无论是外表的美丽还是内在的美丽都要靠修炼才能获得并长久保持，这是每个爱美的女性需要及早懂得的道理。
生命的轨迹就像抛物线一样，即使天生丽质的女性，当生理状态过了最旺盛的年龄阶段，如果不注意修炼，美丽的指数一样会衰减，这是必然的。而如果你先天不够美丽，只要你坚持按照美丽的标准进行修炼，方法正确，持之以恒，就一定会逐渐美丽起来，并拥有一份超越美丽的魅力，这也是必然的。
其实，每个人身边都有这样的例子，有的女性看起来要小于实际年龄十多岁，除了天生的娃娃脸外，她们大都非常注意由内而外持之以恒的修炼。她们修炼身姿、修炼心灵，并持之以恒使之成为一种习惯，所以，人们才看到了比实际年龄年轻和富有魅力的一群女性。许多著名女影星，接近知天命之年依然靓丽，魔力四射，千万不要简单地认为她们只是天生丽质或者靠整容、美容品来维持美丽，其实，她们每天在健身房、运动场所锻炼的时间不知是我们的多少倍，因为她们的职业要求她们要美丽常在。
相反，不注意修炼，并且不注意保持良好的身体行为习惯，尽管年轻，有年龄上的优势，可怎么看都比实际年龄老许多。还有，如果仅仅面容姣好，但缺乏对身姿的修炼，自信心往往树立不起来。常常抱怨自己穿衣不漂亮，这里不美、那里难看。其实，同时拥有姣好面容和标致身材的人非常之少，但是，有魅力有气质的人却不少。道理和方法很简单，按照一定的标准进行自我修炼就能如愿。
为山九仞，岂一日之功？修炼所需要的意念和毅力同等重要。在这里意念就是主观欲望，是一种我要美丽、我要修炼的内心表白和内在冲动。这种意念是一种情绪的自我调动、能量的自我积聚，是内心保持积极快乐、心态表现年轻旺盛的证明。一旦萌发，会让你天天处在愉悦的状态之中，即使遇到困难的阻挠，你都会积极想办法去克服、去补救。如果你将这种意念进行物化，即开始付诸于修炼的行动，那么你离美丽和优雅的标准就会越来越近，收获果实的那一天就会微笑着向你走来。
现在，越来越多的人相信各种修炼能带给人们由内而外的显著变化，因此，越来越多的人加入了修炼的队伍。
所以，当你决定要选择修炼走姿、走路塑身时，我建议你在迈步之前，要给自己如下的心理准备。
坚定要美丽的意念
意念的支持是力量的根本来源。没有“我要美丽”的意念，你永远无法靠近美丽和优雅。意念的力量也是神奇的，一旦有了“我要美丽”的意念，它会信守承诺给你惊喜和回报。
不要奢望漂亮的服饰和功能性的化妆品能够为你长期遮掩问题，因为，无情的岁月会把这些遮掩和粉饰击个粉碎，它会在你的身上留下衰老的痕迹。想靠外在的装饰留住美丽或创造美丽，是盲目的、无效的，到头来，服饰依旧，美丽不再。
所以，坚定要美丽的意念，用它来激发自己进行各种修炼的行为，把自己的积极情绪调动起来，变被动为主动，自己的形象自己主宰，与岁月进行博弈，这是多么有意义、有价值的事情啊。
坚持天天练的信念
除非你身体不允许，除非你有不可抗拒的不能走路的理由，除非环境根本就不允许你走路，否则你就不要找任何理由放弃或间断修炼走姿、走路塑身的行为。三天打鱼、两天晒网，神奇的效果是不会降临在你身上的，你要美丽的目标也永远不会实现。
当你练出一些效果时，你一定会爱上你的这个选择，并且着迷，还会有不走不舒服的感觉。一旦你天天练，长久练，它就会成为你的一种生活方式，而且是无比健康、快乐的生活方式，它改变并且提升你的生活质量。久而久之，修炼走姿就成为你生活的一部分，甚至是必需的一部分，就像人们一日三餐一样。这时，你在服饰、化妆品等方面的花销就值得了，可以见到效果了。
保持投资气质的意识
在人们的生活中，有很多种模式的投资，比如，资本运作钱生钱，这是有巨大风险的投资；吃各种保健品增强体质，这是不太保险的投资；购漂亮服饰塑造外在形象，这是美丽投资，等等。可能很多人还没有意识到，修炼走姿，走路塑身，是对自身健康和外在形象的综合投资。低成本，高回报，无风险，见效快，只要有投入就一定有回报。一旦这种投资成为你的生活方式，你就找到了一种经济、环保、健康、快乐的生活模式，这样的投资，保值又增值。
可能你会怀疑，气质能靠走姿练出来吗？有那么神奇吗？我说，一定有！素不相识的人，靠什么留下彼此的印象？除了表情、声音外，就是姿势了。什么姿势？走姿、站姿或坐姿。而人的姿势恰恰又能左右和影响自己的表情和声音。把姿势修炼好了，有气场了，气质也就出来了。走路是一种很简单、很快速、很全面的修炼姿势的方法。投入地走，坚定地走，这是我8年来最大的收获和经验。
坚定用心练的决心
任何成功背后都有专注的力量在支撑。集中你的力量和智慧，可以产生意想不到的能量。比如太阳光聚合能烤熟鸡蛋，激光的威力能穿透钢板，赛场上运动员力量专注就能取得优秀的成绩。专注即是用心，任何事情只要你用心了，就一定有突破，能取得成果。
在修炼走姿的过程中，要学会反复琢磨和体会正确的方式方法，尤其是要反复体会关键点和着力点，时刻提醒自己纠正错误的习惯，形成正确的走姿。要把修炼走姿这件事情当做一件美妙的事情去体会，去享受，你就真的是用心了。
其实，当你把人生的方向和你要实现的目标联结在一起时，你离实现目标的距离就会越来越近，直至成功。世上无难事，只怕有心人。我分析过生活中很多常见的现象，比如坏习惯，它很顽固，它伴随你多年，让你习惯成自然，离开它你还会觉得浑身不舒服。没人指点的话，坏习惯往往就会永远伴随着你，根本改不了。
不良的走姿，它使你身体变形、整体形象变差，很难一次两次就纠正过来。所以，要学会保持耐心逐步纠正，积少成多。只要有一点进步，就是成功的好兆头，要善于抓住并留住它，让它与不良的行为习惯进行对抗，逐步积累，这样，还愁不成功吗？
坚信模仿的方法
其实，只要你留心注意观察，无论何时何地，在你的周围都不乏走姿优雅、气质脱俗的人。这些人总是会让你眼前一亮，如果你能对其关注，说明你对美是有悟性的。
这是一个信息大爆炸的时代，各种媒体对成功人士、时尚人士的宣传报道，让人们处处可以领略他们成功的事迹和优雅的气质。他们中很多人不仅是业界的精英，也是形象气质的表率，完全可以成为我们学习和模仿的榜样。还有各类影视剧中的角色，尤其是美丽的女性，她们的形象、举止也完全可以作为我们在塑身时的模仿对象，要知道，演员们可是经过严格的形体训练的。
世界上有很多一直被模仿而从未被超越的人，她们就是榜样。不要羞于对榜样的模仿，因为，模仿是学习的初级阶段。当你成功时，你也会跻身于她们的行列，从而摇身一变成为日常生活中被别人模仿的对象。