重新浏览过去的作业，欣赏年幼时的相片，会让您产生一种成就感，进而对自己满意起来，感伤会自然随之而去。