书城成功励志青少年受益一生的心态培养全集
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第37章 培养乐观的心态

乐观会给生命注入一份活力与生气,使人从痛苦、贫困、艰难的处境中解脱出来。乐观是保持生命充满活力的最佳良药。

一位年逾七旬的诗人,在他的一生中有很多年轻貌美的异性朋友,她们都是些活泼天真可爱的姑娘。在他保留的相册中,你可以看到一张张青春无邪的笑脸,就像置身在大自然的鲜花绿草之中。“在逆境中,是她们告慰了我这颗行将衰老和绝望的灵魂。”老诗人鹤发童颜;目光中闪着睿智的光。“我对她们的迷恋是一种圣徒对自然天性的崇拜,是对虚伪人生的逃避,是对衰老与死亡的抗拒。”

苦中作乐不是自找麻痹,不是消极退却。如果大家都不那么锋芒毕露、以牙还牙,多一些理解、尊重,世界也就不会被扭曲。诗人流沙河曾写过一首诗:我们将平分欢乐与忧愁,在眉宇间看出对方的心事……“欢乐的贫困是件美事!”古希腊哲学家感谢伊壁鸠鲁说过这样一句话!一个人是可以既征服困难,又生活得很快乐的。有人曾经问过一些饱受磨难的人是否总是感到痛苦和悲伤,有的人答道:“不是的,倒是很快乐,甚至今天我有时还因回忆它而快乐。”为什么会这样呢?这是因为他从心理上战胜了磨难,他从磨难中得到了生活的启示,他为此而快乐。

成功人士大都认为:

(1)为今天,我要快乐。正如众所周知的:大部分的人只要下定决心都能很快乐。

(2)为今天,我要让自己适应一切,而不能调整一切来适应我的欲望。

(3)为今天,我要让自己的身体更加健康,我要多运动,更加珍惜它,不损伤它,不忽视它,使它成为我争取成功的好基础。

(4)为今天,我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。

(5)为今天,我要做三件事来锻炼我的意志,提高我的修养:为别人做一件好事;做两件我并不想做的事。

(6)为今天,我要做一个讨人喜欢的人。外表要装饰,衣着要得体,说话、行为文雅,不在乎别人毁誉,不挑剔别人的行为,不去干涉或是教训别人。

(7)为今天,我要试着只去考虑今天的事,不去妄想把一生的问题都在今天解决。因为我虽然可以一天工作12个小时,但如果一辈子这样去做,就会吓坏了我。

(8)为今天,我要照计划去做每一个钟点的事。也许我不会完全照着去做,但至少我可以免除两个缺点:过分仓促和犹豫不决。

(9)为今天,我要为自己留下安静的半小时,轻松一番,并充满幻想。

(10)为今天,我要扫除恐惧。我要去欣赏美的一切,去爱,相信我爱的那些人会爱我。

在日常生活中,你常常会因为许多事情而引起无限感触。你常常白天一言不发地皱眉凝思,晚上却莫名其妙地以泪洗面。究竟为什么?你自己也搞不清楚。直到有一天皱纹悄悄爬上眼角,你才顿然领悟到:自己过去之所以从未快乐过,关键在于总把逝去的一切看得比实际情况更好;总把眼前发生的一切看得比事实更糟,总把未来的前景描绘得过分乐观。如此形成了恶性循环,于是便钻入“庸人自扰”的怪圈里了。

这里,不妨告诉你由忧愁转化为快乐的三十二字诀:

(1)摒弃自卑、充满自信。

每个人都有自卑感,当我们试图摆脱它时,便容易陷入好高骛远的境地,所以自卑往往是忧愁的总根源。一个快乐的人,并非完全没有自卑的时候,关键在于他能把握自卑,不轻易受它驱使,并且利用它为原动力,使自己过上丰富多彩的生活。悲观者说:“蔷薇有刺。”而乐观者则说:“刺里有蔷薇。”一个小小的语序之差,道出了忧愁和快乐的本质所在。

(2)自娱自乐、自得其乐。

当忧愁困扰你的时候,寻找一些理由来感谢自然的神奇和造化的伟大,你会感到一种难以言状的快乐溢满整个心胸。

“啊,清新的空气,和煦的晚风,使我的躯体注入了伟大的生命之力!”你还可以精心挑选一些优美的抒情诗、抒情散文,大声朗诵或配乐吟唱。

(3)顺应自然、表露情感。

在我们的生命中,有许多特殊的时刻,也就是情感高涨的时刻,不要窒息感情,要表达出来。穿上自己喜欢的衣服,在大街上奔跑跳跃;拥抱一个从未拥抱过的朋友;由衷地祝福别人的成就;在球赛中大声欢呼呐喊;冲进滂沱大雨淋个痛快……总而言之,恢复你童年时可爱的品质——对什么都有反应,那么快乐就会很快降临在你的身上。

(4)潜心入静、宁神除烦。

中华民族传统的气功、瑜伽等,已被心理学家、保健学家们从科学的角度进行研究,得到了“宁神除烦”的印证。潜心入静之时,人的生理机能处于有序状态,意念的引导和快语默诵,实际上起到了“心理反馈”的作用。

那么,如何使自己更加乐观呢?在这里提出几点和大家共勉:

(1)乐观强制法。

四下无人之时,不苟言笑的你可以强迫自己高兴起来,吹吹口哨哼哼歌,相信你会真的快乐起来。

哈佛大学心理学家威廉斯教授说:“情感似乎指引着行动,但事实上,行动与情感是可以互相指引,同时并作的。因此,当你不快乐的时候,你可以挺起胸膛,强迫自己快乐起来。快乐并非来自外力,而是来自于内心的心境。要学会‘控制自己的情绪’。”

(2)保持精神的高贵气质。

快乐与否并不在于你拥有什么财富。赚很多钱的人,有的可以笑口常开,也有的愁眉苦脸、忧心忡忡。为什么会如此?答案是他们保持的心境不同。你要时时把自己想象成有才干、有利于社会、不为一切世俗(包括钱财)所囿的人,这样,即使你是街头的补鞋匠,也会比好莱坞月收入十万美金的明星更快乐。

(3)快乐来自于发现与创造。

美国推销员巴赫有个有趣的建议:在你心目中确定一个你喜欢的目标,然后朝着目标勇往直前,不可转移。当你把全部精力集中在你喜欢的事业上时,在往后的岁月中,你会发现,你所渴望的机会一个接一个。

一个有确定目标的人,其他一切干扰他的烦恼之物都容易解脱开来。

§§第三章 相信自己才能赢

自信心是一个人最大的资产。成功者并非都是天才,成功者之所以成功,主要是相信自己一定能成功。现实生活中的任何挫折都只是一种感觉,当你把它看得比天还要大的时候,那么你就永远只能臣服于它;当你把它看做是一种人生的经历的时候,它就是你新征程的起点。