俗话说：“人到中年知酸甜。”在漫长的婚姻生活中，夫妻经过恋爱时的激情缠绵，婚初的轻松，及孩子出生后情感的转移，又来到了中年的负重期。激情退化后的生活越来越消沉，暗藏的急流往往给中年婚姻带来最深沉的考验。
从心理学的角度来看，人到中年，工作压力大、生活负担重，心理问题往往比较突出。如果中年人情感宣泄途径不当，很容易影响夫妻间的感情，造成婚姻的危机。因此，夫妻双方应该高度重视中年期面对的婚姻困惑。
认识中年婚姻危机的具体原因
近年来，中年人离婚率高的问题日益突出。研究统计，每年七八月，都是我国离婚的高峰期，其中大部分前来登记离婚的都是中年夫妻，特别是8月份的离婚率最高。
究其原因，很多夫妇的婚姻其实早已经破裂，但是为了孩子有个相对平静的环境考大学，夫妻双方往往选择了暂时维系婚姻等到孩子高考结束后才离婚。那么，到底是什么原因使这么多的中年夫妇走上离婚的道路呢？经过分析，普遍存在以下因素：
（1）过多欲望
夫妻间进入中年，有一种要将未完成的事情做圆满的本能心理，没有得到的总觉得是最好的。即使以为已经忘记，仿佛不再想起，可是一旦遇到合适的条件，压抑在潜意识里的欲望就会复活，驱使人设法满足心愿。
而实际上，即使自己心愿满足了也不一定能心安，因为对理想中的人往往期望值过高，相处时间长了，许多被激情掩盖的问题就有可能出现，新的遗憾又会开始。
（2）无端猜疑
进入中年女性对配偶缺乏安全感，猜忌、焦虑就会出现。对配偶缺乏安全感原因很多，有的是因为双方社会和经济地位差距拉大，使其中一方变得不自信，因而有了压力；有的是因为一方生活重心有所转移，把工作、生活热情更多地投向外部，使另一方感到被忽视，因而“先下手为强”；还有可能得追溯至童年，是童年就掩蔽在心中的一些事情没化解所形成的心理障碍。善猜疑的人不相信自己像他人一样有魅力，当失去心理自我防护时，内心害怕失去对方的顾虑就转化为攻击力量。
（3）缺少性爱
中年人身体机能逐渐衰退，容貌转变，精力消减，感觉青春不再，形象也会降低。尤其女性要适应更年期荷尔蒙变化，对身体和情绪的多方影响，有些人会因此失去对性事的兴趣。
而男性虽然并无类似生理因素造成的情绪反应，却也要经历中年的重新评估期，不但心理时钟被搅乱了，也同时会发现自己的排泄和生殖器官开始产生各种毛病，影响他们在性事上有力不从心的感觉。夫妻双方在性关系上未如以往一般亲密欢愉，感情也可能因此会淡化疏离。
（4）交流较少
夫妻有孩子后，无论生活重心还是情感重心都容易偏向孩子，导致夫妻双方情感交流越来越少，以致重新回到两人世界后，大眼瞪小眼，才惊觉双方不知不觉已经成了熟悉的陌生人。
（5）事业压力
中年人在社会上苦干多年，可能已爬升到较高的职位，但是责任越大，所要付出的时间和心力就越多。为了保持业绩卓越，追赶日新月异的科技知识，唯有牺牲与家人建立关系的机会，甚至赔上婚姻家庭。
而近年在经济不景气的打击中，许多资深薪高的雇员，纷纷先被辞退，使他们在工作上缺乏安全感。就算是一些事业有成的男性，或一直担任家庭主妇的女性，又会对稳定而公式化的工作失去兴趣，想在下半场的人生另创高峰。
这些在挣扎浮沉，承受压力的中年人，若未能适当疏导情绪，就容易把怨怒发泄在配偶身上，对婚姻造成负面影响。
（6）外来感情
现代社会的文化崇尚自由开放，许多传统价值或道德规范都被否定，大胆的情色诱惑充斥于各种传媒之中，一夜情或婚外情已十分普遍，许多单身者主动与已婚男女交往调情。
而经济全球化的发展，又推使不少中年人往国内或海外各地出差公干，经常离家独处，中年夫妻要保持抗拒试探的能力并不容易。若此时中年夫妻的婚姻关系本就不巩固，感情空虚脆弱，不满足于和配偶单调乏味的性关系，又想证实自己的魅力犹在，就更容易堕进罪恶的陷阱，放弃自己对婚姻的忠诚。
