书城保健养生儿童青少年心理健康100问
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第14章 网络成瘾

一个秋风瑟瑟的下午,张女士来到心理咨询室,进门便焦急地说:“老师,听说你教育学生有办法,你救救我的孩子吧。”

张女士说,她有一个上初一的儿子,学习成绩很好,曾参加数学竞赛并获得全省二等奖。孩子平时听话、性格温顺,但上初一后成绩下降很快,老师向家长反映孩子有去网吧打游戏的行为,让我们引起注意,于是我们一方面对他加强教育,另一方面控制了家里的电脑不让他上网。本以为他无法上网,可以专心学习了,可谁知昨晚大约11点,他乘我们已睡觉就偷偷出去上网吧玩了一夜,早晨又趁我们没有起床悄悄回家背上书包上学去了。要不是门卫老王告诉我们,我们还被蒙在鼓里。他爸爸说今天放学以后要好好教训他,我想以前也教训过他,但没用啊。老师,我们该怎么办啊?

经询问了解,张女士全家是一年前从北方迁到这里的。以前,孩子的爸爸是工程技术人员,在当地事业有成,小有名气;张女士是职员,家庭条件较好,工作舒心;孩子健康快乐,学习也好。后来举家南下到宁波,他们明显感到不适应:工作压力很大,再加上人生地不熟,心情也一直不好。

张女士说,孩子到这以后也不适应新的环境,既不喜欢给他上课的某些老师,也与同学相处得没有以前那么好,很少与同学往来。孩子放学回家后,由于父母都忙,而且也不那么开心,于是很少与父母交流和沟通。

问题38 如何判断孩子有网瘾?

下列8条中如果具备前5项,后3项中至少出现一项,大致可以认为孩子已经网络成瘾:

1.一心想上网(回想以前的网上活动或期待下一次上网);

2.需更长的上网时间以获得满足感;

3.多次努力控制减少或停止上网,但不能成功;

4.在努力减少上网时,感到不安,闷闷不乐、抑郁或易激怒;

5.实际上网的时间比原先计划的要长;

6.因为上网,妨碍或丧失了重要的人际关系和工作,或失去了教育与就业的机会;

7.对家人、好友、治疗者说谎,隐瞒上网的程度;

8.把上网作为逃避问题或缓解不良情绪(如无助、嫉妒、无望、焦虑)的唯一方法。

问题39 孩子有网瘾怎么办?

1.切勿简单粗暴地对待孩子,应该与孩子推心置腹地交流思想。帮助孩子辨别是非,给孩子说话的权利和机会,让孩子从思想上真正认识到沉迷于网络游戏的不良影响,并让孩子鼓起勇气克服不良习惯。与孩子保持良好的沟通,是解决问题的前提条件。

2.征得孩子的同意,迅速中断孩子的网络游戏,并为孩子安排丰富的课外生活。我们的大脑中枢中有一个叫做“犒赏系统”的组织,人在上网玩游戏时,大脑会产生一种叫“多巴胺”的化学物质,这种物质刺激人的“犒赏系统”,使人产生兴奋和快感,而一旦缺少了这种刺激,人就会出现不舒服的感觉。如此反复重复,人就很容易沉迷于网络游戏。如果迅速中断网络游戏,以现实中的丰富游戏活动替代网络游戏,可以打破恶性循环,帮助孩子实现注意力的迁移。

3.了解孩子网络游戏的内容,满足孩子正常的心理需求。孩子沉迷于网络游戏,一般情况是多种原因造成的,心理因素是其中的重要因素,结合孩子网络游戏的内容,与孩子一起分析,看看是学习压力过大,还是人际交往困难造成的;是成功感、成就感的缺失,还是理想信念的缺乏造成的……针对具体的心理需求,去和孩子一起制定应对的办法。家长如果在现实生活中尽量满足了孩子这些正常的心理需求,孩子还有什么必要泡在虚拟空间里呢?

4.通过与孩子一起做游戏,增进亲子关系,了解孩子心结。尤其是进入青春期的孩子,家长们觉得他们逆反心理较强,难以沟通。和孩子一块儿玩玩网络游戏,加入孩子的虚拟团体,以游戏伙伴的身份同孩子沟通,教育、培养孩子健康游戏的良好行为,这样做的效果要比单纯的说教好很多,毕竟“润物细无声”,在孩子低水平的心理阻抗条件下,孩子更容易接受你的理念,更容易向你打开他的“心结”,更有利于你“对症下药”。

每一个沉迷于网络游戏的孩子,背后都有自己不同的故事,无论从年龄、性别、性格还是家庭背景、学校教育环境等都各有各的特点,因此家长和老师要因人而异,针对每一位沉迷网络游戏的孩子采取合适的应对办法。要孩子戒除网瘾是一件比较困难的事情,需要家长、老师、孩子一起努力,必要时可以找心理专家帮忙。