书城心理学好心态才会更健康(青少年心理健康指导丛书)
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第29章 把握良好的心态——自制力是良好心态的体现(2)

牧师说着,领着莱恩来到另一间房间,只见怀特的三个儿子正在和几位漂亮小姐喝酒,一副声色犬马的样子。莱恩看了十分恶心,不由掉转身子。牧师对莱恩说:“我们再去拜访一下议长斯皮尔吧。”

两人又来到斯皮尔的官邸,只见他身边围着几个人,显然是保镖。斯皮尔吃饭,保镖先尝;斯皮尔睡觉,保镖都瞪大了眼睛盯着他。就是斯皮尔上厕所,他们也在马桶旁蹲着。牧师对莱恩说:“斯皮尔的政敌很多,稍不注意就要遭到黑手,他就是上街散步,保镖都寸步不离。”莱恩叹了口气,失望地说:“那他和蹲监狱有什么两样?”牧师无奈地摇摇头说:“我们再去看看当代最红、最性感的女明星布蕾丝吧。”说着,他领着莱思来到布蕾丝的家里。

布蕾丝正冲一位菲律宾佣人大发脾气,她甚至拿起手里的烟头朝佣人身上按,佣人的皮肤很快起了泡,佣人硬挺着,不敢呻吟。牧师悄悄对莱恩说:“如果他发出惨叫的话,将招致更严厉的惩罚。”布蕾丝折磨完佣人,要回房睡觉了,这时一个女佣走进来对她说:“小姐,伯格先生求见。”布蕾丝眼皮也不抬地吩咐道:“叫他给我滚出去,今天我已经和他离婚了,与他什么关系也没有了。”佣人小心地答应着要退出去,布蕾丝又说:“顺便带个信儿给他,明天我就要和我的第12任丈夫结婚了,他有兴趣的话,可以来参加我们的婚礼。”说完,“啪”一声关上了房门。

莱恩看得目瞪口呆。从布蕾丝家出来后,牧师问莱恩:“小伙子,三个理想,你随便挑一个,我都可以替你实现。”莱恩想了一会儿,说:“不,牧师,其实我什么也不缺,与怀特先生相比,我有他所有金钱都买不来的健康;与斯皮尔先生相比,我有他没有的自由;至于布蕾丝嘛,我老婆可比她贤淑善良多了……”牧师满意地伸出手来和莱恩相握,莱恩满脸笑意,一抹温暖的阳光洒在他们的身上。

生活中,每个人都会有不尽人意的地方。我们不妨换个角度去看,你就会发现,你自己什么也不缺,你应该羡慕的人不是别人,正是你自己。

别把自己看得太重

一个人最大的弱点,就在于他自以为聪明。刚愎自用的人有这样的弱点,但他们常常意识不到,甚至不愿意识到。

1.如何克服刚愎自用

刚愎自用的人就是这样一种人:倔强固执,不接受别人的意见,以“我”为中心,对别人兴趣不大;常常认为自己“对”的时候总比“错”的时候多;认为别人的意见不太有用,因为自己比别人更熟悉情况:大败之后,很不服气,常抱怨运气太差。

这些是刚愎自用者惯常犯的毛病。看了之后,你的结论有所变化吗?请注意一点:刚愎自用者,往往认为自己不是刚愎自用者。

当你拿起一张你也在内的团体照片,你最先看的是谁呢?可以肯定地说,绝大多数人会去找自己,看看自己的形象如何。这是很正常的,因为每个人当然得关心自己。

关心自己,看重自己,这都没错,但坏就坏在,很多人把自己看得太重,而对别人则没有多大的兴趣。刚愎自用的人在这方面就做得太过分。无论在处理人际关系上,还是在工作中、他们总错误地想办法使别人对自己感兴趣。事实上,这种方式是没有用的。因为既然别人和你一样关心自己,别人就不会轻易对你感兴趣。因此,一个只对自己有兴趣的人,是不会让别人感到有兴趣的。

