在我们的身边，每天发生的事情就像6月的天气一样变化多端，而我们不能被动地接受，必须学会主动地去适应。只有这样，才能做好自己的工作，才能生活得幸福快乐。你的心理适应能力到底如何呢？
1.一件很重要的东西不见了，这时你会：
A。急忙把那些可能有的地方找一遍。3分
B。疯狂地掀起地毯来搜索。5分
C。镇静地回想一下可能会放在哪里。1分
2.你急着去开会，半路却遇到严重堵车，你会：
A。变得急躁不堪，同时想象等候者恼火的样子。5分 B。设想等候者会体谅你是不是已经迟到。1分 C。很着急的样子，但想想急也无益于事，干脆不去想了。3分3.当你值班时，收到一封来自其他部门的信，你会：
A。试着自己来弄清事情的缘由。1分
B。装作没看到，随便谁捡起谁去处理。3分
C。找个理由推给办公室其他同事去处理。5分
4.你向来用圆珠笔写字，现在要你换钢笔书写，你会：
A。感到很别扭。5分
B。有时有点不顺手。3分
C。感觉与用圆珠笔没什么差别。1分
5.你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在办公室里讲话相比有什么不同吗？
A。基本上没什么差别。1分
B。说不准，看具体的情况而定。3分
C。显然要逊色多了。5分
6.到了聚会的地方后，发现全是陌生的面孔，你会：
A。先灌上几杯酒，让自己放松一下。5分
B。有时感到不自在，有时又能从这种状态中摆脱出来，与人开心地交谈。3分 C。积极加入进去，不会有一丝陌生感。1分7.已经到了递交论文的最后期限了，你会：
A。变得更有效率了。1分
B。开始错误百出。5分
C。心中暗急，但仍极力保持正常状况。3分
8.同事与人展开了一番唇枪舌剑，你会：
A。转回到工作上，但有时难免分神。3分
B。听着同事们唠叨不停，工作效率大大降低。5分 C。不受任何影响，继续专心工作。1分9.你出差或旅游到外地，住进招待所或旅馆，睡在陌生的床铺上，你会：
A。失眠得很厉害，换一种睡眠姿势，换一个枕头还会引起新的失眠。5分 B。有时会失眠。3分 C。和在家里感觉没什么区别。1分10.调了工作部门之后，尽管你很努力，还是没有以前的工作效率高，是吗？
A。对。5分
B。说不上。3分
C。不是这样的。1分
11.你们公司的工作时间作了调整，你的反应是：
A。在相当长一段时间内生活规律发生紊乱。5分 B。起初的两三天感到不习惯。3分 C。很快就习惯了。1分12.有人莫名其妙地把你骂了一顿，你会：
A。头脑清醒，冷静而适度地予以回击。1分
B。一下蒙了，过后才去想当时该如何进行反击。5分 C。在当时就还了几句，但不甚中要害。3分13.你和朋友约好了时间去喝咖啡，当你赶去的时候，他却说不能来了，这时你会：
A。有些不满，但既来之则安之，自己喝呗。3分 B。总是在想这件事。5分 C。赶紧打电话给其他朋友，总不能来了就走啊。1分14.同学们总说小李脾气古怪，不好相处，你认为：
A。倒觉得小李蛮好接近的，大家恐怕不太了解他。1分 B。说不上对他什么感觉。3分 C。也有同感。5分15.你正在看书，外面突然很嘈杂，你会因此而分心吗？
A。是的。5分
B。看吵闹的程度而定。3分
C。不，只要不是跟我吵，坐在集市货摊之间也照读不误。1分计分方法：
根据你的选项累计加分。
A。15～29分 B。30～57分 C。58～75分结果分析：
A型：
心理适应能力强
世界千变万化，而你“游刃有余”，生活中的各种压力你常能化之于无形；你过得心情愉快、万事如意，这种精神品质有利于你的心理平衡与健康。你是个生命力较强的人。
B型：
心理适应能力中等
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄。一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大，出现得比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
C型：
心理适应能力差
你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要意识到了，还是有希望改善状况的。首先你要从思想上对那些你总看不惯的东西冷静地剖析一番，它们真是十分难以忍受吗？其次，要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘泥在惯有的固定模式中。