随着生活水平的不断提高，人们对保健的需求日益增加；社会飞速发展，人们生活节奏不断加快，人们更需要简捷有效的保健方法。人人都有一个家，谁都希望自己的家人健康、幸福，家庭温馨、和睦美满，因此，我们参阅大量资料，编辑了《5分钟家庭保健方》这本小册子，以飨读者。
家庭保健从属于保健的范畴；家庭的组成有较为固定的模式，老、中、青、少、儿，各家庭成员的保健有不同的特点和内容。有鉴于此，我们将册子的内容分为概论和各论两部分。概论部分，主要概括介绍日常保健知识，同时突出家庭保健的特色；各论部分，针对家庭成员不同年龄阶段介绍一些保健方法及具体应用。内容的编纂力求突出5分钟特色，说理言简意赅，介绍的方法精、简、易、效，以满足当前家庭保健的实际需求。
保健之学源远流长，其旨奥，其意博，其趣深，限于本书的篇幅，其内容不可能面面俱到。限于我们的学识水平，书中如有不当之处，敬请广大读者斧正！
张湖德 马烈光
2004年6月