就交朋友而言,刚愎自用的人比较失败。成功学大师卡耐基曾真诚告诉我们:“一个人只要对别人真感兴趣,在两个月之内,他所得到的朋友,就能比一个要别人对他感兴趣的人,在两年内所交的朋友还要多。”的确是这样,你对别人表示兴趣,别人当然会有所报答。你如果细心体验的话,你就会发现,你对别人真感兴趣,即使他很忙,也会注意到你。

一个人最大的弱点,就在于他自以为聪明。刚愎自用的人有这样的弱点,但他们常常意识不到,甚至不愿意识到。

通常情况下,我们总喜欢品评他人,但却不喜欢受人品评。大概没有人喜欢受人批评,除非他想真正地进步。

批评针对的往往是缺点、短处、不足……无论是谁,被人指出缺陷之处,总是一种不愉快的经历。刚愎自用者更是不喜欢遭人批评,他们甚至会认为批评者是不怀好意,因而他们对待批评的做法,往往就是置之不理或加以反驳。无论怎样,总的一个目的就是不让批评损坏了自己的形象。

刚愎自用的人不仅对批评拒之千里,而且对良言忠告似乎也没多大兴趣。对于任何事情,无论决定与否,建议对他们说没有实际的意义,因为归根到底,他们还是愿意自己作出决定。

有一双善听的耳朵,是每个人进步的重要条件。别人的良言劝诫是一味很好的药。很多人往往由于在紧要关头听不到这样的忠告,而做出后悔莫及的事情。所以,当别人向你提出一个建议,无论它合理与否,你的第一个态度是接受它然后,反观自身,加以对照,有则改之,无则加勉。然而,对于刚愎自用的人而言,改变是不容易的,不能期望一步登天。

你因为刚愎自用犯了错,你会怎样做?首先,不要羞于承认它。然后,对自己说:“很抱歉发生了这样的事,让你看看我能做些什么。”不要用这样的话推卸自己的责任,比如:“我一直忙得晕头转向,所以我出了错。”

你可能觉得很难承认自己做错了。我们都会有做错的时候,大多数人都憎恨承认这一点。许多人错误地以为,一旦他们承认自己错了,人们就会小看他们。可事实却正好相反,你犯了错误,承认了它,并愿意改正它,事情就会好办多了。

所以记住,克服刚愎自用的最好方法就是有错就改。

2.如何克服固执己见

做一个有主见的人当然不是坏事。俗语说:“如果你对什么事情都没有主见,那么你什么也做不成。”然而,如果情况总是发生变化,而你的意见却一成不变,那么你就是固执己见了。

导致固执己见的原因有两个。首先,对安全与持久的考虑可能让你固守自己的看法。你感到不稳定,而且心理上也没有安全感,于是你寻找一成不变的感觉,让自己感到稳定。其次,你需要找到自己能够认同的东西。正是这种认同才能让你意识到自我的存在。

寻求认同的结果是,一旦你做出了决定,你就不愿改变自己的主意。改变主意是对自我的威胁。事实上,质疑你的想法等于质疑你自己、质问你是谁。你不想这样做。

(1)确定你是谁

每个人都有自己的特性,而你也不例外——你只需要在内心进一步确认它。这里有一个有趣的练习,它能让你准确地锁定目标。假设一个外星人走近你并且问:“你是谁?”进一步假设这个好斗的小外星人规定你必须得讲至少一个小时;否则他会武断地认为人类很无聊,应当立刻被灭除。你会说些什么呢?

