书城保健养生便秘食疗食谱
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第319章 火麻仁牛奶粥

配方:火麻仁10克 牛奶100克 粳米100克

功效:润肠通便,生津润肠。适用于便秘,虚弱劳损,消渴等症。

制作:1.将火麻仁研成粉,去壳;粳米淘洗干净。

2.将火麻仁、粳米同放锅内,加水 500 毫升,置武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入牛奶,煮熟即成。