人生不如意事十之八九，尤其是男人，上有老、下有小，在工作生活中难免碰到一些不愉快的事。但你不能因此忧虑个没完没了，因为忧虑不但于事无补，还会损害你的健康。
俄国作家契诃夫曾写过一篇小说——《小公务员之死》。小说讲的是，有一个小公务员一次去看戏，不小心打了一个喷嚏，结果口水不巧溅到了前排一位官员的脑袋上。小公务员十分惶恐，赶紧向官员道歉。那官员没说什么。小公务员不知官员是否原谅了他，散戏后又去道歉。官员说：“算了，就这样吧。”这话让小公务员心里更不踏实了。他一夜没睡好，第二天又去赔不是。官员不耐烦了，让他闭嘴、出去。小公务员心想，这下子可真是得罪了官员了，他又想去道歉。小公务员就这样因为一个喷嚏，背上了沉重的心理负担，最后，他竟然因为担心和忧虑而死了。
契诃夫对小公务员死因的描写虽有些夸张，但不可否认的是忧虑确实会损害健康。
某医院李大夫接待了一位自称患了不治之症又求医无门的病人。患者是位姓陈的中年男士，这位陈先生在某外资公司从事销售工作，由于工作关系，经常天南地北地跑，生活和饮食都很不规律。三个月前，陈先生感觉没有食欲，饭后感觉腹中胀气，还经常出现腹泻。起初，陈先生以为是一般的胃肠问题或脾胃不和，随便吃了些助消化的药物，很多天后，病情不但未见好转，反而越来越重。陈先生去了很多家医院，腹部B超、纤维胃镜、消化道造影等检查都做遍了，未见异常，但不舒服的感觉像恶魔一样始终纠缠着他，陈先生总觉得自己是得了胃癌一类的恶疾。
李大夫初步了解了他的病情，又向陈先生询问了一些工作和生活中的事情。原来，陈先生每天至少要工作10个小时，晚上拖着疲惫的身体回到家，还要辅导儿子功课，经常是一边为孩子做听写练习，一边打瞌睡。工作和生活压力时常使陈先生觉得喘不过气来，每天像上了发条一样，脑子里的弦绷得紧紧的，时间一长，他经常感到腰背酸痛、全身乏力，有时还会失眠。前一段时间，工作更加繁忙，竟又添了肠胃不适的新毛病。
李大夫听完陈先生“诉苦”后，又仔细分析了他的各项检查结果，最终将其诊断为：功能性胃肠功能障碍伴发抑郁症。陈先生对诊断结果吃惊不已，原以为自己是消化系统出了问题，怎么会是抑郁症呢？其实，早在20世纪就有学者对情绪波动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究表明，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计，功能性胃肠功能障碍患者中，符合抑郁症诊断标准的占30%以上，结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。
忧虑不但是导致肠胃疾病的一大病因，它还会引发风湿症和关节炎。世界著名的关节炎医学权威罗斯尔·西勒指出了导致关节炎的四个原因：
①婚姻生活的触礁。
②经济拮据。
③极度的忧虑。
④宿仇积怨。
当然，这四种情绪状况并不是导致关节炎的唯一原因，但这四种却是其中“最普遍”的致病因素。
在美国，心脏病是排行首位的死因。第二次世界大战中阵亡者约有30多万人，而同一个时期死于心脏病者却多达200万人，而且其中约有100万是因为焦虑紧张造成心脏病致死的。难怪连名医都摇头叹息：“对忧虑的侵蚀束手无策的商人注定要早死。”
忧虑甚至会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军生病了。
当时格兰特围攻里奇蒙德已有9个月之久，李将军手下的士兵衣衫不整、饥饿不堪，有好几个兵团的人都开了小差。其余的人在他们的帐篷里祈祷——叫着、哭着，看到了种种幻象。眼看战争就要失败了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，并由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘获了运送补给的车辆。
由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停在了一个农家。“我在那里过了一夜，”他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能复原。”
