书城保健养生中华养生百科全书
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第83章 中年人的保健要领

扩大爱好和兴趣,陶冶情操。一些中年人,尤其是知识分子,终日伏案,辛勤工作,因活动少,各种疾病会乘虚而入。因此,八小时之外,应培养起各种兴趣和爱好,如下棋、散步、养花、钓鱼,积极参加体育锻炼等。体质增强了,工作起来会更加得心应手。

祛除心理压抑,戒掉不良嗜好 人生道路并非一帆风顺,各种困难、坎坷和挫折随时在考验着人们,对于中年人来说更不例外。由此产生的压抑感,最好的办法是化忧愁为乐观,力争在工作中取得优异成绩,以求得胜利的欢乐而将痛苦冲淡。俗话说:“心胸豁达则百病除。”此外,中年人应摒除一些不良嗜好,如吸烟、酗酒等,以免身受其害。

热情社交、诚挚交友,中年人往往埋头工作,天长日久,孤独之感便会产生,烦恼、苦闷等不良心态便会找上来。甚至易患不同程度的抑郁症。为此,在工作之余,人们应主动结交一些志同道合的朋友,互相来往,取长补短。这样,既能调剂精神得到欢乐,又对健康大有裨益。

做感情的主人,做生活的强者。人过“不惑之年”,应学会用理智驾驭情感,遇事“三思而后行”。达到头脑冷静,审时度势,力争妥善解决问题。“生活从四十岁开始”,让我们身体力行,深刻理解其中的哲理吧。