我们总是被很多事情牵着鼻子走，似乎很少意识到我们本该是事情的主宰者，而不是服从者。事情朝着好或糟的一面发展，我们一直站在一边无能为力。就像我们的健康出了问题，我们更多时候想的是：“没办法，身体要生病，我怎么能控制。”又像我们去跟病魔抗争，我们在想：“病好不好是医生的事，不是我的事。我只负责听从医生的嘱咐。”
事实上，不管是健康、事业、婚姻、家庭，都应该听命于我们的想法。如果我们一直认真对待自己的身体，不过度消耗，不暴饮暴食，就会降低患病的概率；如果我们坚信自己会恢复健康，就会增加康复的概率。这些都要取决于我们对待潜意识的态度，我们善待、相信潜意识，它就引导我们，带来安宁、祥和、自由；我们消极对待潜意识，它只会带来烦恼、失败。
你一定听过那些长寿秘籍，大部分长寿老人会跟你说，平和的心态。这不是敷衍，平和的心态意味着不争、不慌、不急的意识，当这样的意识长期影响着潜意识，潜意识就会形成强大的力量来塑造一个健康快乐的人生。
值得注意的是，不要一次给潜意识太多的指令，它不懂挑选和分辨。你需要做的是给它一个足够明确的目标，让它有清晰的方向去努力。就像你上了出租车，一下子跟司机说了许多要去的地方，司机一定会问你：“先去哪儿？”潜意识也是这样，你必须告诉它先要实现的目标，它才能集中精力去完成。这就是为什么一个目标感强的人，总是更容易成功。
在潜意识工作的过程中，意识很容易形成阻碍，这种现象被称为“逆反心态”。比如你要过一个独木桥，你的愿望是过去，而由你意识所支配的想象告诉你的是：“摔下去会很惨，以这个高度，非死即残”，最后想象占了上风，你站在原地始终不敢迈步。尽管你不断告诉潜意识“我要过去”，可害怕的想象还是阻止了你。这就是法国心理学家科尔总结的“逆反心态”的规律：当愿望和想象发生冲突的时候，无论你做怎样的努力，最终想象会占上风。就像你害怕从独木桥上摔下去，于是你不停努力，“我强迫自己不害怕”，可这种主观上的努力并没有帮到你，最后你还是害怕地站在原地。
想象不需要努力就能轻易被潜意识接受，这时如果你强行进行主观努力，最后可能事与愿违。你是否有过这样的经历，在考试的时候，突然忘记了所学内容，于是你拼命去想，可越是这样越是什么都想不起来。可考试结束之后，那些所学内容全都想了起来。为什么在利用潜意识实现心愿的时候要放松自己，这就是最主要的原因。
不过不用担心，愿望和想象是可以友好共处的。当人处于极度放松的状态时，意识最薄弱，潜意识却最“清醒”。也就是说，这个时候想象最脆弱，愿望最有力。人在此时默念自己的愿望，要比清醒时有效果。这也是为什么催眠具有强大的治愈效果。
有个年轻女士最近的生活简直糟糕透了，她公司破产，还卷入了一场官司。她每天都让自己乐观一些，可总不自觉想到悲伤的未来，比如房子可能要被银行查封了、周围人会笑话她……这些事情都还没有发生，只是她的想象。尽管她不断克制，可这些糟糕的想象还是会源源不断冒出来。她因为这些想象而无法入眠，造成了轻微的焦虑症。
后来她去看了心理医生，医生告诉她可以在睡觉前想象一些美好的画面——官司很圆满，她的律师在跟她宣布喜讯，房子不用查封，她高兴地拥抱了律师。白天的时候，一旦糟糕的想象涌现出来，她就去想官司圆满结束后的喜悦，她跟律师坐在温暖的咖啡厅里笑着分享喜悦，还开一些玩笑，周围响起了欢快的音乐，她说话的声音都比平常高了一些……医生让她尽量去想一些高兴的细节，这将有助于她恢复平静。
几个星期后，她的焦虑症不但消失了，就连官司也如她所愿获得了最大程度的胜利——公司虽然破产了，但是房子保住了，这一直是她希望的。医生跟她说：“其实人应该是事情的主宰者，而不是被事情奴役。”
约翰跟那位年轻女士一样有许多烦心事，其中最让他烦恼的是妻子跟他离婚了，而且妻子在跟他争夺儿子的抚养权。
“我的公司有一大堆事情等着我去处理，可她却因为我太忙而跟我离婚。好吧，我愿意成全你，但你不能抢走儿子。”他痛苦地跟心理医生说，“我现在不得不放下繁忙的公事来应付官司。可上司今天上午找我谈话，说我最近表现很差。你知道这意味着什么？这意味着我可能会被降级。我努力了许多年才坐上今天的位置，如果降级我就一无所有了。那些曾被我打败的人会笑话我，我的工资会减少三分之二，这样一来我就更没有能力抚养儿子，法官一定会把儿子判给我的前妻。”约翰越说越悲伤，似乎这些糟糕的事情已经发生了一样。
“听着约翰，”医生说，“你现在只面临一个问题，就是儿子的抚养权，剩下的都是你的想象。你不能这么悲观。”
约翰叹口气说：“我知道我不该这么想，可我控制不了，那些绝望的念头不断冲出来，我很痛苦。”
在约翰的诸多烦恼里，只有争夺儿子抚养权这一项是需要他真实面对的，降级、嘲笑、减薪、儿子被判给前妻，这都是他的想象。他的愿望是得到儿子的抚养权，可想象却占了上风。
医生告诉约翰，每天在入睡之前和早上清醒之后，想象一些美好的场景，比如他跟儿子生活在一起的愉快细节：他看着儿子上小学、中学、大学，然后看着儿子因为恋爱而开心，因为失恋而烦恼，他则以一个过来人的身份去帮助儿子，这是多么温馨的场面。
一个半月后，约翰的抚养权官司结束了，儿子判给了他。这就是潜意识的力量，让你不得不信服。
因此，当那些坏念头出现的时候，就去想一些美好的事情，终归是有好处的。