书城保健养生中华养生百科全书
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第113章 养生与养心相互促进

社会发展到今天,人们对于生命质量的要求越来越高,各种养生之道、养生方法也越来越多,像食疗、药疗、气功、坐禅、健身运动等等,给我们的生活带来多姿多彩,也的确起到了很好的防病强身的作用。然而,健身锻炼世好,食疗药疗也好,期望它们取得良好效果,必须是在心理健康、精神愉快的前提下。举个简单的例子说,一个整天心俘气躁。焦虑不安、悲悲戚戚的人,无论服用何种“灵丹妙药”,无论用何办法滋补,是绝对无法实现精神焕发、体魄健壮的。

这样,一个首要的问题必须明确,这就是养哇必须先养心,养身与养心相结合,才能达到满意与养生效果。何谓养心?心者,心理精神状态是也!养心即是通过各种恰情养性的手段,努力使自己保持心理健康,精神偷悦,保持昂扬向上的思想意志。狂自哪心身医学所指出的,真正的健康,必须是心理健康与身体健康的壳满结合,必须具备良好的社会适应能力。实际上,心与身紧密相关,一个人的精神状态,能至关重要地影响他身体内部的神经体液一——内分泌免疫调节系统。而这个系统则决定我们能否保持机体各个器官的协调关系,保持内环境的动态平衡,决定我们是否适应外部环境的不断变化,对各种外来刺激及致病因子做出有效应答。