第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的，不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。
“当那个军官到我面前时，”格兰特写道，“我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我就好了。”
显然，格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，想到他的成就和胜利，就马上好了。
那么对于忧虑——这个健康杀手，我们该采取什么办法对付呢？
纽约卡瑞尔有限公司的董事长威尔斯·卡瑞尔的经历和做法给了我们许多启示。
卡瑞尔年轻时曾在纽约州的水牛钢铁公司做事。有一次他要去密苏里州的匹兹堡玻璃公司安装一架瓦斯清洁机，希望由此去除瓦斯产生的杂质，提高燃烧率，并预防引擎磨损。
但这架机器此前只被试验过一次。当卡瑞尔到密苏里州后，很多意想不到的困难出现了，虽然经过一番努力，机器可以使用，但效果并没有预期的那么好。事实上，他感到失败了。
卡瑞尔回忆说：“我对自己的失败感到非常吃惊。觉得自己被击了一闷棍，胃和肚子也痛了起来，我整夜整夜地失眠。后来，我认识到，忧虑并不是解决问题的办法，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，非常有效。”卡瑞尔的方法大致如下：
（1）他先周全耐心地分析整个情况，找出万一失败可能发生的最坏后果。
他想：“不管结果怎么样，至少没有人会把我关起来或者枪毙我，最多不过被解职。但老板也有可能撤换机器，自己受点损失。”
（2）预测了最坏的后果后，自己就要有充分的心理准备去接受它。
卡瑞尔对自己说，事情还不至于那么糟，尽管会丢掉差事，但机会有的是，自己还会有其他工作可干的。而且，老板也知道他们现在正在试验机器，他们完全可以把损失算在实验费上，因为这毕竟只是一个实验而已。同时，自己也要完全地轻松下来，用一份平静的心情去对待将要发生的一切事。
然后集中精力和时间，拿来试着改善面临的情况。
努力去寻找方法，力图减少面临的2万美元的损失。做了几次试验后，他惊喜地发现，只要再多花5000块钱，添一些设备，一切问题都能迎刃而解。公司同意照他的主意办，结果损失只有5000块钱。
卡瑞尔的努力挽回了许多损失，自然赢得了老板的青睐。
而马萨诸塞州的威尔·卡特先生亲身经历的故事证实了这一理论的科学性。
“那是1920年的事，那时我忧虑过度而致胃溃疡。有天晚上因大量吐血，立刻被送到医院，体重由70公斤直降到40公斤。病情相当严重，躺在床上动也不能动，连举起手来都被禁止。医师已宣告我无可救药。我每小时服用碱粉、半匙牛奶及炼乳一次来苟延生命。护士每天早晚将橡皮管插入我的胃，吸出里面的污液。”
这样持续了好几个月，最后我对自己说：‘你就只能躺在这里等死吗？你还是好好利用你剩余的时间吧！你不是梦想要环游世界吗？现在再不去以后可就没机会了。’于是我告诉医生们我想去环游世界。他们都惊讶地瞪大眼睛说我太疯狂，以这种光景出去旅行，不死在海上才怪。他们一致劝我放弃，但我心意已决，岂肯就此作罢！我决定带着自己的棺材外游，我会每天给自己抽取污液，按时服药。我和轮船公司取得联系，将棺木放在船上，一旦死了就请人把我的尸体放入冷冻库运回家乡埋葬。
“当我坐在洛杉矶船运公司前往东方的邮轮上，突然觉得神清气爽起来，我渐渐不用再频繁地吃药和抽取胃液了，我能吃的东西也多了起来，不久之后就开始享用各地美食，连可能会要了我的命的刺激性的异国料理也都无所禁忌。几个礼拜之后，也能尽情享受雪茄的吞云吐雾之乐，甚至来者不拒地饮用掺苏打水的威士忌，过着前所未有的快乐日子。旅行期间我经过了能送我早入棺材的季风区及台风区，令人心惊肉跳的各式各样冒险既愉快又刺激。在船上，我交了新朋友，和他们交谈、打牌、跳舞，每天都过得很快乐。当船抵达印度的时候，我意识到那些一直困扰我的问题比起当地的贫困饥饿来说，实在是不值一提。等旅行结束回到美国，我的体重恢复到60公斤，几乎忘了胃溃疡这码事。这一生，我觉得自己从来没有这么轻松过。我重新开始工作，每年都安排假期出去旅行，再也没有躺到病床上去过。”
任何时候都不要忽视坏情绪对健康的负面影响，如果忧虑是不可避免的，那就要避免太长时间影响我们，你应该提醒自己：忧虑无济于事，我要努力解决问题，说不定情况并不像想象的那么糟！