一、按摩生殖腺反射区，可以改善生殖系统。
足部外踝靠后下方是脚底的生殖腺反射区，卵巢、睾丸等器官的反射区都在这里，按揉足后跟是治疗生殖系统疾病不错的选择。
二、按摩膝盖反射区，可以治疗膝关节疼痛。
膝反射区位于双脚外骰骨和跟骨前缘形成的凹陷处，可用来治疗膝盖部位的疾病。这个反射区对于治疗膝关节炎、膝关节痛等疾病有很好的疗效。现在很多中年人因为年轻的时候膝盖部位过劳，或者是年轻的时候膝盖受了风寒，落下膝盖关节炎的毛病，而多按摩膝反射区可以有效缓解膝关节疼痛。
三、按摩肩关节反射区，可以治疗肩疼痛。
肩关节反射区在小脚趾根部外侧靠下面的地方。这个反射区不仅可以用来治疗肩周炎，还可以治疗肩膀无力、手麻等疾病。
四、按摩肩胛骨反射区，防止手麻。
治疗肩部的疾病，还可以用另外一个反射区，那就是肩胛骨反射区。这个反射区与肩反射区紧紧相连，具体部位是在双脚脚背沿第四跖骨和第五跖骨之间延伸到骰骨的带状区域。经常用手按摩这个反射区，可有效防治手麻、肩周炎等疾病。
五、按摩髋关节反射区，可治腰酸背痛。
足内侧踝关节的下面是髋关节反射区，足外侧踝关节的下面也是髋关节反射区，若是感觉到髋关节痛、腰背痛、坐骨神经痛，可以按摩足内、外两侧踝关节的髋关节反射区。
六、按摩腹部反射区，治疗妇科疾病。
脚后跟上下四指宽的区域是腹部反射区，这个反射区关系着女性的“性福”，经常按摩可以治疗腹部疼痛、月经不调等疾病。