书城保健养生神奇果蔬汁对症疗法
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第85章 蜜枣黄豆牛奶

材料 干蜜枣3颗,鲜奶240毫升,黄豆粉2大匙,冰糖2大匙,蚕豆50克。

制作步骤

1.将干蜜枣用温开水泡软,备用。

2.蚕豆用开水煮过剥掉外皮,切成小丁。

3.将干蜜枣、蚕豆倒入搅拌机内,加入鲜奶、黄豆粉、冰糖,搅打一会即可。

汁言片语

★蜜枣含有人体不可或缺的铁、B族维生素。同时,蜜枣也有促进铁质吸收的功效。黃豆粉则富合丰富的叶酸,配合铁质可预防贫血。

营养功效

促进肠道健康,有效改善腹泻、腹痛症状。

适用人群

中老年人、青少年、女性尤宜饮用。