闲暇日与时增巧安排健心身
随着经济社会的发展，居民收入水平和闲暇时间不断增加，这也是社会进步的重要体现。如何合理利用好闲暇时间，从事一些有利于身心健康的休闲娱乐活动，显得尤为重要。
中国古人将修身与养性相提并论，融为一体，并以此达到保健养生、健康长寿之目的。其中有许多观点值得我们学习和借鉴。
早睡眠少夜店迎朝霞勤晨练
俗话说，早睡早起精神百倍。然而，随着都市夜生活的丰富，人们的生活习惯开始发生悄然变化。特别是年轻人，往往深夜流连于酒吧，乐此不疲。
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”遵循人体的生物钟规律，养成早睡早起的良好习惯，可使肌体达到最佳状态，有利于身体健康。
登书山渡学海琴棋画多姿彩
古训《增广贤文》中有我国唐代著名诗人、哲学家韩愈的一句治学名联：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”旨在鼓励人们不怕苦多读书。这里的“登书山，渡学海”意为应提倡读书学习的健康休闲方式。
琴棋书画是陶冶情操的重要技艺和手段。孔子认为，政治生活之外极为重要的内容就是“游于艺”。在当时，礼、乐、射、御、书、数谓之“六艺”。孔子认为，人习于艺，如鱼在水，忘其为水，斯有游泳自如之乐。
博物馆长见识音乐厅养情致
近年来，全国各地都在积极构建普惠型公共文化服务体系，品种丰富、结构合理、特色鲜明的公共文化设施逐步建立，一大批博物馆、音乐厅等高雅艺术殿堂为大众业余文化生活增添了更多选择。人们通过参观博物馆，聆听音乐会，增长了知识，陶冶了情操，提升了文化艺术素质。
戒网瘾拒牌赌亲自然常出户
“网瘾”是指上网者由于长时间沉浸在网络时空中，对互联网产生强烈的依赖，以至于痴迷程度到难以自我解脱的一种行为状态和心理状态。一个人染上网瘾，就会忽略甚至损害现实的人际关系、学业和事业，产生强烈的依恋性、情感淡漠、人际交往范围变窄、意志力薄弱等不良后果。网络成瘾和吸毒、赌博一样，是一种精神依赖病症，一旦陷入，难以自拔。
戒除网瘾，远离赌博，经常到户外活动，走进现实社会，拥抱大自然，能够使人精神焕发，心胸开阔。
踢毽子耍太极活经络生不息
踢毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形底座上做成的游戏器具。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。
太极拳与我国古代道家道教有着千丝万缕的联系。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。太极拳的特点是中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”，既自然又高雅。
大广场舞翩翩老少乐别有天
广场舞蹈历史悠久，源远流长，是一种老少皆宜、集体参与、表达简单快乐主题的舞蹈，能够产生一种集体性的精神振奋和愉悦感。
“别有天”出自李白《山中问答》：“桃花流水窅然去，别有天地非人间。”意指洞中另有一个天地，形容风景奇特，引人入胜。
登青山游绿道劳筋骨精神好
“绿道”是以绿化为特征，以自然生态系统为基底，串联成网的绿色开敞空间和运动休闲慢行系统。中共广东省委提出：从2010年起，广东将用3年左右时间，在珠三角地区率先建成总长约1690千米的6条绿道，构成珠三角绿道网的主体框架，将绿道打造成广东省的“标识工程”。
现代社会生活节奏快、压力大，要学会劳逸结合。闲暇时外出旅游，移情于青山绿水之中。一方面能锻炼身体，另一方面也能陶冶自身的情操。