书城保健养生男性健康全书
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第82章 可怕的不是事业失意,而是心灵失控

有媒体报道称,年仅24岁的普华永道员工胡宗凯,因长期得不到公司重用,唯恐这种状况延续下去自己可能被公司炒鱿鱼,不堪压力,徘徊再三,最后毅然从公司大楼的20层跳下。胡宗凯曾是一位非常优秀的学生,毕业后即进入PWC工作,但不知什么原因,一直得不到公司的重用,自杀前他一直担心自己会被炒了鱿鱼。

胡宗凯跳楼事件让人震惊,也引发了社会上的多方讨论。导致悲剧上演的原因是多方面的,如果公司能多关心一下新员工的心理变化、行为表现,也许惨剧就不会发生;而假如胡宗凯能够适当地进行心理调适,从积极的角度去看待问题,悲剧也不会上演。然而,从中我们能看到这样一个问题:当你事业失意时,心灵千万不要失控。

对于职场打拼一族来说,工作失意已经很不幸了,而失意所引起的健康隐患就更是雪上加霜。很多人因此伴生出诸多心理、生理上的病症,其内在表现是焦虑、惶恐,不知所措;外在表现则是没有精神、心烦气躁、忧郁、自闭。

心理学家发现,若为一个自己不喜欢的老板工作,不仅会带来精神上的不快,还容易影响身心健康。研究人员为28名关注自身健康的职员进行了数日血压测定,结果显示,那些认为上司不公或不讲道理的雇员,在与上司打交道时血压显著升高。此外,研究还发现对不喜欢的上司或同事忍气吞声容易引起头痛。精神长期处于紧张状态,是一些头痛患者的主要病因。

★挫折面前也从容

人生的道路并不平坦,随时都可能遇到挫折和不幸,给人带来心理上的压力和痛苦。虽然我们不能避免所有的挫折和不幸,但我们却有办法去对付挫折,疏导压力。主要方法就是不要过分计较个人得失,宽宏大量,乐于助人;遇到痛苦和积怨,不要抑制自责,闷在心中,要善于转移和分散注意力,也可以通过别的方式发泄内心积聚的能量,有助于情绪稳定;广交朋友、热情待人,遇到烦恼和心理矛盾时,主动找知心朋友谈心请求帮助,以及时得到安慰和心理支持。

挫折是一个男性必然经历的阶段,是一个男性走向成熟的标志,没有必要恐惧和抵触,只需要从容面对,勇敢地战胜它,你就会通过挫折的磨砺变成一个有魅力、有底蕴的人。所以职场上遇到一些不如意的事情,首先要注意宣泄积郁。心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时,不妨与异性朋友倾诉;也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉;也可进行一项你所喜欢的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。

其次要懂得随遇而安。这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力,遇事总能满足,烦恼就少,心理压力就小。古人云:“吃亏是福。”生老病死,天灾人祸都会不期而至,用随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

还有,不妨有点阿Q精神。这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q的精神来调适你失衡的心态,营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

第四,难得糊涂。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下,无疑能提高心理承受的率值,避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜,会使你处惊不乱,遇烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待各种生活中的紧张事件。

最后,幽默人生。这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。