心理学关键词：情绪宣泄
生活中，我们常常可以看到一些人形单影只坐在一个地方发呆，脸上还带有隐约的笑容，这八成是在想什么美事呢，我们也把它称为做“白日梦”。
在许多人看来，做“白日梦”可不是什么好现象，比如在课堂上走神，在生活中耽于幻想，不但荒废学业，又虚耗了时间。有的心理学家更把做“白日梦”视为不能适应现实生活的一种表现，因为幻想者借此逃避现实和责任，最后只能变得疏离社会，为生活所弃。但是事实并非如此，研究发现，人们的精神活动有一半时间会花在“白日梦”上，它会帮助我们实现自己的目标，揭开内心深处的希望和恐惧。“白日梦”是一扇通向创造力的大门，它能帮助我们解决难题，甚至帮助我们挖掘潜能。日本著名心理学家河合隼雄曾对作家村上春树说：“正是有些人不能再讲故事了，所以他们就有了心理问题。”故事的本质就是某种白日梦。白日梦是一很重要的临床心理治疗主题，也是心理健康的一个重要基础。
白日梦其实是对自我心理的一种宣泄和解脱，是一种自我的体验和满足，它可以帮我们舒缓紧张的情绪，让自己的思想放松下来，因此，它可以说是我们自身的一种心理防御机能。有时候，白日梦本身就会产生治疗的效果。做梦者可以通过想象改变自己的心情，让自己开心。重温那些能给我们带来安全感和愉悦感的白日梦，可以帮助我们应付现实生活中难以克服的局面。但是如果过于沉迷在消极的白日梦中，对解决情绪问题反而不利。
其实，适当的做做白日梦其实对我们有好处，当我们面对压力、挫败时，会做逃避式的白日梦，它能让我们转向另一个世界，一个理想化的情境，使自己得到些许的满足和安慰。因此，它也是一种有益的自我交流的方式，有利于化解不良情绪，促进心理健康，而且在一定程度上还可以激发创造力，帮助我们解决难题。