在纸上写出你的答案或者对着录音机讲,越多越好。尽可能深入地回答这个问题。除了你的姓名、年龄、出生日期外,还有什么让你成为一个活着的、能呼吸的三维的人?你还记得小时候听过的故事吗?你每天都想些什么?你最喜欢的英雄或者神话人物是谁,而且原因是什么?你想为还没有出生的地球人做些什么?让那个外星人为没有出生在地球上而嫉妒不已!如果你无话可说了,就开始谈谈你想成为什么样的人,一定要让外星人明白理想对人类的重要性。

(2)学习灵活处事的艺术

固执己见的人总是不愿接受任何事情,但是他却非常渴望吐露自己内心的感受——比如自己的意见。一个真正自信和有安全感的人乐于听取新的观点和信息,并且将它们融合在自己的实际行动中。得到大量的信息和观点不会损伤你的特性——你在建立自己的特性。

当前,找出一个你不知道的领域,然后试图闯入。比如,假设你是一个律师,而你对海洋学知之甚少,去图书馆,或者到网上查阅资料,开始自学。或许你能为环境保护做出贡献,或许你能享有环保律师的美名呢?

(3)透过别人的眼睛看世界

从别人的角度看问题,这恐怕是治疗固执的最好办法了。读一本观点与你的老观念完全不同的书,或者更好的办法是找一个愿意在一天之内被你“影响”的人。这个人可能是你的配偶(知道你爱人的体验该是多么好的事情!)、同事、老板、亲友、警察、一个陌生人或者街上的流浪汉。

当你经历了这个过程之后,你对生活会产生不同的看法。你不仅更欣赏别人、更尊重别人,而且你也会更强烈地意识到自己的特性,而你也不会再将固执与力量混为一谈。相反,你将乐于成为一个心胸真正开阔的人,从生活中学习并且受益。

内省是净化心灵的手段

在人生道路上,成功者无不经历几番蜕变。蜕变的过程,也就是自我意识提高、自我觉醒和自我完善的过程。

一个人对自己应该有一个清醒的认识,内省就能帮你做到这一点,它会帮你认清自己,正确地评价自己。

在人的八大智能中,内省智能是非常重要的一项智能。它又叫自省智能。自省是自我动机与行为的审视与反思,用以清理和克服自身缺陷,以达到心理上的健康完善。它是自我净化心灵的一种手段,从心理上看,自省所寻求的是健康积极的情感、坚强的意志和成熟的个性。它要求消除自卑、自满、自私和自弃,消除愤怒等消极情绪,增强自尊、自信、自主和自强,培养良好的心理品质。

自省者审视自我,使个性心理健康完善,摆脱低级情趣,克服病态畸形,净化心灵。自省有助于强者伦理人格的完善和良好心理品质的培养,同时也成为强者的特征之一。

自我省察对每一个人来说都是严峻的。要做到真正认识自己。客观而中肯地评价自己,常常比正确地认识评价别人要更困难得多。能够自省自察的人,是有大智大勇的人。

哲学家亚里士多德认为,对自己的了解不仅仅是最困难的事情,而且也是最残酷的事情。

心平气静地对他人、对外界事物进行客观的分析评判,这不难做到,但这把“手术刀”伸向自己的时候,就未必能让人心平气静、不偏不倚了。然而,自我省察是自我超越的根本前提。要超越现实水平上的自我,必须首先坦白诚实地面对自己,对自身的优缺点有个正确的认识。

在人生道路上,成功者无不经历几番蜕变。蜕变的过程,也就是自我意识提高、自我觉醒和自我完善的过程。人的成长就是不断地蜕变,不断地进行自我认识和自我改造。对自己认识得越准确越深刻,人取得成功的可能性越大。在每个人的精神世界里,都存在着矛盾的两面:善与恶,好与坏,创造性和破坏欲。你将成长为怎样的人,外因当然起作用,似你对自己不断地反思,不断地在灵魂世界里进行自我扬弃,内省所起的作用是不能低估的。

一个真正成熟的人,应该在充分认识客观世界的同时,充分看透自己。

常会遇到这样一些人,他们身上有些缺点那么令人讨厌:他们或爱挑剔、喜争执,或小心眼、好忌妒,或懦弱狠琐,或浮躁粗暴……这些缺点不但影响着他的事业,而且还使他不受人欢迎,无法与人建立良好的人际关系。

