在护理时应本着“内外兼修”的原则，特别是内在的调理尤为重要。不过在色斑的形成过程中，还要了解到黑色素的形成原因，这对于我们平时预防色斑，有非常重要的意义。
了解色斑发生的原因
如果有一天照镜子，突然发现了脸上的色斑，别着急，也别急着用高级的化妆品。首先要弄清楚色斑是怎么来的。其实色斑的原因很复杂，有外因的，也有内因的。
1紫外线影响
当肌肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护肌肤免受紫外线伤害，但当它的保护任务完成后，就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在肌肤表层，形成黑斑。
2生活不规律
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10点及早上6点是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，肌肤的代谢率也不好，会制造黑色素。
3过氧化脂质
肌肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化，会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起色斑。
4内分泌失调
经期时产生的黄体素及妊娠过程令内分泌特别容易失调，是黑色素产生的高峰期。维持正常的生活习惯，避免接触紫外线。
色斑的位置
女孩子脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可能是某些疾病的征兆。
1额部
额头的斑点，多见于性激素、副肾激素、卵巢激素异常者。而如果是发际边斑点，则一般和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等，也有可能是肝脏不好。当然，现在许多爱美人士都喜欢染发、烫发，也有可能造成发际周围斑点的出现。另外，还有可能是日光性皮炎引起的色素沉着。
2眼部
眼周围斑点，多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。太阳穴、眼尾部斑点，则大多和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因有关。
3面颊
面颊的斑点，多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人、副肾上腺机能减弱者面部也有显现。
妇科疾患、脾胃机能弱、缓慢性结肠炎。
4下颚
色斑的种类
5颈部
颈部长斑，很可能是由香水或其他化妆品的过敏引起的。而日光、紫外线的过分暴晒，也可能引起颈部色斑。
6鼻下
鼻下斑点，多见于卵巢疾患。
色斑的种类也根据产生原因的不同，而分为不同种类，主要有以下几种：
2黄褐斑
黄褐斑是发生于面部淡褐色或褐色斑，为一种常见的色素沉着性肌肤病。本病相当于中医的“肝斑”，亦称“黧黑斑”，多发于中年女性，是一种后天性局限性色素增多疾病，也称蝴蝶斑、妊娠斑等，这几种是同一种病，根据形态、年龄段特征等不同而命名。
1雀斑
雀斑是一种好发于颜面、颈部及手背部的黄褐色或暗褐色色素斑点。病理检查见基底黑色颗粒增多，黑色素细胞并不增多，多巴反应强阳性。本病为常染色体显性遗传，其发展与日晒有关。春夏加重、秋冬变浅。
3黑斑
黑斑通常在25岁以后容易出现，是后天性的。黑斑的形成原因十分复杂，一般认为有以下几个原因：一是使用劣质化妆品，其所含色素、防腐剂，与汗水相混合，侵入肌肤内层，加速了黑斑的产生。二是长期劳累，肌肤会紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，肌肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而导致肌肤黯然无光。三是随着年龄的增长，肌肤的老化，黑色素细胞过多地分泌，也会使肌肤变黑。黑斑多见于面颊、前额、颈、手背、前臂、脐等处。如针尖、米粒大小，呈点状、网状、片状的黑斑，较黄褐斑色重而浓。
4妊娠斑
激素水平不稳定。理论界论证雌激素过高可刺激黑色素细胞，分泌黑色素颗粒增多，黄体酮能促使色素沉着。女性在怀孕期黄体酮和雌激素增多，因内分泌变化而出现斑点。另外脑垂体、肾上腺、性腺及甲状腺对分泌黑色素的多少都有很大影响。
5老年斑
老年斑即老年性的一种脂溢性角化症与肌肤生理功能、生活规律、营养状况、情绪、运动、健康等有关。一般40岁开始显现，50岁突起色泽加深，60岁形成斑块状，给人衰老的印象。
6蝴蝶斑
常常发生与鼻及面颊部位，形状成蝴蝶。长期精神紧张、抑郁、睡眠不足，疲劳会使肌肤抵抗紫外线的能力下降，而导致面部晒斑和黑斑的发生。
7日晒斑
长波紫外线照射可使肌肤变黑称晒黑现象，中波紫外线，能使肌肤深层受到灼伤，引起肌肤发红，起疱称晒斑现象。紫外线过度照射是色素剧增并沉淀成色斑的重要原因。肌肤受到紫外线强烈照射，肌肤自我保护功能便发挥作用，会制造大量黑色素以抵抗紫外线的“侵略”。色素沉着在脸上留下难看的色斑或使雀斑加重。
色斑的区分
色斑的种类如此之多，每一种都有其不同的特征和治疗方法。而总的来说，我们可以把色斑分成三类：
1无法治愈的色斑
重金属中毒斑是重金属逐渐在皮层较薄的颧骨部位沉积，而生成的色斑。这两类色斑能够治愈的可能性比较小。
2可以淡化的色斑
雀斑、老年斑。雀斑大多数是遗传所导致的；而老年斑是随着年纪的增大而慢慢形成的，是岁月在脸上留下的痕迹。一般来说这两种色斑不太可能完全清除，但是可以淡化。
由于在肌肤受到创伤比如暗疮之后，在痊愈的过程中没有进行良好的照顾，导致色素沉积，这也是可以慢慢淡化的。
3可以治愈的色斑
黄褐斑、妊娠斑、日晒斑、肝斑。这类斑点的成因一般是卵巢功能欠佳、荷尔蒙分泌不正常，或者慢性肝病、结核病、慢性胃病，以及不严重的接触刺激性物质，或者生活不规律、日光照射过多造成的。只要针对这些成因进行改善，就有很大的治愈可能。
祛除色斑的关键
祛除色斑还要保持日常规律的作息时间和饮食习惯，这是祛除色斑的关键。
1保证充足的睡眠
睡眠对肌肤很重要，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，肌肤才会光彩照人。
2睡前简单运动
改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢。增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果。
3睡前避免进食
我们都知道睡前进食是非常不利于消化的。人们在睡眠的过程中，肠胃的运转减缓，而食物堆积在体内，非常容易形成便秘，导致色斑的形成。
4多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜，可以帮助你保持均衡的营养，保证各种维生素的均衡摄入。但要注意少吃含有光敏成分的蔬菜，这些成分会在日晒过后形成色素沉积。
5戒除不良嗜好
抽烟酗酒是美容大敌，也是色斑的诱因。因为抽烟伤肺，喝酒伤肝，这些都会反应在脸上，因此绝对不要掉以轻心。
6认真选遮阳伞和防晒霜
因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数SPF很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对肌肤有刺激作用。
7身体情况
长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。除了“身病”之外，还要防止“心病”，因为情绪压力过大，也会导致肝气郁结，从而形成色斑。所以平时要保持心情舒畅，精神愉快，避免生气。