大概谁都知道一个好的心情对事情成败的重要性，拥有一个好的心情可以使我们信心百倍，对自己的前途充满乐观向上的精神，反之，一个坏的心情使我们对任何事情都充满了悲观、消极情绪，本来平常能做好的事情，在坏心情的影响下也可能把事情搞砸。所以，为了能高效地工作，也为能愉快地生活，我们必须学会培养愉快的心情。
一些人的性格因子里总是含有对完美事物的追求，对什么事情都患得患失。特别爱为已经失去的事情而无缘无故地忧虑，他们总是渴望如果还有下一次，他决不会做出如此愚蠢的决定。你是否总为由于自己的失职给公司造成的损失而耿耿于怀，是否因为亲人的变故，而无法走出失落的阴影。要知道这些事情已经过去，它不可能再有下一次。一首古老的童谣说：“国王所有的马，国王所有的人，都不能使过去再生。”我们都应扬弃不能改变的事，再以所有的力量重新开始。
珊是一个十九岁的少女，六年来她却一直生活在痛苦的自责中。这使她那张本该充满生机的脸也变得十分苍白，看不到这种年龄的女孩儿应有的青春和朝气。
那是珊十三岁时发生的事。
那天，她缠着妈妈为自己买件新衣服。起初妈妈不同意，但珊执意要去且哭闹不止。妈妈无奈，拉着她上了街。
当穿着新衣服的珊高高兴兴地跟在妈妈身后时，前面突然冲出一辆车，珊只感到妈妈推了她一把，然后就失去了知觉。
醒来后才知道，妈妈为了救她而丧生在车轮下。
从此，珊开始了自责的日子：如果那天不是自己缠着妈妈去买衣服，结局肯定是另一种。是她害了妈妈，也害了爸爸，把本来美满幸福的家庭给破坏了。
珊在自责中也失去了很多东西：求学的机会、与同学的交往、与家人轻松愉悦的沟通，甚至还有对生命的感悟……
如果珊能明白她的自责非但没有减轻父亲的伤痛，反而还会使他更加郁郁寡欢，那么，她的这份自责是不是也变得无知且自私了呢？
事情的发生是我们谁都无法避免的，更是谁都不愿看到的。对于既成的事实，我们也不要陷入自责中，痛苦不堪。因为，生活还要继续。那时最重要的，不是退至一隅独自饮泣，而是坦诚地去承担。
有一个警察，在一次解救人质中漏掉了一个应该搜查的房间，结果使一个孩子惨死在歹徒的枪下。这个警察从此一蹶不振，认为那是自己的错。于是，他辞去了工作，来到了一家修道院里，每天都要对这个失误进行忏悔。而这，也正是他生活的主要内容。所以，陷入过度自责中的他，总是郁郁寡欢，一点儿也不快乐。
一个偶然的机会，那个孩子的姐姐知道了这件事。她找到这个警察，把他带到一群玩得很高兴的人们中间，并告诉他这些人都是在当初那个事件中被救出来的，现在他们过得都很幸福。而且，这些人对他一直都怀着感恩之情。当时，他的心情一下子好多了，因为在那一刻他发现自己并非毫无用处。从此，这个警察卸下了负罪的包袱，又投入到丰富多彩的生活中去了。
事过之后，人们回想起前因后果，并将主要原因归咎于自己时，自我批评式的自责及由此引发的内疚感和负罪感的出现都是自然的。但如果超出了反省的限度，躲在自责中不努力做事，不积极生活，那就是对自己精神的折磨。这种略带自虐的心理是不健全的，因为它看问题时背向了阳光。你要知道自责不是你最好的挡箭牌，乐观地去生活才对。
忧愁的时候，你会利用宝贵的时间，去担心自己的事，去考虑别人的事。而这样，对于问题的解决没有一点儿益处。最终你是在浪费时间，使许多快乐的事儿也罩上了一层阴影。
记得有一个年轻人，在一次意外的事故中失去了两条腿。同时，他也陷入了一贫如洗的境地，因为他没有了劳动能力。但他并没有为此忧愁，而是装上了假腿，重新站了起来，并找到了一份残疾人的工作。每天他都很快乐，很充实，好像什么也没发生过一样。
每个人都会遭到不测，每个人都会有情绪低落的时候，大量的事情让我们心烦意乱，而各种问题又层出不穷。即使整日闲适自在，你也有可能因为无所事事而愁闷。可是，忧愁有意义吗？你成天心事重重、阴霾不开，事情就会朝着你所期望的方向发展吗？更何况，许多人是为那些并不存在的事而担心，这又是多么荒唐啊！