服饰养生是指通过合适的衣着以及适时增减着装，从而达到保健防病目的的一种养生方法。服饰是人们每天无法回避的问题，因此服饰养生与每个人都是密切相关。服饰如果运用得当，就能起到防止疾病、强身健体的作用；若不加注意，会引发疾病，甚至影响健康，并且还会影响寿限。
衣着固然要讲究美观和漂亮，但是衣着毕竟不仅仅是单纯的装饰品，而是人类主动适应自然的一种产物。如果你对服饰养生给予足够的认识，那么它在生活起居中的扮演的角色自然是不言而喻的。因此我们在穿衣时，只有主动顺应自然界四时寒暑的变化，穿合适的衣装，来适应人体的生理需要，才能起到防病祛病、强身健体的衣着养生作用。
清代养生家曹庭栋认为“衣食二端，乃养生切要事。”这就要求衣着应以宽舒、适体、御寒、防暑为主。因此生活中，我们只为了赶时髦、求新颖而着紧身衣裤、奇装异服，妨碍气血流行，影响身体的活动，这样就有害健康。
《论衡》中说：“衣以温肤，食以充腹。肤温腹饱，精神名盛。”的确，衣着不仅要遮盖形体，并且御寒保暖，同时也是社会文明的象征，所以自古以来，人们将衣着列为衣食住行生活起居之首，可见衣着的重要性。唐代名医孙思邈也强调“食寝皆适，能顺时气者，始尽养生之道。”
“身带三分寒”是前人的一句民谚，这就是说，古人认为穿衣不宜过暖，否则耐寒力减退容易得病。因此，我们在衣着养生的时候，可以根据寒暖适时地调整衣着，可以避免感冒或感染其他呼吸道疾病；大小适中合体的衣服，可以保持机体正常的生理功能而避免畸形。同时，适当增减衣着，还有利于增强机体的抵抗力，达到保健防病的作用。
综上所述，历代医学家在“天人合一”思想的指导下，对服饰养生的意义和方式做了精辟的论述，由此可见，衣着对养生的重要作用，正如《孙真人卫生歌》所说：“春寒莫着棉衣薄，夏热汗多须换着，秋令觉冷渐加添，莫待病久才服药。”这显然随时令变化而增减衣着是养生的重要方法之一。