许多年过去了,这些人的缺点仍丝毫未改,细究一下,他们的心地并不坏,他们的缺点未必都与道德品质有关,只是他们缺乏自省意识,对自身的缺点太麻木了。本来,别人的疏远,事业的失利,都可作为对自身缺点的一种提醒。但都被他们粗心地忽略了,因而也就妨碍了自身的成长。用诚实坦白的目光审视自己,通常是很痛苦的,也是难能可贵的。人有时会在脑子里闪现一些不光彩的想法,但这并不要紧,人不可能各方而都很完美、毫无缺点,最要紧的是能自我省察。

凡属对自身的审视都需要有大勇气,因为在触及到自己某些弱点、某些卑微意识时,往往会令人非常难堪、痛苦。不论是对自己、对自己的偏爱物、对自己的民族传统、对自己的历史,都是这样。但是,无论是痛苦还是难堪,你都必须去正视它。不要害怕对自己进行深入的思考,不要害怕发掘自己内心不那么光明,甚至很阴暗的一面。

勇士称号不仅属于手执长矛、面对困难所向无敌的人,而且属于敢于用锋利的解剖刀解剖自己、改造自己,使自己得到升华和超越的人。

当然,自我省察不仅仅是对自己的缺点勇于正视,它还包括对自己的优点和潜能的重新发现。每个人都有巨大的潜能,每个人都有自己独特的个性和长处,每个人都可以通过自省发挥自己的优点,通过不懈的努力去争取成功。认识自我,是每个人自信的基础与依据。即使你处境不利,遇事不顺,但只要你的潜能和独特个性依然存在,你就可以坚信:我能行,我能成功。

一个人在自己的生活经历中,在自己所处的社会境遇中,能否真正认以自我,肯定自我,如何塑造自我形象,如何把握自我发展,如何抉择积极或消极的自我意识,将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。

换句话说,你可能渺小而平庸,也可能美好而杰出,这在很大程度上取决于你是否能够反省,充分地认识自己。认识自我,你就是一座金矿,你就一定能够在自己的人生中展现出应有的风采。

懂得自爱是健康的前提

天下没有哪一件东西比我们的体力与精神更可宝贵。所以我们必须不惜任何代价,以获得和拥有他们。

凡是想在生命中大有成就的人,他必须懂得“努力自爱”。这就是说,他要尽一切努力,培育其身心健康,使力量达到顶点。他必须明白,成功大半依赖于自己的“成功机器”——身体。所以,对自己的身体必须要时刻在意。

健康是无价的。有一位英国著名医生说过,人要长寿,就要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当的嗜好。职业给他以生活的资本,嗜好给他以生活的乐趣,可以使他在愉快、高兴的心情下,活动其精神。“行动”的意义等于“生命”,而“静止”则等于“死亡”。

许多人都是不知“自爱”的人。他们对自己身体的残酷,远甚于对待牛马。他们总是饮食不足,或饮食过量;他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间;他们简直要破坏一切生理的、精神的规律;虽然年纪很轻,却已是“白发苍苍”未老先衰了。他们不明白,为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称?为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿?于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去从事工作。

天下没有哪一件东西比我们的体力与精神更可宝贵。所以我们必须不惜任何代价,以获得和拥有他们。假如有一个人,有着一水池的宝贵生命力,但他却在蓄水池上到处凿孔,让池中的生命力流走。对于这种人,你会作何感想,你一定认为他是个傻瓜。其实,生活中有好多人都是这么做的。他们有着一大池的生命力,但由于他们不谨慎、不留心,使得大部分的生命力都从漏孔中流走。有的人时刻在浪费自己的精力、摧残自己的生命力,因而减少了许多成功的可能性,他们却还要诧异为什么自己总不能成功。