书城保健养生怎样才能不生病
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第10章 都是压力惹的祸

亚健康的诱发因素有很多,主要由于过度疲劳,身心透支严重;不科学的生活方式等引起营养不良而使机体失去平衡;同时还由于环境污染、身体接触过多有害物质。此外,伴随着人体生物钟周期的低潮或生命的自然老化,也可能出现第三状态。不过对于年轻人,亚健康的出现可以归结为压力惹的祸。请看这样一个例子。

李薇是一家大公司的高级主管,算是一个名副其实的工作狂,通常从早到晚忙忙碌碌,经常飞来飞去,在她等决策群的管理下,公司的效益一年比一年好。深受老总赏识的她自己身家早已经几十万,也就是说已经算个小小的成功人士了。

可是最近几个月她却不断出现失眠、头昏、乏力,总感觉做事情力不从心,记忆力明显减退,见了下属也不想打招呼,常常会感到烦躁不安,动不动就想发脾气,虽然也能意识到可就是不能控制自己,于是老板赶紧催她去医院看医生。经过一番检查,发现各项指标一切正常,最后医生诊断为“亚健康”。

的确,目前随着人们物质生活和工作环境的极大改善,面对的压力也越来越大,不同年龄层次都有不同感受,像李薇这样都市白领里的“拼命三郎”可真是不少,有了这个前车之鉴,正在为工作拼命的人们,可要当心了。目前我们头上的主要压力有:

工作的压力

由于各行各业的竞争越来越来激烈,求职难已经变成一个不争的事实。即使有了工作,在这个飞速发展的时代,人们也时常会面临“下岗”的威胁。所以工作的压力和竞争也越来越严重。

生活的压力

生活中,人们需要面对住房紧张,环境污染,交通拥挤,抚养孩子等一系列的艰辛,照顾父母的重担,医疗保险的支付等等这些现实的生计问题。生活的节奏加快,时代瞬息万变,给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了许多未知的因素,感情受挫的机会也在逐渐增加。由于种种利益的冲突,人际关系也变得越来越复杂,情感的交流也逐渐减少,即使人们遭遇了困难和挫折,一时间也找不到合适的地方很好地宣泄。

学习的压力

学生从小学起就在家长望子成龙的期盼下,在同学之间严峻的竞争下,为了考上大学,学生们也在不分昼夜,跳进无边无际的题海里,学习已经不再是一种快乐,而是一种综合的压力和需要。同时,社会发展日新月异,信息变化与日加速,因此终身的学习和充电早已经变成了一种必然,以致成年人同样面对着学习的压力。

生活中这些压力会经常缠绕着我们,时间一长我们的心理就会出现异常行为,如身体有诸多不明原因的不适、情绪也变得坏了起来、心理常常焦虑、惊恐、烦躁不安,这就是我们说的亚健康来了。

亚健康来了,虽然人们还未真的患病,但已经到了疾病的门外,身体已经有不同程度潜在的患病因素,具有发生某种疾病的高危趋势。这种亚健康状态事实上就是身体发出的一个警告信号,提醒我们该注意健康了。