消除中年婚姻危机的方法
中年婚姻之痒成了许多人人生中必经的一道坎，找到适当的战胜方法，就能顺利突破走上幸福之路。
（1）情感宣泄
人到中年，工作压力大，生活负担重，心理问题往往比较突出。如果中年人情感宣泄途径不当，则很容易影响夫妻间的感情。向人倾诉是情感宣泄的常见方式。如果丈夫向妻子倾诉工作中的烦恼，妻子表现得漫不经心、不屑一顾，丈夫情感上产生的压抑很容易演变为夫妻间的争吵。为此，当丈夫心情不好时，妻子应该用心地倾听他的烦恼。
（2）劝说化解
在中年婚姻中，夫妻双方应该自尊、自爱，注意提高自我修养。当夫妻一方的生活规律或行为方式出现异常时，另一方要尽早查找原因，采取劝说的方法，把矛盾和问题处理在萌芽状态。
（3）及时沟通
夫妻间有效沟通是很重要。首先要尊重对方，认真倾听，然后充分表达自己真实感觉和想法。面对分歧时，少抱怨、指责和命令，尤其不讨论谁对谁错，这是双方化解矛盾的前提。
（4）给予自由
夫妻之间也有隐私，别总是翻看对方的手机，不要总是不信任对方，这样会使对方很伤心。因此，夫妻双方都应拥有自由的心灵空间。
（5）需找激情
中年人的婚姻，就像一道坎，情的成分在递减，伴的成分在增加。双方感到生活平淡，缺少激情，这是婚姻倦怠的原因所在。遇到这种情况，夫妻双方要注意改变自己的认知，转换一个看问题的角度。这时候自己就会发现其实生活还是那样的美好。
中年婚姻危机是成年人生命发展阶段中，一个正常的过度时期，虽然危险四伏，使婚姻面临严峻考验，但若能及早醒觉，预先防备，尽快培养双方的共同爱好或新的爱好，学会重新安排生活，重修夫妻关系，重建二人世界的机会，必能转化这种危机。
月薪不高，家庭幸福指数也高
在我们的生活中，有些夫妻同房前，妻子不但要求丈夫反复冲洗干净，而且事后马上跳下床去洗澡，这一现实被人们称之为“性洁癖”。
性洁癖不是卫生的问题，而是一种一种异常性心理导致的异常性行为，多见于新婚夫妇，尤其是初识云雨滋味的高知识女性。性洁癖严重者，会影响性生活质量，也可能导致夫妻感情破裂。有的人即使能容忍与迁就，久而久之也会出现压抑等心理。
同时，女性性洁癖者常会在性爱后立即起床去清洗，会使精子失去与卵子结合的机会，从而导致不孕，还可能引起女性生殖器官炎症，为此现代女性必须注意自己的这种思想。
了解性洁癖的表现
性洁癖女性对自己的生殖器官或生理现象抱有不科学的态度，认为它们丑陋或者肮脏。最普遍的就是女性认为自己的经血也是不干净的，觉得来月经不光彩，婚后，则对丈夫的生殖器表现“脏”，对精液更是厌恶，甚至对丈夫的气味、汗水、分泌物等都有反感。通常说来，性洁癖通常表现为以下三种类型：
（1）肉体洁癖
即对自己和伴侣的肉体，尤其对生殖器官、生理现象抱着不科学的态度，或者觉得它们丑陋，或者觉得它们肮脏。
（2）行为洁癖
如不少女性只认可传统的修道士性爱体位，如果丈夫提出“试试新方式”，便觉得不正经，性趣全无，甚至严辞斥责丈夫。有些男性也会对主动的妻子冷眼相待。
（3）精神洁癖
多出现在一些家教保守、严格的女性身上，她们不允许自己联想到性方面的东西，继而产生性欲，认为这样是“堕落”。她们往往追求柏拉图式的精神恋爱、纯爱，但现实中又常因难以如愿而陷入苦恼。
这三类性洁癖的程度以对性器官的厌恶最为常见，性洁癖的当事人尽管在理智上承认对方的生殖器和性行为是干净的，即符合卫生上的无菌标准，但总是不由自主地在心理上觉得对方“脏”，或总是联想到某些自己认为脏的事物，若勉强自己或对方去做，反而会造成更多的矛盾与痛苦。
