书城保健养生中老年人健康生活宜忌
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第4章 中老年人健康标准是什么

人们都在追求健康,那么什么才算健康呢?世界卫生组织(WHO)对“健康”早有明确的定义:健康不仅是没有疾病,而且是躯体上、精神上的健康和良好的社会适应能力。具体表现为:有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张;处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;善于休息,睡眠良好;应变能力强,能适应环境的各种变化;能够抵抗一般性感冒和传染病;体重得当,身材匀称,站立时头、肩、臂位置协调;眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象;头发有光泽,无头屑;肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻松。