书城保健养生便秘食疗食谱
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第279章 核桃煮面筋

配方:当归 10克 面筋 400克 核桃仁 30克 水发香菇 75克冬笋75克 芹菜珠10克 番茄1个 花生油500克?耗油50克?精盐10克

功效:补血和血,益智健脑,润肠通便。适用于脾虚血少所致的各种贫血,智力低下,便秘等症。

制作:1.将面筋用手摘成直径 1.8厘米、高 2厘米的圆柱形小粒;香菇去蒂,切片;冬笋切滚刀块;番茄切豆粒状;当归切片。

2.将面筋放油锅内炸成赤色,浸入沸水,再切成厚0.7厘米的圆片,将面筋、香菇、当归、核桃仁、冬笋、精盐?1.5克?、水 500克同煮至面筋发软,捞起沥干?除去当归?,汤装入碗中沉淀。

3.取圆碗一个,碗里拌匀花生油,将香菇片排放在碗底的两边,再放入冬笋块,倒入沉淀过的清汤?100克?;再取小碗一个,放入当归片2克、水150克,两碗一并放进蒸笼,用武火蒸 20分钟,取出将圆碗里的蒸料翻扣在汤碗中。

4.炒锅放在中火上,倒入沉淀过的清汤?250 克?,清水?250克?、精盐?1.5克?、味精煮沸,撒入芹菜珠、番茄粒并倒入小碗中的当归汤调匀煮熟,起锅轻轻浇入汤碗即成。