认识性洁癖的原因
性洁癖是异常心理所导致的异常性心理和性行为。其形成原因主要是精神心理因素和社会因素影响。
（1）家庭生活影响
不少知识女性出生于书香之家，自幼耳濡目染父母爱洁净的生活品性，从而也养成了爱干净讲卫生的好习惯，对于身边的一切行为和事物都要用绝对清洁卫生的标准来衡量，来指导，来要求，因此在日常生活中定有诸多清规戒律。
她们的这种洁净习惯在走向恋爱、走向婚姻后必然会在彼此的亲昵、性生活上得到充分显露，总认为男女嘴对着嘴亲吻不卫生、不干净，当然更不用说用嘴去舐吻身体的各个动情部位。
（2）教育误导影响
部分女性是由于幼年时期教育的影响，她们的父母教育她们认为性生活是不正当的行为，是一种罪恶，因此在这些女性思想就形成了一种根深蒂固的偏见，以致妨碍正常的性行为的发展，特别是精神心理方面的发展受到影响。本来这些女性原本并没有性洁癖心理和性洁癖习惯，有的甚至在日常生活还显得有些邋遢，但当她们在性生活中的亲昵与交欢时，却认为是夫妻变换花招亲亲啃啃、舐舐嘬嘬、调情挑逗、打情骂俏，就是一种下流或犯罪行为，因而在性生活中就会表现出某些洁癖行为。
（3）心理创伤影响
有些女性在婚期曾经受到过性骚扰或性侮辱，心灵深处遭受过比较严重的创伤，留下了“性肮脏”的阴影。
如有的女性在遭受流氓强奸后，因当时为了反抗而挣扎搏斗，必然会使自己的身体沾染许多灰尘、泥水、排泄液等东西，让人想起来就头脑发麻恶心不已。还有的遇到坏人性骚扰，在衣裙上留下一些肮脏物，也会出现令人反感、厌恶的情绪。那么在以后她们的夫妻生活中，她们的这种因对性厌恶感而引起的性洁癖就会给正常的夫妻性生活留下难以磨灭的印痕。
调节性洁癖的方法
性洁癖问题在男女两性中都占有较高比例，特别是女性的精神性洁癖很值得重视，要预防和纠正这种性心理，首先要了解性心理知识，认识到性爱是十分高尚的人体结合，然后要注意做好夫妻间的心理调节，方能走出这种心理误区。
（1）借助性爱知识
夫妻做爱是人生最深奥最神秘最玄妙的艺术。并非像许多人单纯地将做爱解释为：阴茎插入阴道，然后达到高潮。对于相爱的男女来说，做爱是一种爱的行为，而不是一种交配行为。如果我们仅拘泥于字眼而考虑它，就贬低了爱情的性质。
因此，患有性洁癖的女性在平日里注意多读一些性爱方面的书籍，逐步加强对性爱知识的了解、理解，扩大性爱知识的视野，增强对性爱艺术的认识，那样就不会对夫妻之间的丰富多彩的调情挑逗行为感到“不干净”、“肮脏”了。
（2）调节性爱情调
虽然性洁癖不过是自身经历的心理错觉与产物，但要摆脱性洁癖绝非单靠压抑就能成功，不要指望长期忍耐就能“习惯成自然”，而要主动采取一些辅助措施来寻求心理解脱，积极的、循序渐进、由弱及强的性热情来取代性洁癖。
建议夫妻忙完一天的工作之后，可以寻找一些静谧的夜晚或浪漫的假日或开心的时刻，双方相拥共同欣赏一些言情的电视节目或文学作品，让彼此的心情伴着电视节目或文学作品的情节发展，如此效法，相信经过长期潜移默化的共同努力，伴侣会慢慢接受做爱过程中的种种诱情行为，于无声处彻底改掉性洁癖。
总之，对性洁癖患者，只有从根本上消除他们对一切都不干净和性事肮脏的误导认识，才有可能改变其洁癖和性洁癖的行为。其实，性爱根本不是我们在不谙世事时受到的教育那样，认为是“不纯洁”、“不干净”的行为。陌生的男女从相遇、相识、相知、相依到相爱，必将寻求结合，与对方结合成一个整体。这种结合是一种身体、心理和精神共同作用的行为，它融化了男女对爱的饥渴和孤独感。男人与女人在相互的彻底结合中达到两性的最神圣完美境界，这种境界是容不得任何“不干净”的感觉所亵渎的。
