书城保健养生便秘食疗食谱
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第309章 火麻仁苋菜粥

配方:火麻仁10克 苋菜100克 粳米100克

功效:清热利窍,润肠通便。适用于便秘,赤白痢疾等症。

制作:1.将粳米洗干净;火麻仁研成粉,去壳;苋菜洗净,切3厘米长的段。

2.将粳米、火麻仁同放锅内,加水 500 毫升,置武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入苋菜煮熟即成。