曾经有一个哲人说过“忘老则老不到，好乐则乐常来。”这句话说得很有道理，现在科学研究表明是，人的心理机能对人体的各个器官有着极其微妙的作用。
调查发现，随着年龄的递增，到中年时，有很多人都出现“恐老”的心理。例如，有不少人才四十出头，刚刚步入中年，就陡然觉得自己“老了”，青年时代的一些兴趣和爱好逐渐淡漠，社交活动明显减少，进取精神大大减弱，这势必会严重影响我们的身心健康。
那么，我们如何才能克服恐老心理呢？
1.认识恐老症的危害
恐老症是我们心理老化的表现，我们有的人刚步入中年，就陡然觉得老了，年轻时的兴趣和爱好逐渐淡漠了，社交活动减少，不想参加集体活动。
我们有的人不想做艰苦的拼搏和探索，没有了进取精神；有的人则把业余时间全消耗在搓麻将、打扑克或看电视、玩电子游戏上；还有的人过早地把一切“希望”都寄托在下一代，对自己完全丧失了信心。
我们这些人的一个共同心态就是觉得人老了，这辈子没指望了，把自己列入老年人队伍里，使本应辉煌壮丽的中年变得暗淡无光，精神世界变得空虚与恐惧，加速了生理上的衰老，这是恐老症带来的不良后果。
我们女性的恐老感更加严重，我们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在我们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发。
可是，当我们一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜润、光泽都已悄然逝去，目视着已爬上额头、眼角的细微皱纹和潜滋暗长的三五根白发，便不由得感叹：老矣！
这种心理老化现象虽不像脸上的皱纹、头上的白发，能看得见、摸得着，但我们在心理上却已筑起一道城墙，宁可把自己列入老年人的行列，也不愿与青年人为伍了。
这种心理状态，使我们本应辉煌壮丽的中年时代变得暗淡无光，精神世界的空虚与恐惧，进一步加速了生理上的衰老。
我们要知道，人总是要老的，这是一条不可改变的规律。
专家认为，用生物学的眼光看，我们人的年龄大小不能仅仅以度过多少个生日来计算。生物时间与钟表时间是不相同的。岁月越增，生物时间过得越慢，一个人年龄越大，老得就越慢。
一般来说，我们在45岁至50岁之间的变化，远不如15岁至20岁或者25岁至30岁变化大。
我们50岁的人，视力、听力开始下降，但是心智还正年轻，且正在继续发展。我们的脑力活动到60岁达顶峰，此后才缓慢衰退，直至80岁。
例如冰心，90多岁仍笔耕不辍。可见，中年人自称老了是没有道理的，也是十分有害的。得了这种恐老症，无疑是自我折磨，磨损了意志，磨蚀了肌体，也磨掉了自强能力。
总之，我们要克服恐老心理，就要注意学习新的东西，千万不可安于现状。在当前充满生气、竞争激烈的时代，每一个心理健康的人都应关心周围事物。
只要人到中年后继续努力学习，拼搏向前，始终保持内心的明朗与活跃，青春就会像松柏常青那样，让人永远年轻。
反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱着自己“老了，不会有什么大作为了”的想法，每天无所事事，无精打采，这必然会加速衰老的进程。
2.消除恐老的方法
恐老怕老的心理是我们许多人的一种心态，这会大大影响我们的身心健康。那么我们平时该如何消除恐老心理呢？
（1）社会支持
社会、家庭要重视我们老年人的生活，关心我们老年人的健康，不仅让我们每一个人老有所养，更要老有所乐。关心老人的心理健康，及时帮助我们老年人走出惧老心理则是精神赡养不可忽视的问题。所谓老有所乐，就是在制造、提供良好的物质生存条件的同时向我们老年人提供、创造积极的精神生存环境。
（2）积极心态
积极心态要求我们及时调整心态，树立积极的生存意识，辩证地看待衰老，变衰老为紧迫感，促进对生命的珍惜和人生意义的追求。
（3）科学心态
我们要能够正确对待人生，科学看待生命。通过对人生和自我价值的合理认定提高对生命意义的领悟。由此，结合自身条件继续服务社会以激发生活热情、体验生活情趣，消除身心衰老对自我的不良暗示。
（4）及时就医
如果觉得自己的身体不舒服，可让亲属或朋友陪同你去医院就诊，或找专业人士咨询，不要过分地关注自己生理上的细微变化，更不能片面地强调他人对自己的态度。
（5）融入社会
我们要通过情绪转移加强人际交往，以消除与社会的疏远，避免自我孤立。独乐不如与众同乐，如能加入到多数人的活动中去，加强人际交往，缩短与他人的距离，避免自我孤立，就可以克服或远离这些不健康的心理。否则，这些不良的情绪会使你的身体每况愈下，后患无穷。
（6）发挥余热
如果想继续服务于社会，老年人可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，要相信自己的能力，相信自己存在的价值。
贴心小提示
有人说，我们走出花季便是老。照此说法，我们的一生中竟有一半的时间都是老年！这是多么可怕的一件事啊！
不过，只要你能够做个有年轻心态的人，就一直会长青不老的！下面我来教你几个永远年轻的方法。
在即将跨出年轻的门槛时，你要消除对年长的心理恐慌，克服停滞感，不可朝后看，妄图唤回已逝的青春，而必须朝前看，学会集中精力注意于现实和将来。
你应该及时为自己设置人生的新目标：事业的、家庭的、业余爱好的、社会活动等，制定自己的短期计划和长期计划。
只有相信自己的明天一定会更好，自己的生活会有更好更新的希望和变化，你的心灵才会永葆青春，才会永远保持年轻的创造力和激情！