家庭主妇当家理财五部曲
爱情是人生中的瑰宝，爱情是青春的彩虹。在人类的爱河中，爱情能激荡出琦丽的灿烂的浪花，鸣奏出温馨动人的旋律。可以说，爱情给我们带来的欢愉是无与伦比的。不过，要获得爱情，只怀有良好的愿望是不够的，还必须付出有意识的努力和行动。
爱情要求人们应该清楚地知道怎样才能使所爱的人幸福，那就是怀有一颗忠诚的心，并能够真诚地奉献。最重要的是：爱情需要自觉自愿、轻松愉快地采取行动。没有行动而只有空谈甚至是抱怨、责备，双方就会渐渐地产生反感，最终导致爱情关系的毁灭。
认识爱情失落的原因
要建立一种强大的、持久的爱情关系，对于变化采取积极的态度是非常必要的。有些夫妻在爱情中遇到不少困难和障碍，其原因常常是他们顽固地抵抗爱情中应有的变化。他们害怕他们的爱情不够强韧、不够持久，不能对付无法预测的变化所带来的消极后果。但是，真正的、持久的爱情关系应该有足够的灵活性，用现实、积极的态度欢迎爱情中的变化。
（1）产后情感危机的普遍性
我们常会听到身边的年青朋友，尤其是年轻的妈妈们，常常会抱怨丈夫回家后不照顾婴儿，孩子出生之前的生活习惯一点也没受影响，照常去和朋友聚会、打牌、喝酒，甚至夜不归宿。有的也许回家，但吃完饭就钻进自已的小书房，打电游、上网聊天。还有的会反映，夫妻感情要比以前淡得很多，甚至出现家庭暴力。当然，这些情况最明显的表现就是夫妻之间矛盾增加，吵架、冷战的频率明显增高了。
（2）夫妻生活纳入了第三方
这里说的第三方绝对不是第三者的意思，而是指介入夫妻情感世界的其他家庭成员。生育导致一个家庭最明显的变化，就是人数上的变化，家庭单位从“1＋1”的模式变成“2＋1”、“3＋2”，甚至“3＋4”。人数上的变化也就意味着思想观念的产生分歧的机率加大。从前的一夫一妻的小家庭，当出现矛盾或意见分歧时，只需两人协调便可以达成一致。但是家庭成员变化到4个、5个、6个时，有时一件小小的纠纷甚至会演变成两个大家庭的对抗，矛盾的双方从“你、我”演变成了“你们、我们”。
夫妻间的“一体感”被分裂，因为家庭角色不再单一，做丈夫的同时是儿子、女婿、父亲，做妻子的，又同时是媳妇、女儿、母亲，当夫妻双方有情感波折时，会同时将简单的夫妻矛盾扩展到婆媳、翁婿、亲家之间的问题。矛盾升级，破坏性加大，要解决的难度也加大。
尤其在现在的家庭，独生子女政策直接导致了家庭的“非常6＋1”，孩子成为家庭的中心，爷爷奶奶、外公外婆参与到婴儿的护理与照顾工作中来，因为各自生活观念的不同，在解决婴儿问题上，很容易造成矛盾。当一个家庭出现矛盾的机率增高以后，一旦解决问题的方式不妥当，最终很有可能又回过头来集中成了夫妻间的矛盾。
（3）夫妻间情感重心的转移
家庭事务增加，情感重心的转移，导致夫妻交流减少。情感危机并不仅仅表现在争吵和尖锐的矛盾上，夫妻情感的疏离也是一种情感危机的明显表现。年轻的父母们每天忙工作，照顾孩子，还要兼顾自己的爱好，参与公共活动，原来的生活时间被孩子瓜分了一大部分，孩子问世所产生的“三角关系”改变了原来的“二人世界”，改变了夫妻生活的重心。
夫妻原来的嬉戏和娱乐大大减少，性生活质量下降，两人的压力骤然加大。妻子过分呵护孩子，忽略了丈夫；或丈夫对怀孕、生产的妻子缺少关爱，使妻子感到被冷落。这时，如果妻子要拿出三分之二至一半的情感和时间给孩子，这在客观效果上，会冷落丈夫。由于情感与精力在分配上产生矛盾冲突，丈夫的心理落差较大，可能会有想法，而为责任与义务辛劳的妻子却往往没有在意。
