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第67章 心脑血管病人的夏季保健

在夏季病情比较平稳,患者便时常对自己的病情放松警惕,忽视了日常保健和调理。实际上炎热季节尤其是三伏天,经常出现持续高温、无风、潮湿、气压低等各种复杂气候,加之酷热难熬睡眠不足,常导致精神不振、郁闷烦躁,这对身体调节和适应能力均较差的心脑血管病人更易发生意外。因此,患高血压、冠心病、脑动脉硬化的老年人,在炎热的夏季,更要时刻注意防范,谨防发生意外:

1.尽力改善闷热环境,保证充足睡眠,避免情绪郁闷、烦躁,适当参加有益于身心健康的活动,既不消耗过多的体力,又能怡情养性,自得其乐。

2.注意冷暖变化,及时添加衣服。温差骤然变化会引起交感神经兴奋,使血压上升,心跳加快,心脏工作量突然加大,冠状动脉突然遇冷则发生痉挛,致使心肌缺血,诱发心肌梗塞造成严重后果。

3.食物应以清淡为主,切忌暴饮暴食。摄入过多高脂肪食品,常成为夏季发生心肌梗塞的诱因。在炎热的夏季,肌体所需热量很少,胃肠分泌功能减弱,消化功能降低,暴饮暴食必然加重胃肠道和心脏负担,致使冠状动脉血液供应减少而引发心脑血管疾病。此外,还要特别注意食品卫生,防止病从口入。

4.力戒烟酒。吸烟是冠状动脉痉挛、心绞痛发作和心肌梗塞的易患因素。夏季人们出汗较多,而饮酒时血液循环加快,出汗量大大增加,此时若补水不足可使体内血容量减少,血液粘稠度增加,容易导致血栓在心脑血管中形成。