书城保健养生怎样才能不生病
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第29章 健康饮食从厨房做起

事实上,健康的饮食细节,要从厨房做起。生活中很多人,为了保持厨房的整齐美观,平时把碗碟、刀具、砧板等放在橱柜中。有些家庭由于厨房空间狭小,就把这些用具放在角落里,或摞放在一起,这些做法都不利于厨具的干燥和清洁,并且容易滋生细菌。

因为细菌最喜欢温暖潮湿的环境,在密闭的橱柜和阴暗的角落里,繁衍着大量葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等,这样很容易污染食物,引起肠道疾病和其他不适。

因此,各种厨房的用具更应保持良好的卫生状况,这就要求我们除了做好清洁工作外,存放的环境也非常重要,这个最基本的要求就是通风、干燥。

设个碗碟架

很多家庭习惯于把洗过的碗和碟子混杂在一起放在橱柜里,事实上,这样做不利于通风干燥,刚洗过的碗碟朝上叠放在一起很容易积水,加上橱柜密闭、不通风,水分很难蒸发出去,自然就容易滋生细菌。

要保持碗碟的干燥和清洁,其实并不难。可以在洗碗池旁边设一个碗碟架。清洗完毕,顺手把碟子竖放、把碗倒扣在架子上,很快就能使碗自然风干,这样既省事又卫生。

筷筒和刀架要透气

筷子和口腔的接触最直接、最频繁,存放时要保证通风干燥,而有些人把筷子洗完后放在橱柜里,或放在不透气的塑料筷筒里,这些做法都是不卫生的。

最好的做法是:选择不锈钢丝做成的、透气性良好的筷筒,并且把它钉在墙或放在通风处,这样能很快把水沥干。曾有人习惯在筷子上搭一块干净布防灰尘,其实大可不必这样,只要在使用之前用清水冲洗一下就可以,蒙上布以后反而会妨碍水分的散发。

此外,把菜刀放在不通风的抽屉和刀架里也是不可取的,同样应该选择放在透气性良好的刀架上。

最好把厨具挂起来

长柄汤勺、漏勺、锅铲等都是做菜熬汤时的好帮手,然而很多人习惯把这些用具放到抽屉里,或是摆放在锅和炒勺里,并盖上锅盖子,这同样不利于保持干燥。

切菜板容易吸水,表面多有划痕和细缝,这样会经常藏有生鲜食物的残渣。如果清洁不彻底或是存放不当,食物的残渣腐烂之后会使细菌大量繁殖,甚至在切菜板表面形成霉斑,这对食品的污染是可想而知。

要解决这几个问题,只需要在吊柜和橱柜之间,或在墙上方便的地方安装一根结实的横杆,并在横杆上装上挂钩,把清洗后的锅铲、漏勺、打蛋器、洗菜篮等挂在上面,在距离这些用具较远的一端挂擦手毛巾等,在横杆的另一端则可装一些挂钩,把切菜板也悬挂起来。采用这种办法,还能使厨具摆放整齐,各种用具拿起来也很顺手,可谓一举两得。

值得提醒的是,悬挂、放置在橱柜外的物品,被长风干的同时也会沾染尘埃,使用之前需要认真清洗干净。