这一阶段常见的心理困难是在实际生活中或心理上，夫妻还没有做好做父母的各方面准备，不能迅速适应新产生的社会角色，难于负担起做父母及养育婴儿的责任和使命。夫妻对婚姻同时感到紧张、困惑、茫然、不知所措。这时的婚姻潜伏着危机，而这种危机往往是隐性的，甚至会长时间不被查觉。
避免爱情失落的方法
要解救濒于破裂的婚姻自然比摧毁它艰苦很多。不过只要双方都有重建感情的愿望或基础，则及早发现外遇的先兆就极为重要了。对此婚姻问题专家提供了下列建议：
（1）坚持配偶第一
不管你关心什么，事业、孩子或家庭，都应牢记在所有关系中配偶应处于第一优先的地位，主要的业余时间和努力应花在夫妇关系上。
（2）目标应该现实
哪对夫妇总幻想追求逝去的新婚时的欢乐，他们的关系便会出现微妙的裂隙。这并不是说爱情会永远消逝或性生活不再激动人心，而是说不能用新婚时的标准来衡量多年的夫妇关系。现实的眼光会使夫妇发现多年的关系反倒更充实。
（3）生活充满变化
一位证券经纪人说：“我一直想让妻子理解我，需要她更多的注意与爱抚。有时我几乎是在恳求她摸摸我，但她总是改变话题。”夫妇间的关系应当像流水，充满变化，已经冷淡了的关系重建起来需要时间，但值得为之努力。双方应从互相关心、互相注视开始，这样便会促进相互的爱抚，性生活也将成为有意义的示爱的行为，双方也会燃起对爱情的新追求。
（4）避开争议观点
在家政管理上，在经济开支方面，夫妻间可能会出现分歧。当出现分歧时，夫妇间应有意避开在这类观点上的交锋，否则便会陷入“争执—争吵—感情淡化—争吵加剧”这样一种恶性循环中。夫妇间如有一方能认识到导致矛盾爆发的焦点并有意淡化它，情感便得以交融，关系将趋于和谐。
基于上述的原则，有情人携手步进婚姻的殿堂后，就应该在共同实现家庭职能的并肩战斗中，互尊互敬，互亲互爱，互帮互助，共同提高对婚姻的道德意识和对家庭的责任意识，共同致力于夫妻关系的调适。若如此，婚外恋就失去了滋生的土壤。
配偶一旦坠入婚外恋，明智的办法是：“出口转内销”，和风细雨，交流思想，解决问题。回忆当初，哪对夫妻都有一段令人陶醉与向往的日子，只是时间的长与短而已；检讨当前，分析矛盾与冲突的根由，各作自我批评；展望未来，探讨夫妻重新契合的途径。这样做的目的，在于用加倍温暖的心去弥合对方心田的创伤，去唤回对方的离散之心。
“拉”字当头，不计前嫌，允许“离”心，也允许“回”心。一般说，将心比心，以心换心，精诚所至，金石为开，婚外恋者尽管婚外恋时感情炽热，但他们的内心始终为罪恶感和羞耻感所扰，只要阶梯搭牢，他们是会下楼的。如果对方一意孤行，视“内销”为软弱，视宽宏为无能，再诉诸法律不迟。
与之相反，有些人既不冷静，又不明智，任由情绪支配。发现配偶有外遇后，气恼、愤怒接踵而至，竭力报复，或扑向配偶，或扑向第三者，非置之于死地不可，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，这样一闹，无异把配偶逼进死胡同，里外不是人，欲回无门，只得横下心来割断最后一缕情丝，投向第三者的怀抱。
对付婚外恋的对策，日本的一位婚姻心理学家不同意草率离婚，他说：“不管怎么说，由于对方的用情不专而断然离婚的做法毕竟是太草率了一点。因为虽说对方有了外遇，但是也不能绝对地说他(她)对配偶的爱情之火已经熄灭了。”
不赞成把不贞与离婚划上等号，主张破镜重圆，并不意味着对婚外恋者的姑息，亦不意味着不同情受害者的尊严，是因为构成人的感情的因素是极其复杂的，生理学上的“全或无”定律对它并不适用。
一个人犯任何过错，改了就好了，为什么唯独感情上的过错，改了还不好？滂沱的大雨会使泥土粘得更结实；一碎为二的钢板，焊接后强度胜过原先；破碎的爱情，只要修补得当，浪子回头将是金不换的。