书城成功励志给大忙人读的哲理书
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第5章 适时休息,降低疲劳

美国陆军曾经进行过好几次实验,证明即使是年轻人——经过多年军事训练而很坚强的年轻人——如果不带背包,每一小时休息十分钟,他们行军的速度就加快,也更持久,所以指挥官强迫他们这样做。

一个人的心脏每天压出来流过全身的血液,足够装满一节火车上装油的车厢;每24小时所供应出来的能力,也足够用铲子把20吨的煤铲上一个三英尺高的平台所需的能量。你的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量,而且持续50、70年甚至可能更长时间。如此大运动量,人的心脏怎么能够承受得了呢?哈佛医院的沃尔特·加农博士解释说:“绝大多数人都认为,人的心脏整天不停地在跳动着。事实上,在每一次收缩之后,它都有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动70次的时候,一天24小时里实际的工作时间只有九小时,也就是说,心脏每天休息了整整15小时。”

在一本名叫《为什么要疲倦》的书里,作者丹尼尔说:“休息并不是绝对什么事都不做,休息就是修补。”在短短的一点休息时间里,就能有很强的修补能力,即使只打五分钟的瞌睡,也有助于防止疲劳。棒球名将康尼·麦克说过,每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话,到第五局就会觉得精疲力竭了。可是如果他睡午觉的话,哪怕只睡五分钟,也能够赛完全场,一点也不感到疲劳。

所以说,为了更好地工作,每天多休息一些对工作是有益的,此外做些小游戏也可有益降低疲劳度,有益身心健康。有效地调整和使用自己的精力,该休息时休息,该娱乐时娱乐,让你随时有精力专心应对工作,而不会在关键时刻感到精疲力竭。